miska

7.10.2011 (piątek) Miska: + BODYMAX PLUS + 2l wody, żurawina, mięta, kawa, herbata Trening: Z uwagi na fakt, że po pracy wzięłam się za przetwory (powidła węgierkowe i dżem gruszkowy) nie starczyło mi czasu na bieganie za dnia. Coraz wcześniej zapada noc a ja nocnego biegania nie cierpię. Zrobiłam więc taki trening (4 rundki): Niestety nie [...]

Miska na dziś. Nad siłką się jeszcze zastanawiam, no i nad nartami, bo pojechałabym na 16 na narty, a potem i tak muszę o 21:30 kumpla z lotniska odebrać to bym miała przyjemne z pożytecznym. Nic to jak się ogarnę pójdę do pralni i jak wrócę to może na siłkę skoczę. filonka

dzisiejsza miska, wydaje mi się, że ok? kolacja będzie za 2 h ale wiem co zjem więc już uwzględniłam jako posiłek 5, w ciągu dnia dodatkowo brukselki, marchewki, na kolacje dorzucę brokuły i rzodkiewkę ta mąka to włąściwie była pszenna razowa typ 2000, miała trochę mniej kcal, ale nie było jej w dietetyku więc wpisałąm taką, wiem, że powinno się [...]

cześć Loferne no nie pojadłam, za to popiłam wina i cytrynówki hołm mejd . Co do miski - tak zamierzam zrobić - tzn. policzyć przez parę dni wieczorem, w szczególności żeby nie zaniżać kalorii. Niemniej jednak nie zamierzam robić tragedii jeśli zjem nieco za mało lub za dużo, bo jak wiadomo - bywa różnie ------------------------- Zaległa [...]

Na zdjęciu oklejony Misiek Evo III już prawie gotowy i Misiek Evo VI do zrobienia. Co do Miśka,to nie mogę się doczekać jazdy,oczywiście na prawym fotelu będzie Mariusz,który na bieżąco będzie udzielał mi wskazówek i korygował moje błędy.Generalnie szkoda,że dość późno chwyciłem zajawkę na szybką jazdę autem.Miałem plany,żeby zacząc amatorsko się [...]

[...] Co do ćwiczeń - jutro wylatuję na 5 dni (ostatnia długa delegacja w tym roku), potem w piątek wracam i na wtedy zaplanowałam sobie poprawę miskowo-treningową. Dzisiejsza miska: 1. Jajecznica na maśle z kiełbasą 2, 3 Fasolka po bretońsku. (Ugotowałam dzisiaj ale do końca nie wiedziałam jak to policzyć - zjadłam 900 gram przez cały dzień z [...]

[...] Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz. Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu napiszę co bym chciał wprowadzić zamiennie. 6:30 - kawa rozpuszczalna z mlekiem. 1. Śniadanie 7:50 - Trójkąt Fiński - połówka z [...]

[...] Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz. Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu napiszę co bym chciał wprowadzić zamiennie. 6:30 - kawa rozpuszczalna z mlekiem. 1. Śniadanie 7:50 - Trójkąt Fiński - połówka z [...]

Dzisiejsza miska czysta, trochę mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara ale jest ok. do miski plus grzybki - kurki, nie wiedziałam jak je traktować a zrobiłam sosik z kurkami i jeszcze jajecznicę z kurkami Dzisiaj totalny luz, zero wysiłku Obli ww tnę i i walczę z przyciąganiem, ale zostawić 35 kg czy 40 kg? Zmieniony przez - Jagoda__ [...]

Dzisiejsza miska niezbyt elegancka- wyjazdowa: bułka pełnoziarnista, masło, szynka, rzodkiewki, domowy rosół z makaronem, schabowy, ziemniaczków trochę (pierwszy raz od miesiąca), buraczki, biała kapusta, maliny, śliwki, żółty ser i wynalazek dnia- "słodki oszust"Zmiksowane jajka surowe (białko ubite na sztywno)z odżywką, prawdziwym [...]

Dzisiejsza miska czysta, trochę mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara No i tutaj brawo. Pomijając kwestię, że tak naprawdę walczysz dla Siebie, to konkurs zobowiązuje, cała masa oczu patrzy Czuj się śledzona Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-09 21:59:08

[...] zrobić interwały w terenie _________________________________________________________________ 9/84 DNT +flat white w coffee heaven (w bilansie) +bruselka, pomidor, ogórki kiszone, dynia (w bilansie) sałata lodowa -weekendowo tworzona na bieżąco miska.. mocne postanowienie poprawy planować węgle! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-10 00:58:26

Rally domyślam się, ciężej zmienić nawyki żywieniowe niż myślałam. I odkryłam w sobie mięsowstręt. Z białkiem od początku mówiłam, że jest problem, węgle zawsze można obciąć. Postaram się dołożyć biuałkow tym tyg, treningi dochodzą, to bardziej się przyda. Dzisiaj, żeby dobrze rozpocząć tydzień spaliłam rano garnek z ryżem, więc do pracy wzięłam [...]

przykladowo podliczona wczorajsza miska musz epozliczac kilka dni roznych, zeby zobaczyc czy to akurat wczorj tak wyszlo czy tak wychodzi podobnie zawsze czy ograniczyc tlusz a zwiekszyc bialko?

9.10.2011 (niedziela) Miska: + BODYMAX PLUS +lipa, żurawina, herbaven drogi moczowe, dziurawiec, rumianek, herbata x 2, kawa, woda Trening: Czas: 19.41 średni puls: 146 + 2 męskie pompki Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-10 09:40:37

węgle zawsze można obciąć I co? Kaloryczność będzie rzędu 1000kcal? Gunia, proszę o wezwanie mnie, kiedy ta miska będzie ogarnięta. Bo póki co, nie mam nerwów tego czytać. Czasu też nie.

Miska dzisiejsza. Wczoraj był DNT jednak, leniwa niedziela. Dziś pójdę na siłkę

Martucca nic nie poradzę, że to dla mnie takie ciężkie. Myślałam, że będzie łatwiej, zacznę zdrowo jeść i już. A nie chcę kolejnej diety, tylko zmiany okropnych nawyków. Dla mnie to metoda małych kroczków, bo to, że nie pochłaniam kg jedzenia i nie ruszam słodyczy, to osobisty sukces, od tygodnia nie miałam kompulsu i to mnie cieszy. Na efekty [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidoryx3, oliwki, cebula, papryka, TRENING PORANNY przyciąganie kolan do pach 10x na każdą nogę pajacyki- 10 minut przysiady- x 65 HIM- 1x HAM- [...]

[...] poście, bo my po prostu nie mamy czasu przebijać się przez bełkoty w stylu alko w rozpisce czy nie Wpisuj jak Ci pasuje, komentuj od siebie jak Ci pasuje. Uważasz, że miska była cały dzień czysta, zrypała się w ostatnim posiłku okay. TWOJE przemyślenia i obiektywne odczucia są dla nas ważne I Saida ma rację, jak ktoś chce coś rozkminiać, [...]