mix

A w doopsku z aero z samego rana - wstałem głodny, jak nigdy %-) Wlatuje mix z dorszem, jajkiem, pestkami dyni, warzywami i vinaigrettem. Do tego herbata jaśminowa zielona i pójdziemy na aero za jakiś czas 8-)

Misiek: !!!!!!!!!!!!!!!!!! To jest kozacka pizza %-) Wpadnę do Ciebie następnym razem, ale mi smaka narobiłeś, FAK! 8-) U mnie obecnie nawadnianie solidne, a za jakiś czas wpada mix z gotowanym kurczakiem i awokado :) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-17 15:27:37

185g gotowanego kurczaka + 115g awokado + vinaigrette + mix sałat + warzywa + ketchup + trochę ziemniaków ;)

Bartek - fotkę trzaśnij kiedyś! ;) U mnie tradycyjny mix ze 170g dorsza, do tego 25g pestek dyni, vinaigrette, marynowane cebulki, warzywka + sok pomidorowy z tabasco i zielona jaśminowa herbata! HA %-)

Po aerobach mix z grillowanym dorszem, awokado, warzywami. Do tego tabasco i ketchup do smaku i wafle kukurydziane :-))

Nie rozumiem? :D Chciałeś mi jakoś przyłoić, czy o co chodzi? Co masz na celu tym komentarzem? lodowa sałata + mix + warzywa + vinaigrette + 125g mozzarelli + 110g grillowanej kury + świeże zioła 8-)

U mnie powrót do normalności. Niebawe wpada mix z dorszem na parze (180g) + 25g pestek dyni + warzywa i vinaigrette. Do tego odrobina ketchupu i sok pomidorowy + zielona herbata i jedziemy na BICEPS + TRICEPS. Później będzie pierś kurczaka + 85g makaronu pełnoziarnistego i warzywka 8-)

Kto późno wstaje, ten śniadania nie zaznaje %-) Dopiero teraz mix melko, wpc, oliwa, owsiane, banan, maliny...ale łosoś już się czeka w lodówce.

Bartek widzę ostro masujesz %-)! Co masz na myśli mówiąc "domowe masełko"? Sam ukręciłeś, czy po prostu dodałeś do gotowego jakieś dodatki smakowe? :-) U mnie wlatuje po treningowo -> 85g makaronu pełnoziarnistego + 150g smażonej piersi kurczaka w przyprawie "shoarma" + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + odrobina ketchupu 8-)

Mix sałat + 145g awokado + 180g pieczonej piersi kurczaka + warzywa :-)) I aeroby za jakąś 1h.

Jakieś takie podobne te nasze miski, Bartek %-) U mnie wleciało ładowanie po aerobach: mix sałatowy z malinami + warzywa + 150g pieczona pierś kurczaka + 10g oleju rzepakowego z suszonymi pomidorami i czosnkiem (SUPER!). A do tego 4x schabowe z obiadu z ketchupem 8-) SMAK!

Erde: ciasto smakowite! :) A ten spód nie wychodzi surowy? Muszę przetestować! U mnie lekki przed treningowy -> mix sałat + jajka na twardo + warzywa + zielona herbata ;)

A u mnie po treningowo: 80g komosy ryżowej + mix sałat + 150g malin + papryka + pomidorki cherry + marynowana cebulka + miodowy vinaigrette + świeże zioła + 155g gotowanego kurczaka 8-)

mix sałat + pierś kurczaka w przyprawie shoarma (smak wszech czasów!) + mega awokado + warzywa :-))

Mix + maliny + 180g grillowanego kurczaka shoarma + warzywa + vinaigrette + wafle kukurydziane 8-)

Raval -> LC? :) U mnie podobnie z rana (tzn. bez węgli praktycznie) przed aerobami - mix sałat + tuńczyk + warzywa + pestki dyni + vinaigrette + świeża mięta + zielona herbata miętowa. :-)) Bartek już drugą szamę wsuwa, nieźle nieźle. Co tak wcześnie? %-)

[...] Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x max 2. Sqeeze press 3x max 3. Pompki na poręczach 3x max 4. Ściąganie linek na bramie 3x max 5. Wyciskanie francuskie ze sztangą mix w serii 3x max 6. Prostowanie na wyciągu 3x max Dieta: Dzień bez mięsa i bez warzyw w zasadzie, a to dlatego, że wypadł nam główny posiłek – to tu trzeba było skoczyć, to [...]

[...] jakość :) Suma dzienna ( na oko, bo nawet nie mam dzisiaj ochoty wagi sprawdzać. Za dużo z tym roboty na dzisiejszy dzień :)) DZISIAJ TOTALNY OFF od wszystkiego! ): - rano mix z tuńczykiem i pestkami dyni + warzywa i vinaigrette (później miały być aeroby, ale stwierdziłem, że mi się nie chce...) - więc wpadł bochenek chleba graham (~350g) + 3x [...]

[...] po węglach, bo mam teraz porównanie. Chociaż też znacznie ma to, ile czasu od ostatniego posiłku z dnia poprzedniego jesz śniadanie. Za jakieś 30min wpadnie schab z grilla + pieczona pierś kurczaka + mega awokado + mix sałat + wafle kukurydziane i zapewne zamykamy okno na dzisiaj :-)) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-22 16:17:53

ma ktos androxena po reaktywacji ? sam jestem ciekaw bo mogę mieć jeszcze mix z nowym holo