[...] brak. Bo wątpie zeby hubert czy faftaq mieli magiczną kule i poswiecali czas na kombinowanie czy dobrze technicznie robicie ćwiczenia, czy dajecie 100% z siebie, jak miska stoi u was etc. Po to jest ten dziennik zeby mogli to śledzic i sie do tego odnieść. A jak nie ma wypisek, nawet najmniejszych to szkoda bylo ich czasu poświęconego dla [...]
Mis mnie sama progres zaskoczyl %-) Mam nadzieje, ze ta energia to tak na dluzej :-D A Ty czemu zylami sie nie chwalisz :->%-) Ann z checia sie podziele :-D Moze jak przylozysz reke do monitora to Ci sie udzieli };-) Tylko zostaw mi troche ;-)}:-( 4.01 piatek dzien 65 (16) DNT "Spacer" 50 min. /-)_ Pierwszy taki dlugi spacer :-D Niech mi tylko [...]
Tydzień 1 - dzień 4 1. w ostatniej serii dała bym jeszcze ze dwa razy ale nie miałam asekuracji i trochę się bałam@@-) 2. kupiłam szeroki drążek i zaniosłam na siłownię, szło ciężej niż wąskim, 3. musze dopracowac technikę, ostatnia seria już ręce się trzęsły 30 minut - programem "calorie burner" - opór od 5 do 14 - zmiana co 1,40' - watt między [...]
[...] pomylic przy mierzeniu, co??? dodam ze jestem po posilku, moze cw na diastasis pomagaja???!!! Obwód bioder :92/ 94 Obwód uda w najszerszym miejscu:54/ 55 Obwód łydki :35 /35 miska wciaz kuleje i wciskalam w siebie co podeszlo pod reke. apetyt wciaz kiepski ale powoli sie chyba wraca do normy bo mam totalna ochote na krewetki. [...]
[...] był cały dzień poza lodówką bo w pracy nie ma, a zaczął mnie boleć brzuch jak zjadłam ostatnią porcję w szkole o 17, trochę przeleżał w ogrzewanych pomieszczeniach @@-) miska niedociągnięta, chciałam zjeść ciecierzycę dzisiaj by dobić rozkładu, no ale może być ciężko, więc wypiłam sok z marchwi i jak wróci jeszcze apetyt to dojem indykiem [...]
Popróbuje. Dzięki za zainteresowanie :) Dzisiejsza miska. Czekolada była 70% kakao. Mam ostatnio straszne parcie na słodkie. Przestane do sklepów chodzić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb680a40b07845b997fe64f6e0135fd3.jpg Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-01-04 22:40:46
Witam. Piszę tutaj w sprawie porady, może ktoś coś doradzi. Otóż mianowicie przez całe życie odżywiałem się niezdrowo, przykładowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1769c285cd6d4d3db057cfe2598bdb54.png Do tego dużo słodkich napojów, jakieś słodycze typu bułka słodka, pączek, batonik, od czasu do czasu jakiś fastfood, itd. Później starałem się jakoś [...]
[...] się zdrzemnąć ;-D Położyłam się na godzinkę %-)właśnie wstałam, cholerka ;-D Jak znajdę krztę siły, bo ledwo wyczołgałam się z wyra, to zrobię jeszcze trening z gumami. I miska, kupiłam sobie białko jednak, żeby w dniach kryzysowych dobijać do brakującej ilości. Zaraz sprawdzę czy zjadliwe, Pan obiecał, że nie będzie mega słodkie, jak będzie [...]
Miska : Co do miski to bede ucinał wegle , mam nadzieje , ze to dobry pomysł z tym ucinaniem,.jedzeniem bede sie bawił , nie bedzie ciagle to samo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/091b93ceb65b4f22ad29717a7cbf0c18.jpg
Tydzień 1 - DNT Dzień pomiarów Dalej czekam na @ już jest spóźniona, chyba się poprzestawiało przez chorobę i antybiotyk, najpierw dziwne plamienia a teraz opóźnienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478b53502a9f41c38b730e74c3dfbe7c.png Miska rozkład B/T 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fbc9c5ed2354aa18555f428247f2850.png Zmieniony przez - [...]
Cześć Ladies, historia mojego życia;): mniej więcej rok temu trafiłam na SFD-Ladies i od tamtej pory podglądam z ukrycia dzienniki dziewczyn. Pierwszym moim podglądanym dziennikiem była rywalizacja Żyrafki i Kanioli. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni, dawałam z siebie dużo, widziałam efekty ale po 1,5 miesiąca treningów musiałam nagle wyjechać w [...]