Określ cel kcal, ułóż to w marko i dobieraj produkty tak aby się w tym mieścić. Tak jak wyżej, serce wołowe też jest dobrym źródłem białka- mięsień poprzecznie prążkowany ale wartości odżywcze bardzo podobne. Jedz wszystko ale unikaj produktów mocno przetworzonych a wykreśl z diety produkty gotowe (tylko do podgrzania). Jak zjesz dziś więcej [...]
Podasz czegoly czy za kazdym razem bede musial wysylac posta :)) Jakie masci POST? Jaki Laser POST? ZA ILE POST ? Jaka homeopatia ??POst :)) Pozdrawiam mister secret man :))) DANZAN RYU RULEZ
Zwierzu - możliwe, że fizycznie to się szybko regenerujemy po TP. Jest tylko sprawa zagrożenia psychicznego; czyli zwykłego przywyczajenia - no bo po co się męczyć, mister Cyber i jego therma Cię wyręczy, ajak A silna wola i porządny trening gdzie? ---> wszak pojawiają się w tym topicu co jakiś czas pytania, czy therma działa i bez ćwiczeń... [...]
całkiem sympatyczny....Widok pozdrawiam ------------------------------ >>No more mister Niceguy<< >>Miecz hartuje się w ogniu Człowiek hartuje się w walce<<
[...] dwiema seriami rozgrzewającymi (50% i 70% obciązenia docelowego) **- jedna seria 70% docelowego ***- bez seri rozgrzewkowej Dorian brzuch trenuje raz w tygodniu wykonując spięcia i spięcia odwrotne." ------------------------------ >>No more mister Niceguy<< >>Miecz hartuje się w ogniu Człowiek hartuje się w walce<<
Teraz puszczę kilka zdjęć z innym gwiazdami obecnymi na FIBO. Na początek Dorian Yates, chyba 6-cio krotny Mister Olympia, największa gwiazda imprezy, jak na Anglika przystało dosyć chłodny, ale raczej jest w porządku SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] nie musi ci sie wcale podobac kazdy ma inny gust ja sie zajmuje kulturystyka a w niej nie rozmiar sie najbardziej liczy a jakosc jak by sie liczyl rozmiar to Kovacs bylby mister olimpia a on by sie nawed nie zakwalfikowal a po drugie pozwolilem zobaczyc sobei twoje zdjecia no i chyba nic wiecej mowic nie musze jestes tak otluszczony i [...]
mister olimpia - dni treningowe juz sa zaklepane , chodze rano bo niestety nie zyje sama silownia , ale nie boj sie jem takie sniadanie ze na pewno mi sie do treningu nasystetyzuje glikogenu powodem moich rozterek sa dni beztreningowe bo w nie biegam i proboje dokonac sztuki niemozliwej tzn tak to uloozyc zeby spalic jak najwiecej tluszczu , a [...]
Być może Puyol zagra w niedzielę ! Po wczorajszym spotkaniu, po którym Barca przerwała wspaniałą passę(17 meczów bez porażki; dop. red.), drużyna zaczęła się przygotowywać do najbliższego spotkania przeciwko Racingowi Santander. Możliwe, że na owy mecz powróci ostoja obrony, Carles Puyol. Ostatnio treningi zostały podzielone na dwie grupy, w [...]
[...] szkodza niz bit?? a wiesz ze w czasie sexu tacisz wiecej miesni niz przy jaraniu bitu?? wiec pewnie jestes prawiczkiem zeby mniejsze spadki byly... i pewnie sie szykujesz na mister olimpia i solarka codziennie lubie pakowac,dowartosciowuje mnie to,a to ze pale znaczy ze mam nie pakowac...? jestes dla mnie lamus,sam cwiczysz zeby zaimponowac panna [...]
pij na zdrowie! ja piję mojego gainerka jak kakao, wchodzi przepięknie, żadnych mdłości, a piję 100g czasami w jednym szejku... Pij go tyle , ile masz aktualnie danego dnia braków w diecie, ja tak robię i nie narzekam. Czasami jem więcej normalnych posiłków i sobie robię mniejsze porcje gainera: 2x50-60g przed i po treningu lub między posiłkami. Z [...]
hapi berzdej tu ju hapi berzdej mister......(i tu nicki obydwu panow zeby nie bylo ze kogos wymienie pierwszego) jak ktos mowi ze jest staty to przytaczam slowa mojego dziadka jak o kims tam opowiada to mowi np "aaaa to mloda dziewczyna jeszcze jest 68lat ma" a moj dziadek w czerwcu 90konczy tak wiec 33lata to jestes w sile wieku
no ciezka sprawa z tymi kontuzjami, ale sport to sport... nie tylko w FCB jest teraz niezly szpital... jak wg Was bedzie wygladac ustawienie obrony w spotkaniu z Benfica? jak dla mnie tak: Belletti - Oleguer - Gio - Sylvinho no inaczej chyba ustawic sie nie da :-/ chyba ze Mister wymysli dla nas cos EXTRA a co do kontuzji Marqueza, to bedzie on [...]