[...] bez progresów, za bardzo odczuwam ostatnio kolana :-? Nie wiem, czy przez ćwiczenia (dawno nie miałam przerwy), czy pogodę, bo mój chłopak też narzeka na stawy. Micha: +jw. miód wliczony z grzańca- chcemy się w końcu wyluzować. Na uczelni taki zapiernicz taki, że aż NIEmiło {{:-( Przeczuwam, że nawet w święta o niej nie zapomnę. -mleko 2%, [...]
[...] bo mi mega wjeżdża i na nic go nie zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą kąska *obiad/-y zazwyczaj kasza jaglana/gryczana/makaron żytni/durum/orkiszowy+mięcho/tuna/twaróg/serek [...]
przede wszystkim rodzi się pytanie, co zrobisz jak jabłko będzie miało 195 nie 191g, brokuł 230 nie 222g, a piersi będzie 350 zamiast 341? Planujesz stać z wagą analityczną i lupą i odmierzać co do miligrama? Na cholerę Ci tam ten miód sztuczny? jaki masz plan urozmaicania tego? ;-)
[...] dnia będzie ciężko uzyskać podobną wagę ale wolałem być dokładniejszy i nie zaokrąglać i jasna sprawa że nic nie stanie się jak waga produktów będzie inna od obecnej :) miód tylko i wyłącznie jest dla poprawy smaku i domyślam się że nie pasuje on do diety? Miód pewnie można czymś innym zastąpić? Zmieniony przez - K119 w dniu 2014-12-12 [...]
zależy jak na to spojrzeć, rano i po treningu będzie ok, ew. na dniu w mniejszych ilościach. Należy pamiętać, że miód to głównie sam cukier prosty. Ja jestem zwollenikiem 0 cukru, inni podchodzą do tego bardziej pobłażliwie. Aczkolwiek najbezpieczniejszym rozwiązaniem będzie jedzenie miodu rano i/lub po treningu
[...] się w tkankę tłuszczową. Bo tak poza tym, że czasem jakiś owoc zjem to jedynym cukrem prostym jaki dostarczam jest raczej ten z nabiału, wszelkiego rodzaju słodycze,miód, cukier biały itd. odstawiłem i dobrze mi z tym :) Mleko i nabiał jakoś nigdy mi nie szkodził ,dlatego zdziwiłem się opiniami na jakie trafiłem na forum (no co najwyżej [...]
Arnold-iron whey-smak peanut butter cup 1-smak odrobinę za słodkie, ale smaczne. 2-rozpuszczalność świetna 3-piana brak 4-gęstość gęste, dla mnie super. 5-ogólne odczucia polecam, smaczne. Miód malina;d F.A-whey protein-smak marzipan smoothie 1-smak dla mnie za słodkie. Znudziłby mi się 2-rozpuszczalność okey 3-piana niestety ale była i to [...]
[...] Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon i miód, okazało się naprawdę pyszne !8-) Składniki: Ryż długoziarnisty( może być inny): 200g mleko 3,2%: 1.5 szklanki woda: 1.5 szklanki jabłka: 200g cynamon: 1 łyżeczka [...]
[...] Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon i miód, okazało się naprawdę pyszne !8-) Składniki: Ryż długoziarnisty( może być inny): 200g mleko 3,2%: 1.5 szklanki woda: 1.5 szklanki jabłka: 200g cynamon: 1 łyżeczka [...]
jadlem oststnio, koleżanka zrobiła. Bylo tak pyszne ze czekając na nocny autobus nie mogłem sie powstrzymać i zjadłem na przystanku popijając piwkiem. Cud miód
15.12.2014 Dzięki wszystkim raz jeszcze :-) Naprawdę cholernie mi miło że cały ten trud został doceniony.. :-) Ale najcięższe przede mną.. nie zapuścić się, kontynuować walkę o formę marzeń.. :-) Dam rade! Muszę teraz trochę nadrobić moją słabą obecność na forum przez ostatnie dni. Trochę nie ogarniam ostatnio. Niby mam urlop, a czas mi brakuje [...]
Grekar widzę bardziej pod cheaty podchodzisz tymi plackami ;) Polecam wierzch pancake'sa posmarować lekko miodem i przysypać sezamem. Miód się wchłonie a sezam przyklei, niebo w gębie! W środu rodzynki też robią różnicę :D Na górę polecam też dżemy z chia, bogactwo składników a proste w wykonaniu (nasiona chia+owoce+miód/agawa/słodzik etc.)