mix

[...] szklanki mleka (do owsianych) węgle: ryż 300g owsiane 80g tłuszcz: 50g oliwy wyszło około: 300g białka (pochodzenia zwierzęcego) 300g węgli 80g tłuszczu Rozkład posiłków: 1) mix= owsiane + mleko + białko + oliwa 2)3)4) kurczak ryż oliwa surówka warzywna 5) kostka twarogu + oliwa Trening 4x split, serie łączone, superserie po każdym treningu [...]

[...] szklanki mleka (do owsianych) węgle: ryż 300g owsiane 80g tłuszcz: 50g oliwy wyszło około: 300g białka (pochodzenia zwierzęcego) 300g węgli 80g tłuszczu Rozkład posiłków: 1) mix= owsiane + mleko + białko + oliwa 2)3)4) kurczak ryż oliwa surówka warzywna 5) kostka twarogu + oliwa Trening 4x split, serie łączone, superserie po każdym treningu [...]

[...] będzie lepiej szła! Jadłospis: Miseczka na dzisiaj: 250g kury z sosem pieczarka, cebula, jogurt nat 300g woła mielonego, 80g makaronu, przecier pomidorowy, przyprawy Na noc na pewno jakiś zdrowy tłuszczyk + białko w formie twarogu/łososia/makreli, mam coś w domu wiec pewnie jakis mix :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 08:52:01

ja mam ten mix ale z drostanolonem i działa, data tez do 2013. wałków malaya juz chyba nie ma.

[...] Posiłek 2. Kanapka - chleb razowy + twaróg Masst xxl Posiłek 3. Tuńczyk (pasta) 110g B8,80 W2,20 T41,80 E420,20 Makaron kokardki 80g B9,76 W57,36 T1,36 E280,72 Warzywa mix borkułowy 30g B0,69 W0,78 T0,09 E6,69 Posiłek 4. Ryż biały 100g B6,70 W78,90 T0,70 E348,70 Pierś z kurczaka smażona bez panierki 80g B19,68 W0,00 T2,00 E191,76 Pół [...]

Skoro masz już mix to po co kolejny mix?

Siema , Co myślicie o połączeniu 10ml Malay Tiger Mix (Nandrone Fenyl Propionate 100mg , Testosterone Propionate 100mg , Metadienone 50mg) z 15ml Omnadrenu ? Nie chce dokupywać drugiego mixa bo za duze prawdopodobieństwo ze będzie zwatowany , ten co mam był brany pare lat temu od pewnego goscia i napewno jest dobry .

[...] simie lniane + maca (nie chodzi o żydowski chlebek tylko o roslinkę :) ) + płatki orkiszowe + orzech włoskie. Do naleśnika są zazwyczaj owoce maliny +banan/truskawki+banan/mix owoców i to posypane nasionami chia. Przekąska1 Orzechy włoskie + jagody goji + ziarna surowego kakao Przekąska2 1/2 papryki z twarogiem półtłustym (twaróg z rzodkiewką, [...]

ja tam nie mam zadnego problemu bialka: czekolada/owoce lesne/banan carbo: wisnia/pomarancza/ananas z ktorych zrobie mix idzie wypic zaden problem bezposrednio po bialko + wegle jak masz z tym klopot to daj jedno a za 2 minut drrugie oddzielnie , po ok. 40-60 minutach posilek

[...] ja tez chetnie spróbuje białka ktorego jeszcze nie piłem ewentualnie na takie ktore mi smakuja ;-) 1. Delicious whey protein Peak -- waga z opak.ok 480g. data waznosci 07.2013 , smak Nut mix deluxe 2. Whey C-6 Hi tec -- waga z opak. ok 550g. data waznosci 10.2013, smak cookie & cream /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fa68ea3c0d54cf788444384d24584a3.JPG

mix białko i węgle= bełt. Wiem, jak to się ma, carbo to pomarańcza a białko czekoladowe jest :) Po treningu piję carbo, bo chcę jak najszybciej uzupełnić glikogen. Piję białko, bo chcę jak najszybciej dostarczyć aminokwasy.

ja teraz lece mix z uni i dece z alphapharm i daje 750 i 500 dd. libido takie ze masakra i ładnie kręci wszystko razem. na poczatku dawałem jeszcze mete ale wtedy tescia szło 500.

po wszystkim walnij sobie mix bialko+wegle

tym, ze energon to nie czysta kofa solo, tylko mix

bcaa przed mix carbo+bialko po treningu jak najbardziej

20 kolejka (17-20.02.2012) WSRH - TedTeam FC Los Fantasticos - Electro Team FC Inter - Black Magic Mixuz Mix - FC Explosion Poznań Carandiru - Blaugrana Team 26 - Baku Baku Skład K7 Team - MU Kozak Team - Obi United

[...] jajeczne z fasolką szparagową i ogórkiem kiszonym -schabik ze szpinakiem -schabik z kaszą i kapuchą kiszoną -pstrąg pieczony z migdałami i brokułem i gdzieś tam po drodze pęczek selera naciowego dodatkowo: omega 3, castangus, mix ziół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0958427e7fec4df69f1231e2ae357fd0.png Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-02-14 00:29:21

[...] białko 2,4 ww 1,5 tłuszcze 2,1 1. Jajo kurze 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Płatki owsiane 40g Jogurt naturalny 200g rodzynki 10g Przy tym posiłku byłby zrobiny mix z płatków, rodzynek i jogurtu. 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Warzywa (brokuły, fasolka, kalafior) olej lniany 15g 3. Halibut biały świeży 150g Jajo kurze [...]

[...] startowales w zawodach z jakimi wynikami , ze wiesz lepiej co zrobic ? Tomek wlaasnie powiedzial , ze samego gh aptecznego idzie narazie 8 j dojdzie slin reszta cyklu to juz mix pudelko :) wiec sie nie boj o kontuzje bo , jezdzi 3 x w tyg na masaze do dobrego fizykoterapeuty :) lestat bym Ci opowiedziala historie to bys padl %-) ale to nie temat [...]

njachetniej chcialbym taki mix bialkowy jak complete protein + od sfd. Mozecie podac link do tego olimpa? bo nie moge znalesc, ktore to bialko, bd b wdzieczny. edit ^up oo dzieki :) Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-02-13 14:38:32