miska

[...] dwa żelki i jeden popcorn i ¼ ciastka ugryzłam (piekłam dla rodziny aby nie zmarnować żółtek – ale teraz je zjadam, chrzaniąc nadmiar tłuszczu). Parę razy popsuła mi się miska. Nie nadaję się jeszcze do jedzenia bez liczenia. Nie mam żadnych problemów ze zjedzeniem tłuszczy. Najgorzej nabija mi się białko i to do tej pory, codziennie walczę [...]

Owieczko,Mis to czekamy razem... już nóżkami przebieram, pot z czoła ścieram i się trochę stresuję. Dzisiejsza miska nieliczona: jajka, majonez, śmietana, migdały, pasztet domowej roboty, dwie kromki chleba jakiegoś ciemnego kaczka, ziemniak, kapusta niebieska, jabłko serniczek sfd

Mel, Mis Dzięki Dziewczyny };-) Dzień 45 DNT Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran 1g, cal+mag, plush, zielona x3, kawa mielona x2, ziołowa Pomiary zrobię we wtorek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04401cf754cc4c9e89e0bdecb041c166.png

[...] 10. mostek izometryczny z nogami na piłce; 3 x 15sek 11. vaccum 30sek x3 Na koniec interwały ale na rowerku; 5 minut rozgrzewka i 30/30 x 10 i 5 minut spokojnie. Poniżej miska do której dojdą warzywa; pomidorki, kalarepa. Picie już poszły dwie małe czarne kawki i jedna pokrzywa ale razem będą dwie + zielona herbata [...]

Nie wytrzymałam, musiałam iść pobiegać, 50 minut na świeżym powietrzu i od razu człowiek zadowolony i pełen energii. Dobrze że od jutra, znowu normalny rytm tygodnia :-):-) Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10c000d0fc964625b298d5a228dab3d2.png Zrobiłam burpee, miałam zamiar zrobić 1 burpee-15przysiadów, ale dałam radę tylko do 12 burpee, na [...]

ona, domyślam sie hehe no ale jeszcze troooche czasu:-) Dzień 46 DNT Wklejam już miskę żeby mnie ie kusiło :-D Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran 1g, cal+mag, plush, zielona x3, kawa mielona x2, ziołowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc96d4dccc7741f6885ca258c1bf1927.png

po krotkiej przerwie wrzucam zalegle wpisy i zalegle zyczonka swiateczne : smacznego jaja:-P MISKA 04/04 http://img10.imageshack.us/img10/2531/dieta20120404.png TRENING 04/04 http://img521.imageshack.us/img521/3237/28236700.jpg MISKA 05/04 http://img838.imageshack.us/img838/7637/dieta20120405.png TRENING 05/04 [...]

Z czasem można dojść do wprawy. Grunt żeby miska była czysta. Powodzenia :-) Łatwiej jest kiedy, np. jako pierwsze rozłożysz sobie białko w posiłkach, później tłuszcze, a na końcu węglowodany. Wszystko układam na potreningu.pl. Cztery dni z góry, różne posiłki, a później je zamieniam i jakoś tak wychodzi. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu [...]

9 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 18 W końcu święta nie kojarzą mi się źle – w sensie jedzenia i utycia %-) :-D i bóg wie czego jeszcze ;-) Jak to miło, że w święta są otwarte siłownie :-D Trening: DT TRENING B jak wychodziłam z siłowni, nie wiedziałam jak się nazywam %-) trening B mnie wykańcza ;-) [...]

Cześć Dziewczynki :-) Nie wiem jak Wy, ale się strasznie zmęczyłam tymi świętami, żarciem i nic nie robieniem, masakra. Na szczęście to już koniec i jutro do pracy a później siłownia :-)) i jeszcze wpis do zeszyciku: DNT MISKA Omega3, Vita-min, Immuno-Complex, Liponexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1dbc7df524343b3a01daaadaa7fcadf.png zostałam oszukana [...]

Fala, Jagoda dziekuje :) Oveja ja mialam duzy problem z bezmiesna miska, bo nic sie nie chcialo zgadzac. Zawsze bialko dobijam miechem :) Dziekuje za rade odnosnie wiesiolka :) Z tego co zauwazylam to najlpszy jest w plynie, a ja narazie nie znalazlam takiego, sa tylko kapsulki :( U mnie nigdy problemu nie bylo, a teraz juz drugi raz z rzedu @ sie [...]

[...] mija chociaż jeszcze jak zegnę mocno kolano, to coś tam mnie pierdyknie. No starość nie radość! Mam nadzieję że MC doczekam, bo to moje marzenie małe, że dam radę! A to miska na jutro (tylko data dzisiejsza): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f5c75412cde424d96ffc7b0f4bad8ff.png Idę jutro na siłownie z nowym planem. Zobaczę czy mi się uda. Bo [...]

Byłam dzisiaj na siłowni, ale taka niemoc mnie ogarnęła,że nic sensownego nie zrobiłam. Cały czas czułam jak mój żołądek trawi. Jakieś wzdęcia miałam, odbijało mi się- okropnie. W przysiadzie nogi mi się trzęsły już przy samej sztandze. Pomachałam trochę na maszynach, potruchtałam 15 minut i do domu. Miska też uboga, ale ponieważ wczoraj skusiła [...]

[...] to dla mnie trudny czas a nie każdy tak przecież ma i nie chciałam na Was przelewać moich negatywnych emocji @-| Na szczęście już prawie po wszystkim a wyglądało to tak: - miska nie do końca liczona (niedziela) wspólny obiad z rodziną - śląski rolada, kapusta i kluski ale wszystko w rozsądnej ilości (potem nieźle cierpiałam brzuch myślałam że [...]

[...] Cyferki stoją w miejscu, muszę dodać pomiar uda nad kolanem,bo mam wrażenie, że tam przybyło. Ogólnie czuję że mam twardsze ciało, ale spodnie nadal ciasne (te w których chodzę, a inne czekają na lepsze czasy) Świąteczna miska czysta, ale nie zliczałam. Sporo mięsa i warzyw oraz wody. Żadnych słodkości 8-) Jutro siłownia, dół i brzuch i cardio.

08.04.2012 Miska na oko, myślę że mniej węgli niż powinno być. Wpadła kostka czekolady i kubek wina wytrawnego. 09.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b537a1a31edd4622a75a9c5212f48abb.jpg

[...] rozwaliło mój układ trawienny. Jak zwykle, przy zmianie miejsc. Cały czas - jak na regenerację przystało (choć raczej z braku praktycznych możliwości) - beztreningowo, miska nieliczona. Liczyłam na jakieś spacery chociaż, lecz aura skutecznie to uniemożliwiła. Poza małą wpadką jedzeniową w sobotę w postaci kilku trufli i kilku słonych [...]

[...] 7.04 miska: 1. pierś z indyka, owsiane, oliwa z oliwek, warzywa + kawa z mlekiem trening 2. owsiane, jajko, zapiekanka kalafiorowa z indykiem, oliwa, warzywa, pół plasterka sera [...]

Od 06.04.2012 choróbsko:-(, niestety trzyma mnie do dziś, miska nieliczona i zero treningów, może dzisiaj się lekko rozruszam jak znajdę siły, zrobię po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową. Pomiary 26.03/02.04/09.04 waga 52.2 52.1 52 biust 86 85 84 pod biustem 73.5 74 74 klatka(góra) 83 83 83 talia 61 60 59.5 na wys.pępka 63 63 63 [...]

Święta, Święta i po Świętach :-) redukcji ciąg dalszy. Nie było najgorzej. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/221a5724e693467ebb1e92703a942da3.png