miód

Cześć, zobaczymy co powiedzą zawodnicy, jeśli o mnie chodzi to: - w I posiłku wywal miód, dodaj alkalizator (pomidor, żurawina..) - w II posiłku te banany i chleb nie pasują, domyślam się, że ma to być wersja do pracy bądź szkoły - jak możesz to owsiankę wciągnij albo ryż ciemny. No i warzywo jakieś. - III ok. Chociaż mało energii na treningu [...]

[...] okej będą sobie mogli gdzieś wsadzić swoje teorie Jakby ktoś chciał wiedzieć to zostaje laktoowowegetarianką czyli jadam owoce,warzywa,produkty zbożowe,nabiał,sery,jaja i miód.W odstawke odchodzi mięso i ryby. Przez jakiś czas znowu będę wypisywała co zjadłam danego dnia byście mogli ocenić czy prawidłowo się odżywiam. A dziś dzień wyjątkowo [...]

a reszta odpowiedzi?:( " ..i czy sam miod wystarczy? a i trening lepiej miedzy 3 a 4 posilkiem czy miedzy 4 a 5? przed makaronikiem czy po? :) i co zmienic w snidaniu aby wyrownac ten poziom cukrow? :/ inne uwagi? " z gory dziekuje

Nie daje mleka,ale miód daję,to prawda :) A co z cynamonem?

w zaleznosci czy chcesz tylko bialkowy czy bialkowo weglowodanowy twarog mozesz zastapic serkiem wiejskim do calosci oprocz mleka/jogurtu naturalnego dodac w zaleznosci od upodobania kako owoce miod i wanilie platki owsiane itd.itp.

Zdecydowanie powyżej 15% tkanki tłuszczowej w ustroju należy przeprowadzić przemyślaną redukcją w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również jakość sylwetki. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Startowy pułap energii jest zdecydowanie zbyt niski, to samo tyczy się lipidów. Rzeczywiście w Twoim menu brak [...]

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

[...] pierwsze, przy takiej masie przyjmujemy białko, na beztłuszczową masę ciała, około 190g wystarczy, tłuszcze możesz spokojnie podbić do 1g na kg mc, reszta węgle. Rodzinki i miód od czasu do czasu, wybieraj świeże owoce. Sporo jaj, białek jaj (nie rozdzielaj, żółtka są bardzo wartościowe). Bardziej urozmaicaj białko i inne makroskładniki [...]

[...] Ale dlatego też polecam przenieś bicie rekordu na niedzielę/sobotę. Posiłek przed- i przedprzed- treningowy - ok. Cukry proste - czyli napoje energetyzujące, batony, napoje arnolada(miód) - to zła droga. Cukry dadzą chwilową energię. Dobry, szybki zastrzyk energii. Ale MOC jest z tłuszczu. Stąd tak mówię, o bekonie. Bo wieprzowina to wieprzowina.

musisz obliczyc swoj prog kalori i dodac do niego okolo +500kcal ,co jesz: Bialko:ryby,jaja,mieso,sery,nabial Weglowdoany:Kasze,ryz,warzywa,owoce Tluszcze:ryby,olej lniany,tran,oliwa z oliwek Przed treningiem np. makrela z kasza a po treningu miod/dzem badz carbo

anytram111 - hehe niestety jeśli chodzi o miód to w diecie redukcyjnej nie ma on prawa istnieć , ubolewam przy tym fakcie jesli chodzi o Ser biały to ja jem go samego i mi wchodzi

Miało byś śmiesznie, wyszło jak wyszło. http://www.youtube.com/watch?v=CsxjMY5Siu4&feature=g-upl Smaczek po prostu rewelacja, potwierdziło go parę osób z siłowni. Rozpuszczalność bardzo dobra, wstrząsnąłem parę razy i wszystko elegancko. Zero piany, zero grudek. Po prostu cud , miód. :D SMAK 5/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ 5/5 MOJA I KUMPLI OCENA 5/5

A płatki owsiane ? kakao? miód? Jak mozesz jesc te rzeczy to by cos z tego upichcil chyba ;] FIGHT AND NEVER SURRENDER! Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-01 14:32:02

Kurde nie jest latwo. ;/ ja jako przekaske jem owoce,twarog z jogurtem naturalnym migdaly i miod. Ale nie mozesz prawie nic z tego ;/ Zobacz w dziale Kuchnia SFD moze akurat cos tam znajdziesz co bedziesz mogl jakos przerobic pod siebie. ;]

W śniadaniu więcej płatków owsianych już nie zjem i tak musze wstawać o 6 żeby to zjeść(moge kupić jakieś carbo) Ile tych węglowodanów dać do 4 i 5 posiłku? W ostatnim posiłku węglowodany proste czy pełnowartościowe?? i ile? Jeśli zrobie takie zmiany to i tak bedzie chyba za mało kalorii. Może być ten koktajl?? Jak tak to kiedy go pic zamiast 2 [...]

Widzie , że nikt nie odpowiada więc wrzucam już diete po poprawkach 1 posiłek płatki owsiane 70g mleko 200g oliwa z oliwek 20ml jajecznica z 2 jajek 2 posiłek chleb razowy 100g serek wiejski 100g jabłko Trening godz. około 13.30 - 14.30 po treningu banan 3 posiłek makaron/ziemniaki/ryż/kasza 100g filet z kurczaka lub jakieś inne mięso [...]

Roniąc łezkę po odwołanej walce Daniel Cormier vs Anthony Johnson 2 na UFC 206, zobaczmy wszystkie zakończone przed czasem walki "Rumble'a" w UFC. Miód i orzeszki :-D https://streamable.com/caf7

a do serka wiejskiego jakies orzechy + miód?

Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]

-MOJE- uwagi: 1. Jak dajesz jajka niepotrzebne inne tłuszcze. 2. co to jest musli ??? Po co ci to ??? 3. -ok- 4. Po co rodzynki 5. wywal miód (fruktoza) i mleko *laktoza* 6. RZEPAKOWY!!!???? oliwa z oliwek mistrzu Uwagę moją zwraca, że produktów takich jak jajka, czy mięso dajesz porcje jak dla kota, a kalorie marnujesz na jakieś musli czy [...]