Pomocy ! Co zrobić?

Niestety przez całe życie uczyłem się niemieckiego :P Nie połapie się. Ułożę dwu zestawowe FBW na 3 dni, w jednym z treningów będę robił nogi (kilka ćwiczeń na każdy ich mięsień tzn. łydki pośladkowe itp.) To będzie dobre rozwiązanie?

Uwazam, że przy przy Twoich uwarunkowaniach (piłka) całkowicie wystarczyłyby przysiady.

OK< zobaczę co uda mi się wykombinować Założę nowy temat a tam trening do oceny :)