miód

[...] pokroic w kostke i jesc..Jak bys wywalil polwe owocow stad albo 2 polowe dodal to by smakowala podejzrewam nei gorzej..;)Owoce same w sobie sa slodkie(fruktoza) dlatego miód mysle jest jzu tam nie potzrebny a tym bardzeij smietana!!!Mysle ze bez tego saltak zmoe byc ssmaczna aczkolwiek ie pzresadzal bymz nia i raz na jakis czas jakos [...]

mleko zmień na 1,5% albo 2% albo i nawet 3,2%, miód zostaw 10g i dodaj jakiś owoc po treningu ew jakieś źródło białka, tą oliwe przed treningiem też bym sobie odpuścił i wywalił dżem, ale poczekaj na kogoś kto zna sie bardziej

Wywal gainera, miód wywal, albo ogranicz, mleko ogranicz, bo pijesz prawie litr dziennie. Dodaj więcej warzyw i urozmaicaj dietę.

ja mam słuchawki NAUSZNE,kup najgłośniejsze i ja mam takie jak do kompa:) i cud miód! muzyka mnie niesie jak biegam albo jestem na siłowni. Bierz NAUSZNE te z taką ramką bądz całe na ucho :) pzdr

rozpisze jeden dzień diety np: czwartek 1sniadanie: 7:00 rodzynki 50g kasza jaglana 50g orzechy włoskie 50g płatki żytnie 50g miód pszczeli 50g jegurt nat. 150g 2śniadanie: 10:00 masło extra 10g chleb razowy 80g słatka cezar z kurczakiem 150g 3śniadanie: 11:00 baton musli 60g mandarynki 200g dynia pestki 50g podjadanie 13:00 jabłko 100g sałatka [...]

Jak dostaniesz maila mi odpiszesz to będzie fajnie;) Powiedz mi o jakich właściwościach myślałeś mówiąc że miód lepszy rozpuszczony dzień wcześniej w wodzie? Jak jest z traceniem witamin przez cytrynę, w jakiej temp?? I czy pas odchudzający w czymś pomaga??

o nasza klasa może być :D chętnie bym pooglądał wiecej fotek :) ta fotka z jej profilu jest (cud , miód, malinki) :D :*

imho za duzo ww z wysokim ig... pieczywo, miod, kakao... na redukcje to bez sensu moje sniadanie: platki 100g +orzech wloski 20g + pestki dyni 20g + nasiona slonecznika 20g + maslanka 200g + ser bialy chudy 100g. jem o 7 i do 11 spokojnie trzymam. (oczywiscie porcje na moja wage). Problem glodu bierze sie ze zlego zbilansowania posilki i/lub ze [...]

japierdziele ....... dobrze ze ja tylko awf konczylem .... w temacie .... jak dla mnie miod to jest podstawa gowno jest a nie tycie !!! zjadam 1,5 kg miodu na 2 tygodnie - od ok 5 lat jest to dla mnie podstawa i prawie kazdy suplement ( ktory tego wymaga ) wcinam z miodem normalnie rozpuszczony w herbatce owocowej po 16 latach na silowni moge [...]

a na przyklad jedzenie wegli: rano - owsiane przed treningiem - ziemniaki po treningu - miod banany i inne owoce a za godzine jakies mieso byloby dobre czy musze byc wegle zlozone po treningu razem z miesem???

Tak sie sklada ze osobiscie znam tego goscia i to b dobrze. Kiedys porzadny chlop ale porylo mu beret absolutnie bezpodstawnie i sie rzusil z wierzy widokowej w gdyni w lesie. Produkuje sie juz od kilku lat w roznych reportarzach na temat marychy i saa ale nigdzie nie wspomina ze jego ojciec byl schizofrenikiem( a to niestety jest choroba [...]

[...] 130 dżem 1płaska łyżka 18 Cukier itp cukier 1płaska łyżka 16 1pł.łyżeczka 6 miód 1pł.łyżka 18 kakao 1pł.łyżka 10 1pł/łyżeczka 5 czekolada 1kostka [...]

Mój mix musze powiedzieć że też jest smaczniutki. miód duzo daje, no i banan. A biąły rozgotowany ryż fajnie się miksuje w przeciwieństwie do parboiled. Spróbję tez z kaszą. zawsze to lepsze niż gotowe gainery. Choć pare lat temu myślałem inaczej...

Ja polecam np. suszone brzoskwinie(nie przejmuj się błonnikiem i spowolnieniem wchłaniania) ale ok są rodzynki, etc. Pytanie czy jest Ci potrzeba po treningu potrzebna fruktoza(miód)

[...] możę wyglądać tak: płatki owsiane, ser biały chudy, orzechy włoskie, posiłek potreningowy od razu po treningu 1g/1kg masy ciała miodu, po 30-60 minutach ryż brązowy, pierś z kurczaka, ten miód muszisz wliczać w dni treningowe np. odejmujesz węglowodany z innego posiłku(najlepiej z podwieczorku albo z kolacji), ale nie z posiłku potreningowego.

ja wcinam twarog + smietana + miod naturalny of kors jem tak od 2 miesecy i nie przejadl mi sie

Wywal te śmieci śmietanki ,cukier miód Itp w diecie wogóle nie uwzględniłaś tłuszczy

kaizen na wodzie - miód

POSIŁEK I Mleko 0,5% tłuszczu - 500g Płatki owsiane - 80g Orzechy włoskie - 40g Rodzynki suszone - 20g Tran - 12g - daj 5 g POSIŁEK II Chleb żytni pełnoziarnisty - 80g Szynka z indyka - 40g / więcej tej szynki :) Banan - 180g WARZYWA! POSIŁEK III Mięso z piersi kurczaka - 100g / more! Ryż brązowy - 50g / more! Sałatka z warzyw / dużo jej [...]

J/w jak chcesz mozesz stano na 6-8tyg wrzucic i miod cykl.