Ania, ranny ptaszku, tak też chcę zrobić dzięki EDIT: 1) wrażenia po wczorajszej siłowni - ogólnie OK, bardzo niewiele miejsca na ćwiczenia siłowe tak więc, jeśli jest więcej osób, nie ma szans na wciśnięcie się tam jeszcze. Wczoraj był tam, oprócz mnie i mego lubego, jeszcze jeden amator ciężarów, który zaczął przed nami, więc po chwili [...]
sęk w tym, że ja oddawać nie chcę prezentów się nie oddaje Jeszcze menu dzisiejsze szybciutko, bo się spieszę Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 10g, Miód 20g, Klementynka Posiłek 2 Pasztet z ciecierzycy 194g, Olej lniany 20g, Warzywa Posiłek 3 Makrelka wędzona 100g, Warzywa Posiłek 4 Mięso z indyka 150g, Warzywa Posiłek 5 Wołowina [...]
hehe, ale nie jest łatwo te 50g kaszy gryczanej dziś to nie przypadek ps. ale głodna wczoraj chodziłam (1450kcal), dojadałam ogórkami kiszonymi Marta, czytałam, że Iza zaleciła Rallyguni jeść dużo brokuła. Podobno 'warzywa krzyżowe' wpływają na zwiększenie spalania tłuszczu z ud. Myślisz, że też powinnam się stosować? Generalnie jem sporo [...]
ooo Witam Wodyn A może Ty mi pomożesz czy taki posiłek Kefir lub jogurt naturalny + ze dwa banany jest nawet dobry po treningu ? No i miód jeszcze. Co o tym myślisz ?
pepek nie wiem z psychologii mialem tylko dobry wiem natomiast ze osoby dązące do samookaleczen itd dążą glownie do tego by zwrocic na siebie uwage (co odziwo sprawdza sie tutaj bo jest jedynaczka) Dziwi mnie fakt ze spadla w liceum gdzie poziom inteligencji ludzi jest na dosc wysokim poziomie i raczej nie spotyka sie tam towarzystwa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie sam chleb z maslem hahah : d napisalem czy moze sie znalezc sory za zle sformulowane pytanie do tego banan , serek wiejski pomidor miod i mleko moze byc takie cos?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ? ja jem co dzień owoce i truskawki nawet i na noc też jem owoce i nie narzekam, i będe jadł bo lubie i są smaczne i zdrowe
[...] i nie bardzo chce mi się pisać. Wiem, że byłem przygotowany. Może nie perfekcyjnie, ale na miarę swoich możliwości już tak. Początek dnia świetny. Pogoda idealna. Po prostu miód. Spokojne morze, temperatura ok 19 stopni. Czekam na swoją kolej i ogień (oczywiście na swoją miarę). W sumie przepłynałem 2140m w 50' czyli dobrze. Ze strefy wyszedłem [...]
Wlasnie dostalem i zjadlem probke. Genialny. Kokosowy smak. Rozpuscilem z mlekiem, cud, miod malina. "Witam.Mam pytanie odnośnie brania tego gainera.W necie piszą,że 50gram rozpuścić w 200ml a na opakowaniu jest podane,że 100gram rozpuścić w 400ml.Więc jak to wkońcu brać? " Prosty rachunek (100/400) :2= 50/200 A pijesz tyle ci potrzeba, [...]
diete masz źle zbilanowaną, dużo śmieci przetworzonych, cukier, słodycze, owoce- fruktoza,miód...moge tak wyliczać...z takim bałaganem wiele nie osiągniesz