...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
39
Cześć . Chciałem Zaproponować swoją dietę , i prosić o jakieś rady jak zmienić o to ona :
1) platki kukurydziane 100g
mleko 1.5% 300ml
rodzynki 30g
2) 2 banany
jogurt owocowy 500g
3) makaron 100g
twaróg chudy 200g
mleko 1.5% 200 ml
miód 20g
oliwa z oliwek 20ml
trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda
4) ryz biały 100g
piers z kurczaka 200g
warzywa ok 300g
5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g
2 kromki ciemnego pieczywa
pomidor
Ważę : 71 kg
Wiek : 16 lat
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
narazie nie licz nic dostosuj sie do porad Łukasza i tak jedz a przynajmniej sie staraj na diete z idealnymi wyliczeniami przyjdzie czas.