mięsień

No to się dogadali };-) Z tym "jakiś problem" to był taki chwyt marketingowy, bo po prawdzie to tego nie rozumiem - niby na ujemnym bilansie bo spyra znika a mięsień chyba gęstnieje - to możliwe? Jutro/pojutrze zaproponuję małżonce sesję w tym samym miejscu i stroju to porównacie. Bo dzisiaj w koszulce sprawdzanie formy było(jakość ch**wa bo [...]

[...] się moje wymiary na dzień dzisiejszy : Wzrost - 168cm Waga - 63,5kg (+1,5kg) Klatka - 105cm (+ 2cm) Ramie - 35cm (+1cm) Przedramię - 28cm (+1cm) Pas - 75cm (-1cm) Udo - 53cm (+2cm) Łydka - 34cm (-2cm) Progres jest, i z tego się cieszę, 1,5kg masy w 2 tygodnie to dla mnie wielki sukces, zwłaszcza że jest to mięsień a nie tłuszczyk ;) Pozdro !!

skórę %-) no ale skory nie da sie zlamac,a miensien da Mięsień to urwać lub naciągnąć - ewentualnie%-) odgryźć EE NIE TAKIE EASY... była historia z dwoma Niemcami, jeden z Rostocku, drugi z Hamburga, co się na takie zabawy umawiali ;-)

[...] po prostu, żeby "wejść na wyższy level". Daj sobie spokój z tym. - Rozciągania i spięcia izometryczne 3 x 30s-15s Wyjaśnij może jak to ma wyglądać. Izometrycznie mięsień może pracować w wieu różnych pozycjach i momentach skurczu. A rozciągania? Wyjaśnij po kolei co rozumiesz jako jedną serię. - prostowanie rąk w opadzie do tylu [...]

[...] Ale jak już bym się zdecydował to nie ma zmiłuj, dojdę do mete bez względu na koszty. Budowa moja to jakiś miks endo z mezo, pewnie trzeba by nieźle harować na każdy mięsień. Poza tym nie chcę wpaść w jakieś koksy etc... A o to pewnie łatwo, bo każdy chce jak największych i najszybszych efektów. No i niezbędnym muszę mieć reset jeśli [...]

[...] ręce pomysł dobry nie czuję jakiś zmian w sile ,ale co do pompy to dawno takiej nie miałem. Trening bardzo dobry nie było jakiś niepotrzebnych ćwiczeń czy serii żeby dobić mięsień. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pizza (coś na szybko musiałem zjeść niestety) Przed Treningiem [...]

A mięsień dwugłowy uda? Ćwiczysz w inny dzień czy jak?

waga nic nie mówi. Tłuszcz i woda zajmuje więcej objętości w ciele aniżeli mięsień. Realnie jesteśmy w stanie zrobić te 3-4kg masy mięśnia rocznie. Co w skali lat 5 daje nam 20kg mięsni, a to juz jest sporo.

[...] bardzo dużo x 5 serii roboczych po 10-8 powtórzeń bardzo fajnie wchodzi mi to wypychanie bo czuję dość mocno pracę mięśni w okolicach kolan, gdzie w przysiadach działa cały mięsień ciężar był chyba w okolicach 280kg, ale nie liczyłem dokładnie - za tydzień pójdzie jeszcze więcej, bo tutaj jest moc   Czworogłowe ud    Przysiady przednie: 80kg x [...]

a wiesz o tym, że ,,palisz mięsień" kiedy czujesz metaliczny posmak w ustach ? ;-)

a wiesz o tym, że ,,palisz mięsień" kiedy czujesz metaliczny posmak w ustach ? ;-) dokładnie tak, popiół z mięśni ci do ust spływa, bo jak się pali to jest temperatura i idzie w górę :-D

Już dostałam permita na bieganie :-D Ale mięsień naramienny dalej mi nie działa. I jest bezkształtną galaretą :-(

nadwyrężyłem czworoboczny lędźwi. Miałem mieć prześwietlenie kręgosłupa, ale zrezygnowałem. Nie boli mnie kręgosłup, tylko mięsień po lewej stronie. Gdy się pochylam głęboko z wyprostowanymi plecami i skręcam mocno w lewo. Jeżeli byłby problem z kręgosłupem, ból by promieniował i odczuwalny był przy każdej czynności.

[...] z brzucha to sylwetka będzie przecież tragiczna, bo nie masz mięsnia na tyle..takie moje zdanie.. jak oczyścisz dietę to przyrosty może i będą wolniejsze, ale przynajmniej mięsień będzie dużo czystszy bez zbędnego fatu a chyba o to Ci chodzi? jak Cię nudzi FBW to je zmień na splita lub cokolwiek innego i już, trening ma dawać satysfakcje, a nie [...]

Ja bym dal na nogi trening z duza iloscia powtorzen skladajacy sie z duzej ilosci powtorzen i nie bawil sie w lekkie rzeczy, nogi to zdecydowanie priorytet tutaj jest. Wyprosty siedzac 4x20-12 Siad ze sztanga z tylu 5x20-8 Suwnica 3x10 Uginanie lezac 4x12 + lydki Fat poleci migiem, miesien urosnie. Kwestia jest jedna, czy umiesz przelamac swoje [...]

[...] Trening jednej grupy mięśniowej w ramach jednej sesji obejmuje od 3 do 5 serii. d) Gigant seria powinna obejmować ćwiczenia, które wszechstronnie będą "atakowały" mięsień. Proponuje się by gigant seria składała się z ćwiczeń na przemian: 1. kompleksowego 2. wyizolowanego 3. kompleksowego 4. wyizolowanego 5. kompleksowego 6. [...]

a co chcesz rozumiec Trening to prosta sprawa, wolne ciezary maja przewage nad maszynami w stymulowaniu rozwoju masy miesniowej, Zobacz robiac wyciskanie nog izolujesz tylko pare miesni, a robiac przysiad klasyczny angażujesz do tego i miesnie plecow, i brzucha, i nawet ramion izometrycznie, na suwnicy masz wymuszony nienaturalny ruch i musisz [...]

pewnie mięsien sie 'pompuje' podchodzi krwią , a za kilka h wszystko wraca do normy, ale reki nie dam uciac w kazdym badz razie przyzwyczailam sie do 'ciazy' 3 x w tyg

Ocena próbek smak oraz zapach -poprostu rewelacyjna orenzadka 10/10 rozpuszczalność - 10/10 pobudzenie - i tu bylo roznie bralem dawki 2x 1kaps i 1tab i na jednym treningu mialem delikatne pobudzenie a na drugim wogole pompa -to samo co wyzej zaznaczam ze bralem tyle samo czas przed treningiem koncentracja-i tu mnie mile zaskoczylo na jednym jak [...]

Czyli spokojnie mogę być rok "on" na pierwszy raz %-)? Mam jeszcze takie pytanie z doopy: Kontuzję typu naderwany mięsień leczą się szybciej na bombie czy bez towaru? Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 11:49:07