Tak jest MASY nigdy nie za DUŻO O redukcji nawet nie chce myśleć bym się chyba zagłodził na śmierć ... P.S włąsnie zjadłem MEGA ŚNIADANKO: czyli 3 jaja sadzone, 2 kromy chleba, mix owsiankowy, kakao i oliwa z oliwek. RAZEM: - 1140 kcal hahahhaahahah !
Witam W marcu ubieglego roku na forum odbyl sie konkurs na najlepszy art dotyczacy suplementacji w sztukach walki. Mysle ze wsrod nas jest duzo osob trenujacych jakies sztuki walki, wiec warto wrzucic troche o tym i tutaj, napewno ktos skorzysta ) Dokonalem malych przerobek i wyglada to tak [...]
wlasnie napisz wiecej. najlepiej rozpisz dokladnie cykl i pct tygodniami i dawkami mysle ze jakby dodac tez wiecej jakichs bossterów to i bez nolvy by sie obeszlo. np dla mnie mix pct assist i tbola by wymiatal. oba z osbna bralem i bylem zadowolony. coprawda nie byly to cykle dluzsze niz 7-8tyg
endo z pewnosci jestes rano daj owsiane,jaja,jakis owoc,oliwe i na teflon na 2snaidanie jka nie masz mozliwosci posilku to odzywka bialkowa na wodzie do tego owsiane,orzechy taki mix nastepnie mieso,kasza/ciemny ryz,oliwa,warzywa po treningu tak smao tylko bez oliwy na noc ser z oliwa
horse ok, co do białka to możesz kupić Nitroprogen z Treca (mix) będziesz miał na dzień (jak będą braki w diecie) i przed snem, co do gainera to dobry,ale skoro masz dietę to nie wiadomo czy potrzebny, rozpisz najlepiej b/t/w na dzień i wrzuć ankietę to się coś więcej powie
[...] biały 2.pierś z indyka 3.oliwa z oliwek 4.marchew Przed treningiem węglowodany o niskim ig czyli daj ryż brązowy. 5-10 Minut po treningu: 1.Mix z bana,mleka,cukru Zrób mix z banana i białka, kup sobie ostrowie, tanio wyjdzie. 40-50 min po treningu : 1.makaron 2.pierś z indyka 3.pomidor 4.kukurydza konserwowa Z tego będę robił sałatkę [...]
mozna mozna cykl okej, dobrzy by bylo jabys na zejscie z omki dał propa 100 mg e2d 8-11 co do enana zamiast omy to rzeczywiscie po 2 cyklach z samego propa dobrze bedzie jak teraz wezmiesz enan a mix czyli ome dopiero w nastenym, wiec jak wolisz enan 200 e3d lub oma 250 e3d
[...] porcja BCAA + 5g kreatyny + 2kps HMBrevo przed treningiem tu nie wiem co BCAA czy białko?? + 3g kreatyny po treningu znów BCAA czy białko?? +3g kreatyny + 2kps HMBrevo przed snem porcja Nitroprogena + 2kps HMBrevo porcja BCAA to mix L-glutaminy i BCAA i wynosi -->3,5g L-glutaminy/2,5g L-leucune/1,25 L-valina / 1,25g L-izoleucyna Pozdrawiam
Witam Panowie co byscie dali do mixa superke czy deke i jakie propozycje na tego typu cykl macie Co ewenetualnie byscie jeszcze dorzucili do tego cyklu myslalem nad dodaniem winka Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-09-19 17:55:25
[...] miarka gainera/bulka ma duzo wieksza sile przebicia smaku nic nawet 4 miarki bialka. nie wiem czemu ale tak jest. Dlatego postanowilem ze na sniadanie bede sobie robic taki mix z gainerow a nie z bialek, i chce sprobowac roznych smakow. Stad temat. Jakie sa waszym zdaniem najzmaczniejsze gainery i jakie sa ich najmniejsze dostepne opakowania? [...]
nie wiem, ja zawsze robię mix i pomaga choć w czwartek zrobiłem zbyt różnorodny miks i się porzygałem ale trochę zostało w brzuszku i w kilka godzin katar jak ręką odjął jak nie chcesz surowych jajek to nie jedz, w każdym razie najważniejsze cebula, czosnek i wit C, + oczywiście inne witaminy w dużych dawkach nie zaszkodzą aaaaa i nie sugeruj [...]
j/w za ta kase co wydaje sie na glutamine, mozna zrobic taki mix poprawiajacy odpornosc, ktory bedzie o wiele lepszym rozwiazaniem, niz glutamina sama w sobie, a co najwazniejsze tanszym.