miska

Dzien 1 Dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/8/1/b6c5a21f9c4f44df9fad5089c501725d.jpg

Dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/8/3/be3c4ccb29f840e083bec48d94bd8745.jpg

Wczoraj nie przygotowalam sobie jedzenia do pracy i miska znowu nie taka jak byc powinna,za duzo tluszczu ktore widocznie kocham.....

Wiem Paula ze jeden posilek ale zle wczoraj zrzutowalam i zapisalo mi tylko to co widac.Chociaz makro so widoczne ale miska byla czysta.

Miska z wczoraj /SFD/Images/2015/9/15/4ec0bb9604fe43ed973fce317ba4c82d.jpg

Wczorajsza miska /SFD/Images/2015/9/17/87166da754224c68b449279f748fbd3e.jpg

Wczorajszym miska nie liczona ale byla zdrowa,mysle ze nie przekroczylam kalorii. Sniadanie :omlet na oleju kokosowym z bananem Drugie sniadanie:chleb jeczmienny,olej kokosowy,stek z tunczyka,szpinak,ogorek Obiad:ryz brazowy ,losos,brokuly ,olej kokosowy Kolacja:ryz brazowy,olej kokosowy,stek z tunczyk a

Dzisiejszy trening:TRENING NR 1 by OBLIQUES Z ODCHUDZANIA LOPATOLOGICZNEGO 1 Przysiad ze sztanga na plecach: ~0 kg,2x15 (cienki ze mna Bolek) 2.Wyciskanie sztangi skos gora(tu trener polecil mi hantle....ale dziewczyny czy to ma znaczenie?): ~6 kg,2x15 3.Przyciaganie drazka dolnego siedzac do brzucha: ~10 kg,2x15 4.Prostowanie nog w siedzeniu ~25 [...]

[...] ostatnio duzo energii pochlana mnie nowa praca.Musze sie wykazac by mnie nie zwolniono.Dodatkowo mam w domu dorastajaca corke ktora ma mase obecnie problemow.Dlatego dzisiejsza miska jest jaka jest. Sniadanie:4 jajka,olej kokosowy W pracy:chleb razowy,maslo,ser zolty,jogurt z platkami kokosowymi w czekladzie Kolacja:frytki,ryba z chip shop

Dzisiejsza miska.Przesadzilam z weglami,za malo bialka. /SFD/Images/2015/10/7/a1b612b819f94144809a975f2f858082.jpg

Caly weekend leze w lozku,bol glowy ,brak energi,zawalone gardlo.Jakis wirus przyczepil sie do mnie.Mam nadzieje ze jutro pojde na silownie.Miska.....nieliczona,niedojedzona.Zdana bylam na faceta wiec jadlam to co ugotowal.Jego jedzenie nie nalezy do najzdrowszych.No mysle ze juz jutro stane nogi,mam plan ktory realizuje od jutra.Lezac w lozku [...]

Dzisiejsza miska....dodalam mleko zwykle bo zabraklo kokosowego a czarnej kawy nie lubie.Na kolacje zjadlam kotlety vege.Sklad byl dobry wiec kupilam. /SFD/Images/2015/10/22/38a6a15dfb6f44b2afb5170bc65b41aa.jpg

[...] posilkow na nastepny dzien.No coz,jestesmy ludzmi i czasem jest to ok ale u mnie za czesto i konsekwencje sa potem oplakane......dlatego cel na ten tydzien to zorganizowana miska.Dzien wczesniej gotowanie.To podstawa i moja wielka slabosc.Zrozumialam ,ze musze znalesc czas by sobie ugotowac jedzenie do pracy wczesniej bo inaczej "w kolo [...]

DZIEN 8 Bylam na urodzinach taty.Miska nie liczona ale obylo sie bez obzarstwa.Zjadlam kawalek tortu

[...] tylko znalesc czas by poskladac wiadomosci i je zrealizowac. A co u mnie....brak czasu nawet na sen.Siedze w pracy bo tu przed swietami salon peka od roboty.Wczoraj padlam o 20.00 .Bol glowy byl sygnalem ze potrzebuje snu.Ale ale...miska super.Nie licze bo nie mam czasu.Jednak jem czysto. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-12-04 10:15:33

Miska: sniadanie:3 jajka,makrela po treningu:szejk z przepisu Tetiszerii obiad:soczewica,mieso wieprzowe mielone,pomidory z puszki,wywar z rosolu Przekąska :dwie mandarynki Kolacja:racuchy od Bziubzius z maslem z nerkowcow

Wczorajsza miska

gdzie ta miska ;> Chyb a coś się nie załadowało Juli

Jakiś czas temu pewnie. Nie wiem, dla mnie jak nie leci na takiej ilości kcal, to coś nie halo jest, chyba żę miska była mega nieczysta.

05.01.16 Dzisiejsza miska. /SFD/Images/2016/1/5/26e7c9499038434d9ce34f33d360e56d.jpg