miód

mleko imo daj mniej miod si ale jelsi tyle mleka potrzebujesz to dobrze - w sumie tylko ~10g fatu to nie duzo - chyba ze celem rekomp,redukcja - to zmniejsz jesli masa - to si

Ja mniej więcej raz na miesiąc mieszam miód z wodą mineralną + sok z cytryny lub innego cytrusa(chyba najlepszy jest gej-frut%-) ). Ale zgadzam się z większością z was, że najlepiej kupić sobie z 1/2 litra gotowego izotonika. Pół litra takiego specjału można kupić nawet za 1,50 zł. Moim zdaniem, nie ważne czy będzie, to OSHEE, 4move, czy jakiś [...]

Witam, wlasnie skonczylem reduckje trwajaca jakies 3 miesiace efekty sa jak najbardziej ok ale przyszedl czas na mase :) waga 71kg wzrost 178 cm kcal 2275 ww 324 - 4,5 na kg b 115 - 1,6 na kg t 57 - 0,8 na kg i jeszcze takie pytanie przy redukcji spozywalem jakies 1500 kcal dieta low carb i czy to 2275 nie bedzie zbyt duzo jak na poczatek? nie [...]

dzisiejsza micha: 45 min przed treningiem Białko 30 30 minut przed sfd pure power 20g nitro caps 3kapsy 20 minut przed bcaa 20g w trakcie bcaa 20g od razu po sfd pure power 20g nitro caps 2kaps 1 Białko 40 Miód pszczeli 50 Mleko 300 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kasza gryczana 150 3 Jaja kurze całe 240 Oliwa/lniany 20 Płatki owsiane 50 [...]

Nie ma potrzeby dawać sera czy twarogu, jeśli nie lubisz. Mięso/ryba jest jak najbardziej ok i może znajdować się w każdym posiłku (o ile oczywiście da się go zjeść). A tak na przyszłość - jeśli jesz wiejskiego, to rób go na słodko (słodzik/miód/owoce/kakao) lub wytrawnie (warzywa, przyprawy), a wchodzi jak masełko ;-)

Miód nawet. Weź to jeszcze opakuj w takie opakowanie po ciastkach co wygląda jak to ze sklepu, to mu nawet całe możesz dać %-)

wywal budyn, miod, i dbaj o dobra jakosc pokarmow, jak najmniej przetworzone, reszta moze byc, nie ma tragedii. mysle, ze wiekszy problem jest w solidnym treningu u ciebie

Polecam dział 'Kuchnia SFD', tam masz przepisy na wiele zdrowych słodkości. A dobrymi "słodyczami" kupnymi są świeże owoce oraz miód, oczywiście w rozsądnych ilościach.

Możesz dać miód po treningu zamiast banana-jednak w sezonie polecam świeże owoce Ile kalorii miałeś wcześniej w diecie,jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii jest w przedstawionej przez Ciebie diecie? W obecnej diecie od razu podbij ilość tłuszczów-min.1g/kg. Jeśli będzie potrzeba dodania węgli to w posiłkach okołotreningowych np.zamiast 100g [...]

hej, miod? nie masz wszystkich cukrow out?

kurcze, racja...no miód anymore...!!!!

Wyszło coś takiego ;) ______________________________________________________________________ 1 posiłek Jajka 2szt Płatki owsiane 150g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 50g (garść) Warzywa 100g Olimp omega-3 1caps Miód 15g (1 łyżka stołowa/3 łyżeczki) ______________________________________________________________________ 2 [...]

Tak to wygląda... :D Naprawdę kupę roboty przy ułożeniu dobrej diety ^^ ______________________________________________________________________ 1 posiłek Jajka 2szt Płatki owsiane 150g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 50g (garść) Warzywa 100g Olimp omega-3 1caps Miód 15g (1 łyżka stołowa/3 łyżeczki) [...]

2) -dodaj do tego slodzika i dokladnie zmiksuj to bd zayebiste ja tak czasmi robie taki omlet twarogowy tylko smaz to jak jajecznice bo tak czy tak sie rozyebie a jak smazysz w calosci to sie przypali i bd niedobry albo miód, maslo orzechowe, syrop klonowy, i smaz pod przykryciem na malym ogniu

miód na ckd niezbyt ;P syrop klonowy chyba tez:) ale dzieki za rady ;)

miód na ckd nie bardzo... edit: uprzedziłes mnie:-D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-17 09:55:16

[...] przykład, stosując prawidłowe rozciąganie izometryczne możemy dojść nawet do szpagatu u dorosłego, słabo porozciąganego faceta w lwiej części przypadków (jeśli Jaś ma cud-miód-i-orzeszki koleżankę fizjoterapeutkę i ta ślicznie porozciąga), ale jeśli zrobi to tępy Jasio-samouk, to najwyżej spojenie łonowe rozpyerdoli... A wiem bo sam się [...]

Jak już dajesz miód czy dżem to zdecyduj się na jeden z nich,oczywiście w ramach dodatku;-) W sezonie lepiej dać świeże owoce Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 13:00:15

miód wykorzystuj rano z wodą i cytryną, jak masz sezon na owoce korzystaj

Siemanko ;] A więc nowa dieta i nowy plan treningowy ;) Zacznijmy od diety. Schudłem waga, leciała trochę w dół, mięśnie nic nie rosły (wg. mnie), poradzono mi abym trochę masował: ______________________________________________________________________ 1 posiłek Jajka 2szt Płatki owsiane 150g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 50g (garść) Warzywa [...]