kurde i znow zamieszanie mi sie porobilo, jedni mowia ze mix a inni ze sam mietek.. .gardel. a na ile omena stawiasz ? ze 15 to za malo pozdrawiam ps. szczesliwego nowego roku ;)
[...] dzień, wychodziły nawet 4 TABATY dlatego teraz NOWY PLAN: siłowy bez zmian aero: wtorek/czwartek/sobota/niedziela na czczo tabata: okazjonalnie raz na 10-12 dni... jednak mix tabaty+after'u+siłowego+innych czynności daje w kość jutro edytuję 1 stronę z wypiską treningową zostawię obecny plan (bo przecież tydzień nim jechałem, ponad) i dam [...]
A'B' dałbym w łączonych/superseriach tego typu bajerkach. a1: wiosłowanie sztangą a2: sztanga skos b1: ściąganie na prostych b2: krzyżowanie linek mix na barki jakiś i potem superserie na ramiona. przykładowo.
[...] http://www.sfd.pl/NOWOSC!!!_Massacre_3_%2C_porusza_serce_chucka_!!!-t486828.html Reedycja KO- dobra myśl. Zjedzenie 2-3 puszek o smaku pomarańczowym... ech ciężko Kolejnym produktem mogło by być białko ze specjalnym przeznaczeniem na noc, kiedyś w ofercie było Pro Cas... ale co się z nim stało... Po prostu dobry mix białek mleka i jaj.
scootch co do uzupełniania glikogenu po trenie to się z Tobą nie zgodzę, było to już kilka razy omawiane na forum i podparte badaniami, że zasoby glikogenu po trenie dużo szybciej uzupełnia mix węgli i białka
Tak jest. To mix estrogenu oparty na urynie klaczy. Ten środek jest stosowany obecnie u zawodniczek zawsze gdy przyjmują N. Nawet słyszałem o braniu go solo u dziewczyn z zerowym mięśniem i tłuszczem. On jest niezbędny aby naprawić to co N zepsuje.
Po długim świąteczno-noworocznym wypoczynku,z procentami w suplementacji rozpocząłem wczoraj przygotowania do MP. PONIEDZIAŁEK 04.01.2010 KLATKA-wyciskanie na ławce płaskiej/dzisiaj na wyczucie ciężarów/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 a potem 150 x 3 160 x 3 170 x 3 180 x 3 190 x 3 200 x 3 x 2 serie poszło przyzwoicie bez [...]
pomysl o diecie... pozniej o mecie... pozniej o jakims tesciu ... pozniej winko(70kg 37 cm proponuje mix wina z trenem ) Zmieniony przez - ThugMen w dniu 2010-01-05 23:38:10