4 IX DNT Ach te pociągi... @@-) #-P Zostałam powitana miską rosołu z klopsikami z mięsa z indyka, nie mam pojęcia ile to mogło ważyć. Coś tam wpisałam w dziennik, ale i tak się wszystko rozjechało, więc niech będzie, że nieliczona. Obli filmik się już zgrywa :-)
wiesz, chodzi o to, że raz wpadnie Ci to drugi raz tamto i miska w efekcie nie jest taka jak trzeba, ja nie jestem ekspertem i nie powiem Ci jak to oddziałuje finalnie, ale na pewno nie pomaga.... inna sprawa, że picie zbyt małych ilości wody powoduje jej retencję. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-05 22:15:18
Dzisiejszą miska i trening: 1) rozgrzewka rower stacjonarny 15 min ( 10 min na 5 i 5 min na 7) 2) trening z piłką dla początkujących z obciążeniami po 1,5 kg (butelki 1,5l), francuskie z dwiema, czyli 3 kg 3) na koniec rower stacjonarny 15 min (5 min na 5 i 10 min na 7). 2 obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko (20x1,5) 2.francuskie uginanie rak [...]
Dzień 173 Tydzień 23 Miska czysta nieliczona Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df079d3568ed4c749fd953fea0408690.png Sensacji ciąg dalszy...@-| brzuch pobolewa i zmusza do wizyt w toalecie %-)#-P Treningu nie było, apetytu też nie, pomiary do dupy {{:-( Mama mnie straszy, że to helikobakter, ale poczekam, choć dzisiaj już też zaliczyłam wizytę [...]
Beatta, żeby jeszcze dzieciaki chciały to jeść :) przynajmniej byłoby mniej dla mnie ;) DT, miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfa8e0298dab453f947f27b2be23d37f.jpg
07.09 DNT Zmęczył mnie ten tydzień :) miska nieliczona - wyjście na obiad ( miło czasem móc nie stać przy garach) zjadłam 5 pierogów z pieca%-) jakieś małe były %-) 08.09 DT Barki w ogniu! 1. Wyciskanie siedząc 2/2/2 2. Odwrotne rozpiętki 2/2/2 3. Unoszenie rąk przodem 1/1/1 4. Arnoldki na początku miałam problem, z lewą ręką, ale [...]
Padam na pysk, to będzie bardzo intensywny tydzień... w środę mam egzamin więc trzymajcie kciuki:-) Przez powyższy egzamin do środy nie pójdę na siłownie, za mało czasu za dużo do nauki. Ćwiczyć zamierzam w domku na rowerku. Dziś 30 minut na rowerze stacjonarnym tempem 20/24. Miska na dziś: Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, papryka, pieczarki, [...]
miska na jutro DT edit. @ nadal brak :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e559002cb2a41039dce1b3472cfd8f6.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-09 12:01:46
Obliques dziękuję za tą podpowiedź, bo szczerze mówiąc wiedziałam, że trzeba dokładać ciężar, ale nie bardzo wiedziałam jaka jest zasada. Muszę jeszcze znaleźć tą regresję jak to się robi porządnie }:-( Uzupełniam notatki, bo od piątku bez zasięgu wifi bylam. Piątek 5/09/14 Trening Dzień 3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko R + 22,5/ [...]
[...] pąpa za to taka, że nie umiałam zgiąć ręki %-) Cardio długie i nawet żwawe, zadowolona z siebie byłam. Troche jestem zła na siebie, że nie daje rady wstawać rano na drugie cardio, ale ledwo się budzę, najchętniej spałabym przez cały dzień. I do tego jestem strasznie zmierzła i niemiła dla wszystkich podobno %-) miska: wg rozkładu BWT 100/150/30
[...] wiem czym to jest spowodowane. Zdaje sobie sprawę że jadam nieregularnie,i większości na wieczór, ale w ciągu dnia nie miałam kiedy, powinnam to poprawić?Czy to od tego zależy moje uczucie napompowania;)? Dzisiejsza miska: Warzywa: pomidor, papryka Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b86375a821d146448477e3e1a22e13c2.png
Alhambra, cieszę się że zajrzałaś:-) Czytałam wcześniej Twój dziennik i widziałam jak dobrze radzisz sobie z miską. Ja jestem wciąż na etapie jedzenia tego, co lubię, ale z dużymi ograniczeniami i dodawaniem tego, co ma białko np. indyka i ryby, co jest ogromną zmianą, po wielu sałatowych latach . Ale wciąż nie mogę jakoś tego zaplanować:->. [...]
Muszę o tym napisać, bo aż mnie telepie, jak sobie przypomnę dzisiejszą "delikatną" wymianę zdań z panię ekspedientką w sklepie firmowym Mlekovita. Przedmiot sporu: http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003011948932 . Pani dzisiaj usilnie próbowała mi wmówić, że nie mam racji nazywając produkt mixem ,lub masło-podobny, [...]