miód

miód malina :) ten pakowany po 8tbl pl apteka !

[...] składa się z takich samych cukrów, jak każdy inny produkt węglowodanowy. Około 80% to cukry proste, które w nadmiarze będą szkodzić tak samo jak z innych źródeł. Co prawda miód zawiera unikalną aktywność enzymatyczną, potencjalne przeciwutleniacze, właściwości przeciwbakteryjne (choć do końca nie wiadomo, czy to działa in vivo). Miód raz na [...]

[...] regularnie, 3 razy w tygodniu sobota/poniedziałek/środa Jutro dłuższy bieg, na 18-20 km. DIETA LCHF + post Znaczy LC to u mnie od 70-100 g ww okołotreningowo (głównie owoce, miód). Po za tym tłuszcze jako źródło energii i co za tym idzie, też więcej kcal dziennie, po ok 2000 kcal. Od 19:00-20:00 do 10:30 nie jem (o 6:00 bulletproof coffee), daje [...]

glukoza spozywcza miód ale bez tego tez sie obejdzie

tak jak pisalem za pierwszym razem, carbo biogenixa, ze wzgledu na pozostale skladniki (np tauryne); i caly czas mowiac "carbo" mam na mysli biogenixa ja akurat uzywam sobie dwoch, biogenix ze wzgledu na tauryne i inne tego typu skladniki (nie pamietam juz jakie) i olimpa ze wzgledu na witaminy i mineraly; po treningu idzie olimp (bo [...]

[...] kcal, głównie z tłuszczu - śniadanie: bulletproof coffee (coconut oil / butter) - II śniadanie: białko + tłuszcz + warzywa (ok. 11:30) - tłuszcz (orzechy , nasiona, cokolwiek %) ) - trening -Węglowodany tylko po treningu ok 19:00 - 20:00 (ziemniaki, ryż, owoce, miód, etc.) + chude mięso i warzywa. kcal na zero Zobaczę, gdzie mnie to zaprowadzi.

[...] 100 kg na klatke 5x5 , MC 5x5 140 kg , Siady 5x5 110 kg. Zastanawiam się , czy uda mi się to zrealizować biorąc pod uwagę, że od poniedziałku zaczynam przygotowywania do maratonu. Zobaczymy, dobijemy kcal :) ! Po treningu mega styrany, wciągnąłem shake'a z owoców i miodu: - banan - jabłko - kaki - woda - miód koło 19:00 wpadnie jakieś mięsiwko

Sb, 8/7 DNT Odpoczynek i masaz. O mamma mia, mam takie pkt spustowe przy lopatkach, ze hej. Im wiecej bylo nacisku tym wiecej bolu i przyjemniosci heheh. Pozniej wypad do Ikei i udalo mi sie nie nakupowac. Polujemy na kanape narozna wiec zeby ocenic rozmiar i mebla i naszych siedzisk na nim nie pozostalo nam nic innego tylko jechac. Micha nie za [...]

[...] zakładać nowego posta o temacie kreatyna pomocy zapytam tutaj. Chodzi o posiłek po kreatynie bo z tego co mi wiadomo po kreatynie ni powinno się jeść min 20 minut bo proodukty , które spożywamy zawieraają jakieś ilości tłuszczu co powoduje wolniejsze wchłanianie. A jak jest po treningu czy mogę po wypiciu kreatyny zjeść za chwilę miód naturalny?

[...] to się postaram wstać wcześniej i później zjeść. A czy można ten proszek wrzucić do wody wieczorem i wypić rano? Czy lepiej wypić 'świerzy'? Rozpuszczać w zimnej czy ciepłej wodzie? I jeszcze jedno, jeżeli po treningu jem węgle (banan/miód/carbo) to kiedy kreatyna? Przed tymi rzeczami czy po? Wiem... pytania troche... dziwne... ale wole zapytać

[...] starszym ciężko jest coś wytłumaczyć... Ja łasuchem nie jestem i nigdy nie byłem, ale zazwyczaj jak chce coś słodkiego to zdecydowanie wolę zjeść kiwi czy banana. Najbardziej mnie ciekawi, dlaczego eksperci tutaj tak odradzają miód przecież w TV jest on wychwalany pod niebiosa :D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 9/18/2017 6:52:35 PM

Hej! Życzę wytrwałości i konsekwencji};-) Robisz coś żeby uregulować problem z miesiączką? Masz jakiś sprzęt w domu? Może dobrym pomysłem jest zakup piłki i hantli do domu i do października podziałanie z treningiem w domu? A w przyszłości i tak Ci się ten sprzęt przyda w przypadkach awaryjnych ;-) Jak będziesz dodawać wpisy to proponuję też [...]

