wczoraj padlam niezywa prawie i na dodatek malo bylo milo w domu wiec nie dalam rady treningu zrobic :( miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68864ba67c84e819b1b95a7ca096fcd.png dzisiaj @ sie rozszalała więc samopoczucie kiepskie i kompletny brak siły ledwo szarpałam ciężary. Brzuch mnie bolał ale jakoś dałam rade do samego końca tylko wyłam i [...]
Nabiał to taki sobie wybór :-) nie możesz po treningu zjeść normalnego posiłku - ryż/kasza + mięso? Na pewno bardziej odżywcze niż twaróg czy proszek. Tak czy inaczej miska dużo ładniej wygląda już. Co do treningu to albo w przysiadzie bierzesz za mało, albo w wejściach na ławkę za dużo - jak z techniką u Ciebie w tych ćwiczeniach? Ktoś ją [...]
[...] nagrać filmiki, ale wydaje mi się, że na przysiad biorę za mało :( Podeślę je w prywatnej wiadomości, jeśli nie masz nic przeciwko. Dzisiaj cały dzień w delegacji, stąd taka miska. Jedzenie przygotowane dzień wcześniej i na szybko, więc jak na początek redukcji jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/3/12/58e8632cbd21435bb9d729d06b8c8e4d.jpg
I wczorajsza miska. Wypełniłam na szybko. Niestety jestem na dwudniowym szkoleniu i na integracji wybrałam mleko kokosowe z owocami (wiem to nie posiłek). }:-( Chociaż uważam, że to był najlepszy wybór :-D /SFD/Images/2016/3/20/c73bf7eed9e44712b3af85a8fb625332.jpg
20.03.2016 trening TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (niby lekko idzie, chociaż mam momentami problemy z utrzymaniem równowagi) 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 poprzednie obciążenie: 2 hantle po 7 kg (zdecydowanie lekko idzie, pracuję nad techniką) 4) [...]
04/04/2015 wypita woda: 1300 ml napoje: kawa, herbata (skrzyp, pokrzywa) TRENING A W końcu dodaję obciążenia i doszedł trzeci obwód :-D Jedyny problem to ból nadgarstków, który pojawił się mimo rozgrzewki. W drugiej serii ciężko mi było zrobić pompki (to ćwiczenie jest po wspięciach na palce, przysiadzie klasycznym oraz wejściach na ławkę robione [...]
08/04/2016 DNT miska poniżej 09/04/2016 DNT Obudziłam się o 4 rano i nie mogłam zasnąć. W dodatku 9 godzin spędziłam na konferencji, przygotowałam sobie posiłki (i był pyszny katering), ale po śniadaniu miałam rewolucje w żołądku... I było mi non stop niedobrze, niby coś podzióbałam z jedzenia, ale nie dałam rady jeść, nawet późnym wieczorem... [...]
Kolejna tarczycowa siostra };-) Będę podglądać :-> I zaglądnij do tematu "Kiedy Lady ma niedoczynność tarczycy", może informacje stamtąd przydadzą Ci się w pracy nad miską :-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-17 22:03:03
[...] Ale to nie zmienia faktu, że chciałabym zrobić to USG jak najszybciej, bo nie chce się tym martwić... @@-) Dowiedziałam się, że prywatnie USG kosztuje ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo jednak przyszły rok, jak zaproponowano mi w Prokocimiu, to trochę długo...@-) A co do diety: czy moja miska jest ok??
[...] ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo jednak przyszły rok, jak zaproponowano mi w Prokocimiu, to trochę długo...@-) A co do diety: czy moja miska jest ok?? W szpitalu na Prokocimiu? Ja chodzę do przychodni na Kozłówku, to jest przystanek wcześniej %-) Pan endokrynolog, który tam przyjmuje jest bardzo dobry, tylko [...]
[...] na etapie zmian chormonalnych , wiele sie dzieje w twoim organizmie teraz ...ale za dwa , trzy lata tenze organizm sie ustabilizuje, lub nie i WTEDY bedziesz kombinowac- jak niebedzie ok..... JESTES SZCZUPLA, nie masz niedoczynnosci , na twoje lata jestes w normie jak napisalam ...czysta zdrowa miska plus aktywy trzyn zycia...i bedzie ok :-)