Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brama może być na koniec treningu . Beta to j/w całkiem co innego . Możesz brać ten mix albo kupić osobno i inaczej dawkować . Ja np teraz brałem osobno . To wyżej wymienione dobre jest na stałą suplementację . Nie myślisz co kiedy tylko szamasz jedną porcję dziennie i jest dobrze :) . A jak byś brał osobno to w sumie tradycyjne dawkowanie . 10 g [...]
[...] polecił Ci ten stak kreatynowy bo nie mogę w to uwierzyć. 2. bcaa ok - można jeszcze pomyśleć ewentualnie nad hiteciem bcaa tst 3. Zamiast wołowego można dać zwykłe wpc lub mix - zerknij w link poniżej http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html 4. spalacz ok Zma śmiało można dorzucić, tribulus odpuść Jeśli chodzi o [...]
u mnie po staremu, niestety... %-) Od jutra idzie antek z biosiry 100mg ed + testo mix z andro labolatories 500mg week, po zakończonym cyklu znów wycinka się szykuje :-D
[...] burpee 30s pajacyki 30s mountain climbers 30s walka z cieniem wszystko x 5 Dieta napoje:woda 1,5l, herbata biała x 2 , kawa, mięta warzywa: brokuł, sałata, papryka, sałata mix suple: d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne Dziś bez rewelacji żołądkowych. Trochę mniej białka, sorrki trochę sera plesniowego wpadło, za późno przeczytałam. Coś z tym [...]
[...] 1- MC- za każdym razem odkładam sztangę na takie niziutkie podstawki- okej? 2- suwnica- odrywają mi się pięty jaki zginam nogi- błąd? Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +brokuł, pomidor, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44423e6040d64886aea83f594b3d0ce5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-13 22:36:45
Cały czas mu o tym gadam niestety nie slucha. Jego zycie jego sprawa. Wziął juz łacznie jakies 45 strzałow zostalo mu 15 i 20 domówil co cykl to inny mix. Wielkie dzieki za pomoc po swietach chyba sie zbiore i dokupie braki. Do swiat na odzywkach jeszcze pocisne. Ok jeszcze raz dzieki i pozdro
Dzień 46, DNT 1600 BWT 120/120/70 Moje ciało jest zmęczone i boli :)) Nie mam zakwasów, ale czuję dwójki, prostowniki i najszerszy. Oczywiście nie narzekam :-D Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, woda +mix sałat, brukselka, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb66e6cd3c44a24a682461efd7e9637.png
Co do podlewania to prawdę mówiąc się na to wyj**aliśmy, susta i dd, po prostu ziomek kręci po każdym treningu siłowym 15-20min aero, ja obrałem strategię interwałów i fartleków ;) Ok, to wychodzi na to, że razem pociągniemy tak dużo dd/mix. Co do podbicia dawek, o ile? 1g mixu / 750mg dd?
[...] wznosy bokiem, brzuszki, pompki to wyciskacze łez;-D No to dziś poszalałam z buźkami - emotkami. Dieta. napoje: woda 1,5 l, mieta x 2, kawa x 2, czarna x 2 warzywa: sałata mix, papryka, pomidor suple: wit d 3, kwas foliowy, humavit, enzymy trawienne Jedzenie - wiem, że nabiał miał być odstawiony z powodu brzucha, ale ten ser jest taki pyszny i [...]
[...] krótkiej doby, żeby wrócić tramwajem |-) Micha: Tu też dziwy- jestem głodna, ale nie mam apetytu, nie chce mi się jeść... @-| Ale jem! :-D +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +mix sałat, pomidor, papryka, cukinia, bakłażan, pieczarki, cebula No i posiłek nr 3 na raty :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c0508be8844c9aaf0877b63dd2646c.png
[...] -biceps:43 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:ok 3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare ostatni test mix,bold tren,meta 8. TRENING:5 x week 9. CEL CYKLU: masa plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:16 tygodnie skonczony we wrzesniu nastepny od [...]
[...] powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego co mam w domu: pomidory, ogórki, brokuły, fasolkę, mix warzyw (kalafior brokuł marchew) itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36fe8c15752f460dbaa51d380bc04429.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic [...]
wszystko wyjdzie 23 tyg bold by szedl do konca a test mix 1-18 tyg,tren hex 1-15 tyg 300mg week,15-23 tren ace 300mg week,18-23 test prop 500mg weekCo do insy to wlasnie niewiem czy tylko po treningu czy 3x dziennie 10iu 4tyg on 4 tyg off a w tygodniach off mete 50mg dziennie.niewiem ile leciec bolda i testa myslalem tak o 750mg week testa i bolda [...]