miód

wklep wszytsko w swójdziennik na swoim proifilu i daj zrzut tego co Ci wyszło http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html to jest całkiem mozłiwe cukier miód to wegle nic innego mąk to samo.

Nowy schemat diety działa od dziś , zmodyfikuje. Wyeliminuje cukry i dam niebawem nową rozpiskę do oceny. Miód jest naturalny malinowy :-) Owoce suszone to: jagody goi i rodzynki. W rozpisce jest mix - mój błąd. Podniose białko na rzecz tłuszczu. Ile g tłuszczu zostawić ?

wczoraj bardzo ciężkie zapasy pod MMA sporo tego było...kark to jeden wielki zakwas. Wejścia do nóg z gumami oporowymi itp siłowo jest cud miód malina waga 97. Dziś zrobiłem odnowę biologiczną - łaźnia i jaccuzzi, od razu człowiek jak nowy. Jutro poprawka zapasów, w planie brudny boks + praca pod siatką ze wszystkimi możliwymi wariantami końcowymi

[...] je ze swojej diety na jakiś czas. Twój sposób odżywiania jest dość monotonny. Niepotrzebnie z rana ładujesz w siebie wysoko przetworzone cukry, czyt. suszone owoce lub miód sklepowy. Wyższy udział protein w diecie ma skuteczne działanie antykataboliczne, dzięki temu możemy zachować więcej masy mięśniowej podczas redukcji, dlatego 2g-2.5g/kg [...]

Dzięki za odwiedziny mocnym składem, Michał i Sylwek bardzo pozytywni goście i w świetnych formach. Fajnie, że się udało Wam wpaść , no a taka relacja to miód na moje uszy :-D Pełna fotorelacja (poza kilkoma Waszymi, które dałeś już tutaj i pewnie dżordż swoje gdzieś wrzuci) jest tutaj http://www.sfd.pl/post-p18349385.html Film będzie , mam [...]

To fakt, że posiłki bogate w cukier sprawiają ogromną przyjemność. Kto z nas nie uwielbia czekoladek, ciastek czy innych słodyczy? Sprawiają nie tylko ogromną przyjemność dla naszego podniebienia, ale również są pomocne w chwilach gorszego samopoczucia. Wiedzą o tym w szczególności kobiety, które bardzo często nie wyobrażają sobie pewnego etapu [...]

cookie crisp- mój faworyt wśród płatków :-)) podobne , ale to nie to , to lubelli piegołaki + drugie już testowane (sporo mniej cukru mają) również lubelli corn flakes kakao i miód (zostawiam na przyszłość :P)

Źródło tłuszczów zamieniaj na źródło tłuszczów a nie na cukry proste. Miód nie jest mile widzianym produktem w diecie. Daj źródło tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

pop tartsy sa zaj**iste, u mnie w tesco tylko idzie dostac czekoladowe albo truskawkowe i oba mega, jeszcze jak podgrzejesz w mikrofali to w ogole cud miod :-D najbardziej bym chcial sprobowac brown sugar cinnamon i cinnamon roll, w hamburgerowie to w ogole masz z 50 smakow, tak samo jak ben and jerrys :-) smacznego

Plecy + tył barków + brzuch MC 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x140kg 6x160kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 4x170kg- 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 8x165kg+ https://www.youtube.com/watch?v=YrRF36hTmog&feature=youtu.be Podciąganie szeroko nachwytem 13/13/11/10/9/7 15/13/11/10/10/9 16/13/12/10/10/8 Wiosłowanie podchwytem [...]

[...] odżywianie i wtedy ewentualnie dorzucić gainer jak nie dasz rady "przejeść" tego :-) do pracy jak masz problem z czasem na jedzenie możesz robić szejki które wciągniesz w 30sekund, twaróg owoce, płatki owsiane, ryże kasze, masło orzechowe, olej kokosowy, miód... możliwości wiele :-) dodatkowo możesz też pomyśleć o piciu w pracy izotoników :-)

Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54 Też ładuje masło orzechowe do posiłków i [...]

Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54

Owoce spoko ale świeże, miód to sam cukier, 5g dla smaku chyba starczy, owoce wszystkie, pomarancza, grejfruty, mandarynki, jabłka, kiwi. tego gainera mówię daj po treningu to najlepsza opcja na przetworzony produkt.

Dziękuję za uwagi. Co do gainera to wiem po co się go stosuje i przyznam, że czasami mam problem aby zjeść te 3000 kcal w zdrowych produktach. Z tygodnia na tydzień jest coraz łatwiej i czasami gainera jak nie ćwiczę danego dnia to nie biorę wcale.Miód jem bo mi po prostu bardziej smakuje owsianka, czy rzeczywiście jest taki szkodliwy? Co do [...]

Nie byłbym szczęśliwy na takiej diecie(dużo posiłków) do wywalenia dla mnie miód/mass activator/anans plastry i trochę dużo bananów ,ten mass activator nie dość że zbędny bo 3200 bardzo łatwo dostarczyć z jedzenia to jeszcze z miodem - cukier w cukrze :D Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-06 20:59:56

Jak dodasz jogurt + platki + miod + banan + wpc to bedzie papka do zjedzenia lyzka a nie szejk chyba ze rozcieczysz to na 2l wody %-)

A po co Ci ten jogurt i miod? Daj platki owsiane, wode i wpc bedzie gites majonez ;-)

Zależy w jakim odstępie przed czy po treningu go spożyjesz, lepszym wyjściem byłby chyba ryż czy płatki ryżowe, lżej strawne niż owies, i jogurtu naturalnego bym nie dawa, ryż/owies, miód, banan wpc

Hej, zamierzam zrobić sobie jako posiłek treningowy, shake, płatki owsiane, miód, jogurt naturalny, banan i odżywka białkowa. Jeśli zrobię takiego shake i wypiję go w przybliżeniu za jakieś 3-4 godziny (trening przed szkołą) lub 9-10 godzin później (trening po szkole) to czy będzie z nim wszystko ok, tzn białko nie skiśnie? Słyszałem różne opinie [...]