mięsień

moze zerwales miesien albo naderwales sciegno ??idz do lekarza przepisze ci cos i tydzien przerwy od treningow.chyba tylko nog :)

a HMB coś da do tego taki szybszy efekt??? spalenia w bicepsie i przemiany na mięsień??

a u ciebie mniejsze ciezary to jakie? a moge tak schodzic ze miedzy posladkami a podloga jest 10-20cm, nierozwale kolan przy wiekszym ciezarku? Mi chodzilo o te czworoglowe wiem ze to jeden meisien ale tuz nad kolanem neirosnie mi ten miesien dlatego chyba musze nizej schodzic?

buhaha miesien piersiowy wielki na posladkach a krzych666 cos wspominal ze wyciskanie na plaskiej jest na posladki ....

hmm kwestia sporna ... wiem ze kiedys juz taki jeden kolo tu na forum napisal ze cwiczy maxami ... i opisal ten sposob wiele osob zaczelo tak cwiczyc mowiac ze sa efekty ... takze wiesz... osobiscie machanie takim lekkim ciezarem nic mi nie daje ;/ miesien zaczyna byc zmeczony dopiero pod koniec mikrocyklu ... zaczynajac od poczatku od maxa daje [...]

Co do tych rozpiętek będę je robił ale raczej zrezygnuje z tego lichego skosu . skosu niewyrzucaj wywal rozpietki, przy wyciskaniu na kalte sciagaj lopatki caly czas miej sciagniete to ci na gore klaty wejdzie, klata to maly miesien nawet lydki masz wieksze W takim razie na triceps mógłbym zrobić: - wyciskanie sztangi wasko 5s albo wyciskanie [...]

e tam leci mięsień leci woda wiec trzeba się dobrze zabezpieczyć

"bahamut- opisz efekty,jestem ciekaw" Pierwszy cykl po dłuuuuugiej przerwie. Primka rozkręcala sie wolno, na wadze zanotowalem niewielki wzrost około 3kg, natomiast dostalem ogromnego kopa siłowego. Cykl bardzo luksusowy, zero złego sampoczucia, mięśien suchy, doskonalej jakosci, po cyklu spadków nie zanotowalem zadnych ale to są rzeczy [...]

[...] mi ,że nie mogę ^^ Tak tylko odwołanie do tych skośnych Wodyn- Fu- no ta kreska separująca skosy or prostych jest kozacka ale o tym to nawet nie marzę :-p Chodziło mi o mięsień humm... a zresztą pokaże :P Tam gdzie jest ta czarna kropka, widzicie ten dół po cemencie ? Tak się wygiąłem ,żeby było dobrze widać, jest pod rzebrem, tam mam zero [...]

przy strzale w udo masz miec wyluzowany miesien wiec najlepiej lekko ugieta noge tak jak siedzisz na krzesle w tej pozycji nie musisz jej na sile prostowac a co do strzału jak nabierze sie krew hmm wtedy lekko odciagnij i gle pare mm i zobacz czy znowu jest krew pewnie juz nie i wtedy walisz

kruszku oczywiscie masz racje- jesli rpacujesz nad wynikiem w jakims cwiczeniu powinienes wlasnie na nie postawic ! na 1 miejscu jednakze przysaidami rowziniesz caly miesien 4glowy, natomiast jednym cwiczeniem na klatke niekoniecznie juz cala grupe mm piersiowych. pozatym nie trudno sie domyslic ze poza siłą - kolega tez chcialby nabrac masy aby [...]

jak by biali mieli takie penisy jak czarni to te kobietki by to olały, a tak jestesmy skrzywdzeniu przez samych siebie (biali). Jest powod dlaczego czarnuchy maja takie pały: od małego gdzies tam w afryce chodzili bez majtek albo w czym co bylo luzne, a nie w majtkach czy bokserkach, w zwisie im sie wydłużył i tyle, rozciagnał sie jak kazdy inny [...]

Witam wszystkich mam jeden problem .Chciałem sie was poradzic w następującej sprawie.Cwicze od ponad roku, lecz miałem w tym czasie pare nieuniknionych przerw i zauważyłem że prawa strona klatki jest bardziej podkreslona niż lewa oraz w plecach to samo , mięsien najszerszy grzbietu (motyl) zaczyna sie z z lewej strony wyżej a [...]

ban na sport A co do początków BJJ, to mnie nie bolały bicepsy, tylko kark - mięsień kapturowy.

akurat w google sa fajne rzeczy ale niestety zero "fachowych"!! proponuje udac sie do biblioteki i jakis atlas z anatomi przegladnac tam jest wszytsko.aha zapomniałbym po 1985 roku jest ochrona praw autorskich wiece raczej nikt nie zamiesci ci paru stronek z jakiej kolwiek ksiazki bo to piractwo!tego typu plansze sa do kupienia na [...]

mysle ze tydzien to wystarczajaco dlugo by zregenerowac miesien chyba dazy sie raczej do maksymalnego zageszczania treningow niz ich oddalania wiec mozna: albo totalnie separowac partie i robic np klate z tricem albo zrobic odwrotnie niz proponujesz czyli split podzielony na trzy robic cztery razy w tygodniu acz oczywiscie jak komus czasu nie [...]

hmmm... mam nadzieje, ze to zakwas, a nie naciagniecie chociaz boli podczas prostowania lokcia i to w miejscu gdzie konczy sie miesien...

[...] to: http://www.sfd.pl/Wyciskanie_na_lawce_plaskiej-t63195.html Bo prawdopodobnie masz złą technike albo za dużo na sztange kładziesz... Ja miałem taki sam problem ale wystarczy się pouczyć wyciskać technicznie, na początku nauki proponuje wyciskać Ci sztangielkami, tak wyczuć mięsień potem będzie Ci łatwiej na płaskiej robić poprawne powtórzenia

[...] na kolegach 4 butle winka z LL. chociaż są opinie że to zwykłe g****, tu nie mogę tego o tym powiedzieć. Wcześniej zastosowałem stano z EC i także polecam. co do IP zdania są podzielone, choć jeden z moich znajomych właśnie na tym stano zrobił gesty mięsień i rekord na klatkę (coś koło 190), za to w następnej serii z tej firmy nie był zadowolony

Niby tak ale to bezsens... skoro provi jedzie od poczatku cyklu miesien powinien byc zbity..