Nie lubię warzy, ale nie mow ze nie ma bo sa hehe, 6pkt, mrozone warzywa:P, taki mix warzyw :) A zdrowe tluszcze, np co ? Oczywiscie nie dopisalem ze oliwa z oliwek do kazdego posilku
[...] to wpływa na jakoścjakos miesa. Polecam zainwestowac w karkówke(cena 11zł z kg) lub schab (13zl za kilogram) i wez pod uwage ze w przypadku tych mies masz zalatwioną sprawe tłuszczu oraz białka, kurczak tego nie daje. Do tego mix warzyw mroznych (cena 750g za 3zl)i ryz brazowy/kasza jeczmienna lub gryczana. Reszta j/w pisze Pan Marek. Pozdrawiam
[...] to tylko krotki cykl np prop+meta inaczej meta tylko raz na kicka, krotko i w malej dawce bo bedzie zastoj... 1-6 meta 40mg ed 1-8 prop 100mg e2d 7-12 npp 150mg e2d 7-15 mix 250mg e2d 11-12 HCG 1000 i.u. e2d 13-18 metan 40mg ed 16-23 prop 200mg e2d 19-24 master 100mg e2d 24 prop 150mg e2d 25 prop 100mg e2d Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu [...]
[...] takze). Takze dlugosc cyklu polecana to 12-24 dni Ja zamierzam jechca 4 tygodnie i wyciagnac max ile bedzie mozna. bedzie DAA,bedzie inny booster tescia (mix kilku zilek),bedzie IA,bedziec cos na prolaktyne i chyba na kortyzol (phosphatidylserine ->zbieram info o nim) wkleje tylko to teraz - Cortisol, testosterone, lactate [...]
[...] w pewnym stopniu sam z glikogenu pochodzącego z wątroby, glicerolu pochodzącego z rozpadu tkanki tłuszczowej i z cyklu alaninowego( to przypadek kiedy nie spożywasz ww po treningu. Najlepszym rozwiązaniem po treningu jest podania aminokwasów BCAA+ EAA, następnie posiłek po uplywie 30-40 minut gdzie zawarte będzie mięso/ryz biały/ warzywa mix
moze to zle jak jadłem: 1. owsianka + wpc + orzechy 2,3,4 ryż + kura/indyk+oliwa 5. wpc + twaróg mix może taki urok endo? sugerujecie jeszcze raz sprobowac mono??
Konkurencja form (taolu) sportowego wushu, to taki choreograficzno-akrobatyczny mix nawiązujący do SW. A tutaj było jeszcze trochę więcej choreografii.
7.20 Śniadanie - 100g płatków owsianych zwykłych orzechów mix byle nie arachidowych - 30g rodzynek // taka owsiankę robię na wodzie ponieważ nie lubię mleka, zalewam wrzątkiem i zostawiam na 5min, potem odlewam nadmiar wody. - 1 Jajo na miękko 9.50 Śniadanie 2 - 100g ryż brązowy - dałbym tutaj mięso - warzywa oliwę 12.30 Posiłek przed treningowy [...]
[...] naturalny + filet z kurczaka (gotowany, gotowany na parze)+ grejpfrut - ok. 250 kcal. Posiłek III: Filet z mintaja + tran - ok. 250 kcal. Posiłek IV: Filet z kurczaka + mix warzyw (oprócz ziemniaków) - ok. 300 kcal TRENING Posiłek V: Filet z kurczaka - ok. 200 kcal. Suma wszystkich kalorii - 1250. Ilość kalorii mam dobierać przez [...]