mięsień

Nie mam przekonania do metki :D Co wbite to wbite :) Pozatym chciałbym dobrej jakości mięsień a po metce to bardziej tak ogólnie przymasuje. No i jeszcze do tego dochodzi to że z metką jest loteria.. raz się trafi legit, raz fake. :)

wczoraj bez treningu - w niedziele mnie choroba rozlozyla... dzisiaj czuje sie fatalnie, boli mnie kazdy miesien :/ dlatego wiecej juz w tej metodzie nie bedzie i zrobie male podsumowanie (porownam metode wczesniejsza z ta) waga 80 -> 78 ... czyli schudlem RAW: siad 210 -> 210 (ale sadze, ze te 220, a przynajmniej 215 bylo do wstania, ale [...]

juz od 2 dni boli mnie ten właśnie mięsień. jestem prawie na 100 % pewny że to nie jest naderwanie ponieważ miałem taka kontuzje 4 miesiące temu tej samej nogi która wydaje mi się wyleczyłem. ból jest do zniesienia. właściwie to boli tylko przy maksymalnym napięciu mięśnia oraz na początku truchtu bo już po ok 5-10 min biegu wszystko jest ok. [...]

Tzw porodówka, czyli coś takiego tylko, że nie ściągamy do środka tylko wypychamy na boki pracuje: MIĘSIEŃ NAPINACZ POWIĘZI SZEROKIEJ

[...] idealne ćwiczenie na dół i grubość klatki. Wyciskanie na poziomej - zna kazdy i każdy kiedyś wykonywał, choć większość robi to źle i nie zawsze widać te efekty i czuć mięsień. To czy dipsy nie zastąpią wyciskania - nie wnikam, mam za małą wiedze w stosunku do ciebie ale moim skromnym zdaniem - mogą one zastąpić z powozeniem poziomą choć [...]

Niestety przez całe życie uczyłem się niemieckiego :P Nie połapie się. Ułożę dwu zestawowe FBW na 3 dni, w jednym z treningów będę robił nogi (kilka ćwiczeń na każdy ich mięsień tzn. łydki pośladkowe itp.) To będzie dobre rozwiązanie?

[...] , zdaję sobie z tego sprawę.. rozgrzewam się przed, w trakcie i po więc tutaj chyba ok. byłem wieczorkiem na rowerze i zero bólu w kolanach więc wydaje mi się, że to jednak mięsień się 'przyzwyczaja' do biegania ;) Jakby jutro nie przeszło, to zrobie dzień lub dwa przerwy od biegania i zobaczymy. A tak ogólnie czy codzienny truchto-bieg ~30 [...]

[...] na dole, powoli opuszczałem ciężar, ruch akcentowałem lekkim wznosem łokci. Niestety kilka powtórzeń musiałem lekko oszukać. Jak skończyłem trening, myślałem, że rozsadzi mi mięsień W następny dzień czułem zakwasy tak na klacie, jak i na bicu. ------------------------------------------------- 27 VII 2010 UDA: Przysiad - sztanga na barkach - [...]

tak wbilem prawie cala igle zostawilem 3 mm w razie ulamania, ale nie boli mnie caly miesien tylko miejsce injekcji ale az caly dzien? zobaczymy co bedzie jutro Zmieniony przez - Pit-Lord w dniu 2010-07-27 23:28:40

Logiczne ze jezeli miesien oslab to trzeba go wzmocnic! Wzmocnic to nie znaczy dorazu przysiady itp... logiczne ze na to jest zawczesnie! zeby robic cwiczenia z dodatkowym obciazeniem oprocz swojego ciala potrzebny jest juz dosc mocny miesien! z racji ze mozna uznac ze praktycznie twoj jest bez silny polecalbym przez najblizsze dni, moze nawet [...]

[...] sutków to tylko jeden symptom. Całość klatki- mięśnie wyglądają asymetrycznie. Nachylenie i nierówne ułożenie ławki jakiś wpływ ma, ale wątpię, by tak zdeformowało rosnący mięsień i przemieściło sutek. Nierówne ustawienie ławki, bez poziomu, objawiło by się przeważnie zwiększonym obciążeniem któregoś z mięśni piersiowych. Czyli inna byłaby [...]

[...] ze barki są za dużą partią, by robić z 2głowym :) triceps zawsze miałem słaby, a po 2głowym smiało mogę go robić, ponieważ góra nie pracowała, tym bardziej gdzie to mały mięsień Bicepsów nie polepszyłem, tylko triceps triceps to prawie 70% ręki, i ro on nadaje wielkości. Ręka uległa zmianie, ponieważ ćwiczę ją co 4 dzień (każdy mieśień [...]

Wygląda to tak, że regeneracja zależy od wielu czynników i nie każdy mięsień ma taki sam czas to pełnej regeneracji. Jeżeli chcesz trenować z b. dużą intensywnością to zapewniam, że nogi zregenerują się co najmniej po 5 dniach odpoczynku, podobnie plecy. Małe grupy zregenerują się pewnie nieco szybciej. Jeśli ćwiczylibyśmy według czasu regeneracji [...]

Pytanie do Mr.Papaja czy jest szansa na jakis trening jak bede w PL??? Do grudziadza mam tylko 260km czyli bez tragedi... Co do tematu wczesniej 3malem sie twardo 12/10/8 itd... na dzien dzisiejszy robie do tej pory gdy czuje miesien ....

Havoc rozkreca sie od 2 tygodnia, jestem wlasnie w drugim tygodniu i w pasie polecialo troche, miesien twardszy , pompa fajna i zyly nabrzmiale

No biegalem juz troche, raz 10min, raz 12. Taki wolny truchcik. Moge biec szybciej ale nie biegam. Zostalo mi jeszcze 2tyg do zrostu tkanki miekkiej. Miesien juz troche mocniejszy, codziennie napinam go i biegam co kilka dni.

nie ma oszczednosci,napewno, jesli towar jest slabszy to pewnie taki proch dostali od chinoli. Zmieniłem jakies 2 tyg enana ph na cypio ph dawka lecznicza 500 tyg i libido ogromne waga z miejscu a miesien jakby bardziej ubity wiec napewno dziala.

Tak jak mowilem, postanowilem na nowo napisac o bicepsie, a wlasciwie o zespole bicepsu. W tej chwili informacje sa ujete bardzo niedokladnie, jak zauwazyl Jodelko na pierwszej stronie. Mam tez pytanie do Apokalipsy, czy istnieje mozliwosc edycji glownego artykulu z pierwszej strony? W najblizszym czasie chcialbym tez troszke dopisac o rampie i [...]

[...] bóle pleców i innych stawów. (ścięgna, mięśnie nie rozciągane powodują ucisk na kręgosłup i może doprowadzić to do wypadnięcia dysku, tak samo jest ze stawami) -no i mięsień staje się bardziej elastyczny i mniej narażony na kontuzje. -w kulturystyce ma to jeszcze jedno zastosowanie, mięśnie są dłuższe i estetyczniej wyglądają więc radzę [...]

[...] bieganie i wyrobić większe płuca?? choć powiem że kondycję mam jak na swój wiek dobrą nie jeden by chciał taką mieć a tak wogóle to mam prawie 16 lat i ćwiczę trochę robiąc program 100 pompek. nie gadajcie że są słabe bo wchodzi mi a łapa rośnie i mięsień na klacie też rośnie tylko mam problem z tą lewą stroną z wypukłością. pomóżcie mi z tym