to wino bym odpuscił w tym cyklu po takiej przerwie jak miske dopniesz i trening będzie na pewno bardzo dobrze szło 1-12/14 deka 1-14/16 mix Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-27 16:03:17
mogli dac jeszcze propa nandro alpha ma 3 estro prop phenylo i deca a undeca to nie bylo tego dawno dobry mix nandro i testa ciekawe co to roi razem :)
Anka: Fajnie, że Ci podpasował taki ryż 8-) ;-) Spróbuj sobie też ugotować kiedyś ryż w mleku kokosowym - to jest dopiero kozak! Puszka mleka kokosowego + tą samą puszką odmierz ryż + tą samą puszkę wody + sól. NIEBO! :-)) Ja na lajcie - po porannych szaleństwach teraz po raz drugi duszona pierś indyka, mix sałat, oliwa i warzywa.
[...] to 35kg - zdecydowanie za dużo, opuszczam za to najwolniej jak mogę. DIETA 1889kcal, 145g (31%) białko, 56g (27%) tłuszcze, 208g (44%) węglowodany 1)placek gryczany z jabłkiem 2) po treningu shake: whey, owsiane, jabłko 3,4) pieczony udziec indyczy, ryż basmati, mix sałat, papryka, cebula, cykoria, cukinia 5)sałatka z jajem i serem cheddar
[...] STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mix ekto z mezo. 13. STAN ZDROWIA: dobry,skłonność do trądziku,aczkolwiek po izoteku na razie spokój. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]
:-) 2x pstrągi z grilla + mix sałat z vinaigrettem + salsa z pomidorów i kolendry + soczek pomidorowy 8-) -> po lekkich aerobach. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-05-01 13:35:49
Dzień 17 Rowerowo odjazdowo 8-) 2,5h leśnymi ścieżkami :-) Miska nieliczona jednak wyszła, czysta, owocowy szał - znaczy się przegięłam %-) 1 i 2 mąka owsiana, owoce leśne mix, whey, jaja 3 i 4 schab, ziemniaki, buraki, masło klarowane, migdały 5. schab, ryż brązowy, orzechy laskowe i w międzyczasie jeszcze jabłko, dwa banany i pomarańcza }:-( to [...]
[...] 86,9kg Trening Brak Suple Dostałem w prezencie puszkę mono Activlabowskiego zatem zapas krety na.... jakieś 4 miesiące mam :) Pozostanie tylko betkę dokupić jak się skończy mix. 1+1 Olimp Multiple sport - rano 10g C+BA Activlabu - pierwsza połowa dnia 30g Activlab Whey Protein 95 - posiłek poza domem Dieta Dzisiaj zrzutki nie będzie. Jadę po [...]
[...] jaja, wiórki 2. jabłko i orzechy włoskie 3. i 4. zupa - ciecierzyca, marchewka, pierś, koncentrat 5. spagetti - makaron pełnoziarnisty, mielona wołowina, pimodory + mix orzechów 6. mozzarella z pomidorami Wczoraj bez treningu bo mały był bardzo płaczliwy, a i mąz musiał zostać dłużej w pracy, tak samo dzisiaj i jutro. I znowu zapomniałam [...]
%-) %-) %-)! Anka i Chimera - rozwaliliście mnie prostotą tych wpisów %-) U mnie po treningowo - pełnoziarnisty makaron + pierś kurczaka + mix sałat z vinaigrettem. W planach jeszcze raz to samo, a wieczorem goście i deska serów, winko, sałata z kurczakiem... ;-)
ALE SMAAAK!! %-) U mnie mix sałat z tuńczykiem z puszki i jajkiem na twardo + vinaigrette i chleb "grubo mielony" %-) Za jakieś 1,5h sałata z kurą, deska serów, wino - taka sytuacja :-)