[...] nadzwyczajnego ;) rób normalne ćwiczenia na barki, a obojczyk jeżeli chcesz zabudować to ćwicz mięśnie mostkowo-obojczykowo- sutkowe ( ćwiczenia podobne jak na kapturowe), mięsień nadgrzebieniowy łopatki ( chociaż nie mam pojęcia jakie są na to cwiczenia) a ćwicząc barki i kaptury do tego będzie dużo mniej ten nieszczęsny obojczyk widoczny ;) [...]
Prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen. Wyszukiwalem na sfd 'sztanga', przegladalem atlas cwiczen, ten temat http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html , od jakiegos czasu tu troche czytam, to moj pierwszy moj post a zarazem temat. Mama nadzieje ze nikogo nie zdenerwuje tematem, a byc moze ktos mi pomoze Jestem amatorem, cwicze [...]
[...] obiad to najczęściej pierś z kurczaka na parze + ryż i surówka jakaś oczywiście, serki wiejskie na śniadanie czy kolację, czasami jajecznica.. żadnego bilansu kalorycznego nie robiłem. nie zależy mi na takiej mocnej 'żyłce', chciałbym mieć ładnie zarysowany mięsień :) P.S. może to dziwne pytanie, ale jak się pozbyć wentylowatych sutków? :P
okej to wezme military press i wioslowanie na plecy. a miesien klatki to co ile zmieniac? co trening inaczej? Mam nadzieje ze takim sposobem tez mi sie powiekszy prawa klatka piersiowa a szczegolnie jej wewnetrzna strona ktora jest taka mala w porownaniu do lewej !;(
Od jakiegoś czasu ( ok. 6-7 dni) boli mnie w prawej pachwinie, nie wiem co to jest i czy opłaca mi się iść do lekarza sportowego (mieszkam na wsi i musze jechać ok. 50 km do krakowa ). Niewiem od czego może mnie to boleć czy jest to ścięgno, mięśień czy też "korzonki" ( zapalenie korzeni rdzenia kręgowgo). Boli mnie jak chodze, ale [...]
[...] jakiś lek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Łykałem dwa tygodnie i niestety bez zmian. Skierowała mnie do szpitala. Trafiłem do najlepszego chirurga w szpitalu, mówi 'mięsień przeciążony' - skierował mnie na fizjoterapie a konkretniej leczenie prądem i wyszła cała lipa z tego gdyż nic nie pomogło. Aktualnie mija właśnie 6 miesięcy od tego [...]
Dzieki bestUG Nie moge dac soga ale lap takiego duchowego:) Jestem w szoku. kur.. przeciez zawartosc wbija sie w miesien. taka nitka czy paproch moze spowodowac ladna infekcje... W najgorszym wypadku ciecie szkalpelem i plukanie rany:] szok!!!
[...] Film Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=HSpv-7ulOxk To na wiośle to nie garb tylko moje łopatki chodziaż i tak nie jest zbyt dobra pozycja... Staram się spinać mięsień za każdym ruchem - dlatego już po wiośle miałem dosyć - ogólnie wylałem 7 poty na treningu dziś Dieta: 100g owsa z łyżeczką kakao nat. + Omlet z 2 jaj, 3 białek, [...]
mam 1 metr 75 wzrostu i waze 75kg mam treoche tkantki tluszczowej i chce to przerobic na miesien! Znajomy polecil mi deke. ale nic o tym wlasciwie niewiem moze ktos mi powiedziec co sie potym stanie?
http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/6 w drązku Kelton HOME drążek do ściany HD15 cena na czerwono to 69zł a w opisie jest "8 uchwytów, 4 rozstawy, tylko 59 zł. Wyrzeźbisz na nim każdy mięsień grzbietu!" Zwyciezca gratuluje bardzo fajny ten projekt zrobiony przestrzenny, i makieta tez bardzo czasochlonna.
[...] z tą decyzją mam pytanie... W różnych poradnikach czytałem, że a to najlepiej trenować minimum 3x w tygodniu, a to zostawić dzień przerwy... Chodzi o to, czy daną część/mięsień powinienem trenować 3x w tygodniu, czy w ogóle trenować 3x w tygodniu + czy taki podział, jaki chcę stosować, jest odpowiedni/słuszny i czy powinienem robić sobie [...]
A spytaj się tych panów z problemami czy robią żurawia. Spytaj się panów z małymi przedramionami czy robią siłowo młotki i plecy Spójrz na trójboistów nawet z niższych wag. Ćwiczą typowo na siłe. A łydki i przedramie mają większe od kulturystów o kilka kilo cięższych. Kłania się tutaj pewna kwestia. Nie zrobisz dużych mieśni samą izolacją. [...]
Izolacja działa w zasadzie tylko gdy jest poprzedzona wielostawowcem. Wydaje mi się to być logiczne. Mówił o tym i Puma i Wodyn i inni :) Tak, ale nie do konca wiem o co toczy się dyskusja, skoro w tej akurat kwestii się zgadzamy. Po cwiczeniu wielostawowym, w którym dany miesien lub grupa miesni (w tym wypadku lydka) synergizuje/stabilizuje [...]
Nie przejmuj się ty, mnie boli już ponad miesiąc mięsień, stosuję tabletki przeciwbólowe i chvja dają, może kiedyś przestanie boleć. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-11-04 11:04:51