miód

[...] a z czekolady nie mogę. To jest bardzo trudne, a przyczyn może być wiele. - Jest dobra i nie ma takiego odpowiednika w warzywach, owocach, mięsie itp - jest niezastąpiona - miód to jednak nie to samo, - powoduje wydzielanie się endorfin, powodujących lepsze samopoczucie, - słodycze mogą w skrajnych przypadkach wyprzeć nawet inne pokarmy. Jak dla [...]

7:00 I płatki 200g (t2.6g ww 166 / b 14,4g mleko 3,2% 300ml (t9.6g / b 9g 10:25 II Mleko 0,5% (pół szklanki) Jajo kurze (białko) Miód (1 łyżka) Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Białko - ok. 20 g Węglowodany - 40 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal 13:00 - 14:00 III zalezy o ktorej skończe lekcje 150g ryżu t 1g b 10g ww 118g 200g pierś z [...]

a dlaczego miodu, miód mocno podnosi insulinę, ma wysoki indeks glikemiczny.

[...] treningu dodane po 2 powtórzenia. 1. MDS - Znów MEGAP0MPA! Łapy piekły. Trening świetny, mimo iż się trochę przeziębiłem i mam katar. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, miód 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *Gliceryna 10g *BCAA Turbo JET - resztka ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, kura 170g 5. Ryż paraboliczny 100g, WPC [...]

Cześć! Potrzebuję porady, ćwiczę wieczorami na siłowni, jem 6 razy dziennie co 3 godziny i teraz tak, używam: - Profilaktin syrop, jest słodki, ma miód i trochę cukru, witaminy B, C i E (3x dziennie) - Tran, Omega 3 i witaminy A, D, E (1x dziennie) - Chelaty minerałów Olimpa (1x dziennie) Jak to rozłożyć w skali dnia? Tran wieczorem, minerały po [...]

[...] bułki z kurczakiem 12;30 - Białko WP2 15;30 - Posiłek po szkole (kurczak z ryżem, makaron z kurczakiem, soczewica itd) 16;00 -Przed treningiem szejk (banan, owsiana, mleko, miód itd) 17;00 -Trening (węgle od activ labu -Hot Drink) 18;40 -Posiłek po treningu (tuńczyk z pomidorem i cebulą + 2 kromki chleba. 21:00 - Ser chudy z cebulą i śmietaną) [...]

[...] tłusz jedynie odkłada sie na brzuchu kości szupłe chude, krew A RH + Wzrost 188 waga 85. Co do jedzienia to jem strasznie wiele: jaja ryż kasza cycki tuna owoce soje banany miód koktajle odżywkowe. pracuje po 10 h 4 razy w tyg jet to wiele latania czasami coś podniose ciężkiego przeniose itp. SEN od 8-10 nawet wiecej godzin. Ogólnie bezstresowy [...]

A na deser co masz? Bita śmietana, truskawki i miód... znaczy się nadają się do jedzenia. Ale na pewno nie z talerza

bardzo głupie pytanie. jeśli masz taki delikatny żołądek to w ogóle nie bierz się za dietę. możesz dać wszystko. miód, dżem, kaKAŁo, w ostateczności nawet cukier itd...

[...] to nie działa? Miód jest zły? Myślałem, że lepszy niż cukier. Piątnica robi serki wiejskie z miodem lub takim jakby dżemem brzoskwiniowym, jak Fantasia... To lepiej brać z miodem czy tymi owocami? Wiem, że lepiej z normalnymi węglami, ale jak już wybierać to miód czy dżem? Coś mi nie przychodzą od południa maile z powiadomieniem o odpowiedzi:/

[...] jeszcze inni jednodniowe, a jeszcze inni nocne lub tylko w dzień startu. Generalnie używa się wielu źródeł węgli i to nie tylko tych "dobrych". Czekolada, ryż, miód, wafle, banany, płatki, a nawet totalne śmieci w postaci fast-foodów to tylko niektóre przykłady. Co do wody, to też zależy od stosowanej metody. Niektórzy obcinają wodę [...]

wywal ten miód przypomnij jakie masz btw obecnie na kg masy ciała

[...] ok.870 kcal STARAĆ SIĘ JEŚĆ : źródła węglowodanów: ryż biały - brązowy makarony płatki owsiane kuskus wafle ryżowe (czyste bez dodatków) razowe pieczywo gotowane warzywa miód owoce źródła białek: białka i żółtka jaj (z żółtkami ostrożnie) chude mięso drobiowe chuda wędlina drobiowa ryby (o ile nie liczymy się z opinią o naszym oddechu) [...]

[...] + sałata z pomidora cebuli 17:40 JOB kuskus+ pierś na parze + 2 pomidory +gainer bo troche brakowało rano kcal 22:00 platki owsiane +orzechy wloskie 01:00 ser wiejski + miód + łyzka oliwy TRENING Klata bez skosu maszyna /rozgrzewka/12/10/8/6/ Klata skos góra wycisk hantli /12x12/10x18/8x22/6x26/ Klata skoks dol wycisk hantli [...]

[...] z ogorka pomidora i sałaty oliwa posilek4 18:00 Piers ryz sałatka z ogorka pomidora i sałaty oliwa posilek5 21:00 Piers ryz 2pomidory oliwa posilek6 23:00 ser wiejski miód i łyzka masla orzechowego trening OFF DZIEŃ 9 posilek1 9:00 Chleb razowy z pieczonym karczkiem i ogórkiem kakao posilek2 12:00 Piers ryż brokol banan oliwa posilek3 [...]

[...] 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek 17:30 (przedtreningowy) 1 filet z piersi 150 g 2 glukoza 40 g (miód) (b=30, w=40, t=0) V posilek 21.00 1. 25 g MCT( 2 stołowe) 2. szejk bialkowy 30 g (t=25, B=30) VI posilek 22:00 1 filet z kurczaka lub tunczyk 140 g (b= 30) VII posilek [...]

[...] czerwona 50g III. B33/T26/W20 – 443 kcal Łosoś 150g, ziemniaki 100g, olej sezamowy, kapusta, żurawina IV. B24/T19/W12 – 313 kcal Śledź 120g, marchew, miód, V. B10/T7/W17 – 171 kcal Sok warzywny z jajem BILANS DNIA B-126 T-105 W-102 1867 kcal STOSUNEK KALORII B-27% T-51% W-22% TRENING Treningu nie było, Przyszła [...]

[...] 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek 17:30 (przedtreningowy) 1 filet z piersi 150 g 2 glukoza 40 g (miód) (b=30, w=40, t=0) V posilek 21.00 1. 25 g MCT( 2 stołowe) 2. szejk bialkowy 30 g (t=25, B=30) VI posilek 22:00 1 filet z kurczaka lub tunczyk 140 g (b= 30) VII posilek [...]

a czy zamiast slodziku moze byc miód?

[...] rady jak zmienić o to ona : 1) platki kukurydziane 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2) 2 banany jogurt owocowy 500g 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g 2 kromki [...]