miód

Sklanialbym się do zrobienia takich śledzi własnoręcznie, wychodzi taniej o wiele i są smaczniejsze , kupujesz kg śledzi ala matijas , moczysz w zimnej wodzie na noc, później zalewamy te sledzie zalewa octowa ,,następnego dnia masz śledzie jak.miod palce lizać;)

[...] : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Odnośnie diety pije jeszcze owoce zmiksowane w blenderze ( kiwi , pietruszka , ananas , truskawki , grejpfrut , lemonka ,40g miód naturalny ) 250ml/350g ( max 700g w dni treningowe ) owoce zmieniam co jakiś czas według własnego uznania lub pod względem dostępności w sklepie , warzywa do obiadu i [...]

Dziękuję za wszystkie rady. Dieta już poprawiona i czekam na dalsze wskazówki %-) Miód dałem jako węgle od razu po treningu zamiast odżywki, to zły pomysł? Co zamiast tego? Kurczak i ryż jest wstawiony dla ułatwienia, zmieniam na kaszę, kuskus i makaron oraz inne mięsa. @dudee o jaką pełną ankietę Ci chodzi? Wypełniłem ankietę, która jest na samej [...]

Przede wszystkim oczyść swoją dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia czyt. (masło roślinne, sztuczny miód, serki wiejskie, bułki pszenne, a także majonez). Wędzone ryby spożywaj sporadycznie, gdyż zawierają substancję smoliste, w celu uzupełnienia EPA I DHA wprowadź świeże, tłuste ryby 2-3 w tygodniu. Możesz również uzupełnić menu o [...]

[...] jak zjesz od czasu do czasu, to świat się nie zawaili, ale nie traktujmy ego w kategorii warzyw. 4 posiłek bez sensu - same ww, 5 tez taki niby standard kulturystyczne plus miód - cukry proste. Daj normalny zbilansowany - nie ma co sę bać katabolizmu bo nie grozi amatorom, a twaróg przed nim nie chroni. Odnośnie bananów, to przypomina mi się [...]

[...] Inne dni bardzo podobne. Godziny posiłków się zmieniają w zależności od pracy. owoce wymiennie głownie jabłka/gruszki/teraz truskawki/kiwi/ po treningu shake - wpc, banan,miód,awokado,pyłek pszczeli warzywa wymiennie głownie pomidory/szpinak/cebula/sałata/mrożone mixy mięso wymiennie głownie uda z kurczaka/wołowe mielone/pieczone z szynki [...]

Z tych co próbowałem to chyba mutant mass. Ewentualnie gainer swojej roboty: woda, torba ryzu, miód, kilka jajek i do blendera Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-04 18:24:15 surowe jaja kiepska opcja do tego typu mieszanek, strawnosc jaja nie poddanego obrobce to plus minus 50% dodatkowo dochodzi do tego awidyna w ich zawarta

[...] podczas produkcji. ps. W ogóle w naturze cukry proste w takich stężeniach jak w obecnych produktach przetworzonych nie występują. Jedyne co przychodzi mi do głowy to miód, ale on też jest już częściowo przetworzony przez pszczoły. W owocach mamy 5-10% zawartości. W produktach przetworzony często >50%. Zmieniony przez - Arthass w dniu [...]

[...] jedzenia twarogu z oliwą na noc, katabolizm Ci nie grozi. Mało w kolacji i śniadaniu białka, 20-25g minimum na posiłek, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Warto jak Domer wspomniał dodać więcej warzyw, suszone i miód wymienić na owoce, ponadto dodać orzechów, awokado, naion chia, siemienia lnianego, do tego tłustsze kawałki mięsa.

Dziękuję za uwagi. Co do gainera to wiem po co się go stosuje i przyznam, że czasami mam problem aby zjeść te 3000 kcal w zdrowych produktach. Z tygodnia na tydzień jest coraz łatwiej i czasami gainera jak nie ćwiczę danego dnia to nie biorę wcale.Miód jem bo mi po prostu bardziej smakuje owsianka, czy rzeczywiście jest taki szkodliwy? Co do [...]

Nowy schemat diety działa od dziś , zmodyfikuje. Wyeliminuje cukry i dam niebawem nową rozpiskę do oceny. Miód jest naturalny malinowy :-) Owoce suszone to: jagody goi i rodzynki. W rozpisce jest mix - mój błąd. Podniose białko na rzecz tłuszczu. Ile g tłuszczu zostawić ?

Czy po treningu taki posiłek jest ok ryż biały 50g miód pszczeli 30g cynamon jogurt naturalny 150g całość ma 354,9 kcal B 10,0 g WW 71,5 g T 3,2 g Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2018-02-03 11:00:51

Wszystko oprócz tego sosu jest w tych artykułach, więc nie rozumiem w czym problem. To moje masło orzechowe to : 92 % orzechy i 8 % miód. Czasami jem jeszcze placki na tortille, ale to naprawdę raz w tygodniu. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2018-02-04 20:24:03

Myślałem, że masło jest ok? Chyba, że problemem jest śmietankowe - tak wpisałem bo mi pierwsze na liście wyskoczyło, używam zwykłego osełkowego dobrej jakości. Miód od pszczelarza, jedna łyżka wydaje się mało - spróbuje czymś zastąpić. Normalnie... jem śledzia, a później jajko :) często to sałatka rukola z łososiem i jajkiem itd. Zrobiłem tylko [...]

Masz do wyboru bataty, kasze, ziemniaki, płatki. Jak wygląda spożycie warzyw? To wybiore platki bo najlepiej mi pasuja do nabialu. No wlasnie z warzywami mam problem. Staram sie do sniadania zjesc jakis kawalek papryki albo ogrka, do obiadu jakas surowka i ewentualnie na kolacje surowa marchewka (uwielbiam). To chyba malo? Ile gram warzyw [...]

Weź lepiej zrezygnuj z tego biegania na rzecz jeszcze jednego FBW. Zmniejsz ilość nabiału i wywal miód ,który w redukcji nie pomaga . Osobiście podbił bym białko do 2.2g Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 08.03.2018 21:47:09

A ja po prostu dodawalem sobie miod do posilku :-) czasami juz pozwolilem sobie na 2 kostki gorzkiej czekolady no bo bez przesady od razu nie przytyje od 2 kostek :-)

witaj ja bym dal tak nieco soli, miod, cytryna i cytrynian magnezu do tego olej te kapsy musujace, ktore nic nie daja klasyczny izotonik ma okolo 5g wegli na 100ml, wiec jest to dosc znaczna ilosc cukrow reszta to kwestia smakowa -cytryna, a sol szczypta, magnez okolo 200mmg

Jaglane + białko + miód/słodzik + owoce i nic więcej do szczęścia nie potrzeba ;p

Nie mam przekonania do tej diety. Wygląda na sztucznie układaną - aby sie makro zgadzało. Po co tłustą makrelę polewać olejem? Jak zjeść samego śledzia solonego? Po co 0,5kg twarogu? Po co miód jak już jest słodzik w prochu? etc. Zamiast tego prochu jeszcze jeden posiłek z mięsem np. wieprzowina. I białka dojdzie i tłuszczy.