[...] pory. no i to jest kuchnia przeciętnego kowalskiego, który myśli, że je zdrowo. na śniadanie wjeżdżają kanapki ze słodkimi smarowidłami. najzdrowsze z tego wszystkiego jest miód %-). a jak nie kanapki to czekoladowe płatki lub gotowe musli. na drugie śniadanie dziewczynki dostają zbożowe batoniki..... na obiad z kolei wjeżdża rafinowany ryż lub [...]
[...] nic, a nic nie bolał ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA - 100% nastąpiła zmiana kolejności posiłków, gdyż po odwiedziłam kosmetyczkę...zatem obecnie samopoczucie.... hmmm...cud, miód i...orzeszki Przedtreningowy z lnianym *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-07 16:43:36
Olenka..slonko.. nie gripex;) Najlepsze sa staare babcine sposoby.Ja zawsze duzo czosnku+miod na noc i jestem nowka sztuka na nastepny dzien..tylko jak ktos czosnku nie lubi..to moze byc problem wracaj do zdrooowiaaa
kathy dziękuję...Dlaczego nie grippex? Dotychczas brałam aspirynkę Bayera, ale tym razem skusiłam się na grippex. Czosnek może być, ale miód odpada Żyrafko właśnie tej mocy mi trzeba...jesteś z Pozka, podeślij, nie masz daleko Chyba jednak przełożę siłówkę na wersję skompresowaną: wt/śr/czw Chciałam poleżeć/pospać...ale od półtora godziny co [...]
[...] aspiryna ta najmocniejsza z witamina C 3razy dziennie, do tego spore dawki rutinoscorbiny i z 1g witaminy C dodatkowe. Do tego naturalne sposoby jak czosnek, sok z malin, miód. Na drugi dzień nówka jesteś, a jak gardło boli to spray Tantum Verde plus płukanie wodą utlenioną. Jak masz glutamine to też warto zwiększyć jej dawki do 30-40g na czas [...]
Dla mnie osobiście Barcelona umarła wraz z odejście Ronaldinho teraz fajnie grają, dynamicznie, lubię oglądać nawet mam t-shirt ale z Ronaldinho w składzie w najlepszej formie to był miód Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2011-04-12 18:18:44
[...] co się liczy - MASA się liczy . Bo bez masy ... "a właśnie, narzekasz na gorąco, ale ja chciałem zauważyć, że właśnie dzięki temu panny chodzą skąpiej ubrane" Oj tak, dzisiaj aż mi się nie chciało wracać do domu z Deptaka, takie dupyyy chodziły że to po prostu cud miód i glutamina . Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-12 00:22:06
"Yyy nie wiem, musiałem wylać jajca do muszli kozetowej" ee, ja bym chociaż spróbował czy dobre "po prostu cud miód i glutamina" no to doyebałeś "wrzucę od razu bezpośrednio po aero na rowerku stacjonarnym 20 minut i wyrzucę bieg wieczorny" no ze mnie się wczoraj dosłownie lało po czymś takim
[...] czy taka panna ), na oko 20-22 lata, widać że jej gorąco było bo ubrana była dość skromnie. Do tego krótkie szorty, więc można było podziwiać jej długie i opalone nogi. Oj tak, dzisiaj aż mi się nie chciało wracać do domu z Deptaka, takie dupyyy chodziły że to po prostu cud miód i glutamina. hehe skutki uboczne łączenia ZMA i grubego treningu
UH, UH! gratulacje! swietny czas! ja swoj 1szy polmaraton (i jak dotad ostatni) przebieglam w grudniu z czasem 2:02 h. Trasa z 10 km odcinkiem przez las po lodzie, cud miod i orzeszki... Aspiracje mialam ponizej 2 h, ale to stop na zarlo i ten lod... czaje sie teraz na jesien na polmaraton, REKORDA BIC BEDE! :D a tobie goraco kibicuje! bądz mą [...]
[...] jem 15 minut wcześniej. Kolejne zazwyczaj po 4:15-4:30, później bywa rożnie:) często wrzucam: mleczko w tubce, daktyle, suszone owoce, batony energetyczne własnej roboty (miód, owies, owoce suszone) żele energetyczne dopiero w stanie agonalnym:)) Żelazna rezerwa to 50 g ugotowanego i dobrze posolonego makaronu. Czesto (zwłaszcza latem) po 6-7 [...]
[...] wszamaj te banany (wystarczy 300g) 30 min po treningu: -ryż, proponuje dorzucić jakieś mięsko(kurczak)lub rybkę (tuńczyk).Jeżeli nie możesz to proponue jaja na twardo.Jeżeli nie będziesz miał ryżu , to dobre są do tego ziemniaki. Wieczorem ok twaróg+śmietana, ale zamiast cukru dodaj miód. Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-10 09:35:14