mity

[...] dluższą metę tzn po adaptacji i to chyba bardziej psychicznej niż fizycznej można spokojnie walić dobry trening bez węgli około treningowo jak i zupełnie na czczo . A krążą mity i potem są ludzie co przez trening walą 50g vitargo , po treningu kolejne 50g żeby nie wpaść w katabolizm i za wszelką cenę nie dopuścić do uszczuplenia glikogenu . [...]

chcesz - modyfikuj, ale jedzenie samego mięsa pociągnie po kieszeni znacznie fajniej, biorąc pod uwagę ze bd to pewnie sam kurczak (pokutujące mity i sensowna cena za kg) dasz po dupie i zdrowiu ogólnie i kiszkom - warto?

napisałem tak bo nazwa chwytliwa, nie mniej jednak, ktoś, kiedyś, mądry i szanowany w owych kręgach powiedział mi tak(mniej więcej) - "wszystko to bzdury i mity, mniej czytać, więcej ćwiczyć", jakkolwiek by to nie oburzyło teoretyków do owej rady stosuję się od dawna i na dobre mi i moim podopiecznym to wychodzi, także niektórym też ową poradę [...]

[...] jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 23:02:16 Wiadomo wszystko dla ludzi , ale w odpowiednich dawkach.Niestety takie mity są powielane przez "pro" i tak będzie już zawsze.Wiadomo nie popieram WK chociaż jednak prawda jakaś w tym jest jednak większość ludzi źle to interpretuje, myślą ,że jak [...]

[...] w masie miesniowej przy dietach typu vlcd.. nawet ktos gdzies wstawial wyniki z badan pomiaru tkanek i wyszlo 0,5kg mięcha wiecej po redukcji.. co w zasadzie jest w granicach błędu pomiarowego ale grunt że mniej nie bylo. jak widac są rozne mity, rozne zakorzenienia dziwne. co "mądrzejsi" niecwiczacy i tak powiedza ze na koksie samo rosnie 8-)

[...] których warto się trzymac by małymi krokami coś osiągnać. Mowi się o unikaniu tłuszczy w posiłkach okołotreningowych, o jedzeniu wegli z niskim ig, o spozywaniu bialka przed snem itd. To nie tyle co są mity - co w zyciu zwyklego szaraka - po prostu przynosi efekty. A potem jak bedzie chciał coś wiecej - to poczyta, sprawdzi i dopasuje do siebie.

To są właśnie te mity o których pisałem. Nie ma żadnego spowolnienia metabolizmu czy jesz rano czy nawet zjesz pierwszy posiłek o godzinie 17:00 - IF. Co do kortyzolu to jak przy prawie każdym hormonie są dobowe wahania, ot co. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-07-11 12:50:37

Nie. Będziesz miał spore szanse aby Twój kręgosłup ucierpiał. Poczytaj tematy podwieszone, a wszystkiego się dowiesz. W tym co Ci napisał dudee jest dużo prawdy bo takie ćwiczenia obciążają kręgosłup , szczególnie dolne partie. Dodatkowo niszczy brzuch ponieważ jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację a z tego co pamiętam w a6w ćwiczy [...]

tu nie ma co objasniac poprostu nie działa i koniec. jak chcesz to wklep w google: najwieksze mity treningowe

wlicza jwsyztsko roślinne i zwierzęce, mity że w posiłku mak 30g białka i tp olej, przykłąd strongmana waga 120 kg białko ok 2,5g czyli, 300g białka, no i ma czas na 4 posiłki czyli po 75g na posiłek, to co ma on obniżyć to białko bo wyczytał że maksymalnie na raz organizm przyswoi 30g?

polecam przeczytac jezeli nie widziales, moze to rozwieje Twoje watpliwosci chociaz po czesci http://potreningu.pl/artykuly/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity

[...] do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity powielane przez osoby które nie próbowały różnych rozwiązań więc nie wiedzą co jest lepsze a co gorsze osobiście wychodzę z założenia że nie ma co popadać w skrajności [...]

[...] odarazu wie co lepiej robić;) Nigdy nie myślałem o HIIT w ten sposób, że spala 10x więcej kalorii, myślałem właśnie o hormonach i takich tam na których sie kompletnie nie znam. Nie mając wiedzy łatwiej jest sobie dopasować jakieś teorie;) Przeczytałem wczoraj wasz artykół z 2012, Fakty i mity - szok, ile tam rewolucji dla mnie...

[...] czy stosunku 1:4,5 można mówić jeszcze o hiicie. Interwały pomagają budować dynamikę (plajometryka) i wytrzymałość taką, jakiej potrzebują np figterzy. W perspektywie spalania tłuszczu polemizowałbym. Większość artykułów (NIE mówię o arcie Niwixa) po prostu powiela mity- to znaczy prezentowane są te same obiegowe opinie, bez uzasadniania ich.

[...] diety w tym momencie. Mam 16 lat i nie będę sobie wszystkiego odmawiał, skoro i tak nie zaleję się jakoś maksymalnie trzymając ilość kalorii w ryzach. To czy zjem 100g żelek czy białego ryżu po treningu, kiedy trzeba uzupełnić zapasy glikogenu i dać mięśniom możliwość regneracji, to nie ma znaczenia. ;-) I tak, jestem endo. I tak, obalam mity %-)

[...] tylko drobiowe bądź wieprzowe. Z tym ciśnieniem to pierwsze słyszę. Masz może jakieś źródło, badania, artykuł. Bym chętnie poczytał MareXX No trąbia trąbia, ale to mity. Nie ma co się bać tłuszczu. Badacze Kaufman i Horowitz z wydziału Kinezjologii Uniwersytetu w Michigan sprawdzili czy dodanie 165 g tłuszczu po treningu obniży [...]

[...] tylko drobiowe bądź wieprzowe. Z tym ciśnieniem to pierwsze słyszę. Masz może jakieś źródło, badania, artykuł. Bym chętnie poczytał MareXX No trąbia trąbia, ale to mity. Nie ma co się bać tłuszczu. Badacze Kaufman i Horowitz z wydziału Kinezjologii Uniwersytetu w Michigan sprawdzili czy dodanie 165 g tłuszczu po treningu obniży [...]

Nie da się zwiększyć wzrostu, gdzie takich głupot się naczytałeś? A poza tym ćwiczenia na siłowni nie mają na to żadnego wpływu, to mity.

mozarella light zawiera <10% tłuszczu, nie przesadzajmy. 50g - spokojnie, jesli cwiczysz to organizm poradzi sobie z tym, nie wierzcie w mity "max 390g/posiłek"

[...] 2-3tygodniach stosowania to i tak będzie bez różnicy bo osiągniesz limit nasycenia kreatyną i wyżej nie przeskocczysz. Jak dla mnie pij z czym chcesz i przestań czytać takie mity. Uprzedzając możliwe pytanie, można też pić kawe na cyklu kreatynowym. BTW W takim shake, z 250ml mleka to ile tego tłuszczu masz tam? Z 8g tłuszczu przy mleku 3,2% . [...]