[...] mi się dorwać weekendową pracę i na tego gainera zawsze starczy. Dodam jeszcze, że do odżywki ( gainera) dosypuje 20 g białka zwierzęcego, bo wiem że z posiłków nie wyciągam odpowiedniej ilości białek. Maxymalnie 3 razy dziennie spożywam taki mix. Rano w szkole i po treningu, czasami też w porze obiadowej ( to zależy, co jest na obiad) 2 jaja
Nie będzie Ci potrzebny mix. Wszystko zależy od Twojego BF. Jak jest wysoki, to bez sensu wrzucać spalacz z johą. Jak jest bardzo wysoki, to bez sensu wrzucać jakikolwiek spalacz. Nie odpowiedziałeś na moje pytania.
[...] Boks, Aikido albo MMA. Boks wiadomo doby będziesz w stujce ale na glebie se nie poradzisz. Na aikido chodzilem 6 lat o 7 roku życia i przyznam że po chwytach i dzwigniach mało mi pozostało ale pady bardzo się przydały. Sądzę że pomimo wszystko wybierz mma; stujka opanowana, gleba też napewno najlepszy styl walki w końcu to mix martial arts.
[...] wyjeść te, co mam, bo się popsują, potem ograniczę) 3. Sałatka Cesar: sałata, pomidorki, suszone, kurczaczek, oliwa. 60 min. aero 4. Dwa skrzydełka kurczaka pieczone + mix owoców 5. Jajecznica z 2 jajek, szczypiorek. Założyłam dziś spodnie, które z racji pogody leżą w zimie i czekają na lepsze dni. Były nieco za luźne, bo ja jakoś nie umiem [...]
Witam jak w temacie. Postanowilem iz wezme sie za powazna diete. Dotychczas przez (troche ponad) 3 lata cwiczylem bez pelnej diety poprostu staralem sie dobrze odzywiac (co nie zawsze wychodzilo ) Prosil bym o porady i korekte diety redukcyjnej ktora przygotowalem. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 (9 czerwca 18) Waga : 72,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : [...]
[...] SIŁOWNI: teraz 2 lata systematycznie 6. DIETA: jest -białko:cykl 3+, off 2 -węglowodany: balans 4-7 -tłuszcz: ~ 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, tylko mix + meta 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa siła a w drugiej połowie ubicie i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mce 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO [...]
Machine Man 50 Advokat Smak rewelacja - mógłby być odrobinę tańszy ale ujdzie. W angielskiej wersji opisu produktu jest byk - ktoś się machnął i zamiast Advocat Favour dał Avocado Flavour. No Muscle Pump smak grejfrut. Pompa nieziemska. Myślałem, że mnie porozrywa. Niestety po 3 treningach przestało działać - tak zwykle reaguje na wszelkie pompki [...]
NIEDZIELA, DZIEŃ Nr 35 - DNT Nr 18 Dieta & suplementacja I posiłek: 6 jaj II posiłek: żur z gęsi z jajkiem gęś w sosie żydowskim mix warzyw na parze III posiłek: łosoś wędzony sałatka z serem pleśniowym IV posiłek: nachosy V posiłek białko masło orzechowe Wrażenia: Manufaktura w Łodzi jest naprawdę nieziemska, polecam każdemu. Koniecznie [...]
[...] tłuszczy a w śniadaniu masz ich mnóstwo. Po rozkładaj to w maire równo 16:00 125g tatara wolowego z jajkiem, ogorkiem i cebula, 50 g makaronu pelno ziarnistego, 100g brokuł, mix bialej i zielonej herbaty. Tatar to surowe mięso więc ja bym go za często nie jadł bo zawsze jest ryzyko złapania syfa. Poza tym nie wiem z czego ten tatar - czy nie [...]