[...] diete, spać po 7-8h, dbać o suplementację wspomagającą, majac bf 12... i w wyniku tego progresować siłowo lub powtórzeniami oraz budować mięśnie, to Łoooo Paaaaanie, cud, miód orzeszki :D Ciężko mi cos sensownego Tobie doradzić, proponuje zgłosić się do jakiegoś trenera który Cię poprowadzi ;) Ale fajne zdanie na koniec napisałeś: "Gdyby [...]

[...] trenować wystarczająco ciężko każdą serię do upadku realizując plan, tyjąc z odpowiednią nadwyżką kaloryczną (+2,0 kg w 4 tyg), wysoko białko, trzymać diete, spać po 7-8h, dbać o suplementację wspomagającą, majac bf 12... i w wyniku tego progresować siłowo lub powtórzeniami oraz budować mięśnie, to Łoooo Paaaaanie, cud, miód orzeszki :D

meta, winko kosa, antek/clen z jednego żródła lipa z drugiego miód. Cypio bezbolesne. DD i cypka leci też teraz bardzo bliski znajomy 800cypka 400dd no i w szczytowej formie się znalazł. W miedzyczasie wpadła mu oxa pmp i tak podjadał sobie, jednak przerwał bo był u lekarza z powodu "kaszlu" który go męczył jeszcze przed cyklem, ma refluks żoładką [...]

- kurak z cukinią i makaronem graham - kasza z jajkami sadzonymi <3 - czeko szklanka (jaglana, czekolada 70%, kakao, len, banan, cynamon, miód i masło orzechowe -> przygotować wcześniej, najlepsze schłodzone) %-) /SFD/Images/2015/6/9/5a4c5a6246d24f27b572a752ded9d24e.jpg

Dobry wieczór! Wrzesień, cudowny miesiąc, niech jesień przybywa 8-) Uwielbiam jesień. 'Kończy' się też czas wyjazdów, w tym miesiącu pozostały mi raptem 3 %-) Wraca powoli wena do gotowania, nie sądziłam, że człowiek może się od tego odzwyczaić :-O - wariancje z serka wiejskiego (tak długo nie jadłam nabiału aż dopadłam 0.5kg wiejskiego... [...]

[...] wchodzimy w zdjecia do 2 części . 2. Południe zastało ich umorusanych mąką, spoconych i spragnionych. Bracia pili wodę wprost z rzeki, za to Helmut wlewał w siebie młody miód z bukłaka. Jego zdaniem ten właśnie napitek rozbudzał skłonność do szlachetnej rywalizacji, jak i bojowego ducha. -Zapach przetrawionego miodu podoba się dziewczynom. [...]

[...] NIE MIAŁEM ŻADNEJ DIETY. I dla tych, którzy chcą teraz powiedziec że jakaś dieta na pewno była opisuje: chleb i bułki, masło, wedliny, sery, majonez, ketchup. Serki, dżemy, miód. Pizza, frytki, zdrowe rzeczy obiadowe też, płatki i crunchy z mlekiem, kiełbaski, parówki, warzywa tak, owoce bardzo rzadko, bo co to za posiłek? Ciasta!(żona [...]

Mutant a Weider to jedno i to samo w praktyce, wystarczy chociażby spojrzeć na kalorie. Mutanta biorę już 6 dni, a do tego aakg i glutamine. Poszło mi jakieś 1,5 kg przy w miarę trzymanej diecie. Biore 3 razy dziennie, 100 g mutanta z 300 ml zimnej wody, meiszam w shakerze i jest cud miód lody waniliowe hehe Polecam go, bo dobre efekty.