miska

no przeciez...stowka.to pikus :-X no ale predze czy tez pozniej i 100 pojdzie! a co! Wczorajsza miska (na czuja, bez liczenia :P haha) zalozenia 130/130/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a861faf311194274b6efc8c76bc7d9da.PNG Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-12 12:46:21

Kendra nie dziękować ;-D coraz większa publiczność, stres rośnie a couper nie }:-( Misiu chodzę %-) lekkie zakwasy w udach i pupie :-D Impreza była }:-( Falka eeee siada się fajnie gorzej ze wstaniem %-) Dziewczęta w ogóle to przestańcie bo się zarumienię ;-D ______________________________________________________________________ DZIEŃ 53 [...]

[...] w ktorym dniu cyklu jestem itd. Bardziej miarodajne bylyby pomiary tluszczu chyba @-| ______________________________________ KONKURS - dzień 55 DNT tak jak mowilam, miska obfitowala w czity, wiec nie liczylam nawet kcal %-) miska 1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, whey, migdaly, cynamon 2. poledwiczki wieprzowe, ryz [...]

[...] Fajny dzień będzie myślałam. Chciałam pójść biegać. Jak to w życiu okazało się coś innego. Dziś był dzień tragiczny. Nic mi dzisiaj nie wychodzi. Na szczęście chociaż miska była czysta. Czuje się dziś, nawet nie wiem jak to opisać. Jestem zła, wściekła i w dodatku pół dnia ryczałam z bardziej lub mniej błahych powodów. Normalnie PMS w [...]

Dzień 17 DNT Suplementy: zielona x2, magnez, omega 3, ginkgo biloba, kawa, plush +warzywka niepoliczalne Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47fc48c57c0b4b7f90243931ac5e1d46.png

Mel ja marchew wcinam ostatnio namiętnie jako ulubione warzywo które zastępuje mi słodkości i owoce (których dawniej pochłaniałam tony) trening: rano:callanetics po południu: GPP (nadal tylko 3 obwody) 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadów 30sek mountain climbers Dziś było troszkę lepiej ale jeszcze dużo pracy przede mną co by [...]

wypiski weekendowe: uwagi: -weekend rozjechany miskowo, czysto, ale nieliczone/liczone na oko, bo w knajpie, bo w gościach, bo wałówa od rodziny na wynos. wyszlo nieplanowane rege dla psychiki -na pupie od rozgrzewających preparatów podrażniła mi się skóra, swędzi, zaczerwienienie w placki, odstawiam na jakiś czas @@-) [...]

Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3c0b1cd39748258302f6ab2b1c9dcf.png Warzywa : papryka,marchew Przyprawy :zioła prowansalskie,oregano,rozmaryn,majeranek Płyny :woda Micha z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac26104947214c30ba4bdc11b9665225.png Warzywa : papryka,marchew Przyprawy :zioła prowansalskie,oregano Płyny :woda Zmieniony przez - [...]

NIe wiem kiedy suple łykasz. Wapn upośledza wchłanianie cynku, więc lepiej je rozbić, np cynk rano, wapń wieczorem Mama sprezentowała mi na urodziny preparat: wapń, cynk, magnez - w jednej tabletce - łykam rano. Głównym składnikiem jest Ca i Zn (każdy pokrywa ok. 50% dziennego zapotrzebowania), Mg jest najmniej (17%), dlatego wieczorem łykam sam [...]

Dziś ciężki dzień, beztreningowy. Strasznie zmęczona jestem. I rozkład nie wyszedł przez szynkę, którą upiekłam. Za dużo tłuszczy, za mało węgli, ale nie chciałam kaloryczności podbijać węglowodanami więc już zostawiłam jak było. Ale zjadłam dziś chyba w sumie 450 g brokułów w formie zupy-kremu. Stwierdziłam, że będę sobie warzywa wpisywać do [...]

[...] radę :) przypomiałam sobie co jadłam na kolację w piątek - wyżarłam wątróbki ze swojskich kurczaków, które mi mąż przywiózł :) wczoraj poimprezowałam, nie ruszyłam ząrcia, ale alkohol był, w głowie juz taka nawalone, ze popijałam wodą mineralną dzis leczenie rosołem i miętą miska byle jaka, więc nawet nie wpisuję Martucca myślisz o mnie ? :-D

Za dwa dni minie miną mi dwa miesiące dietowania z sfd. Teraz tylko miska. Trening chyba jutro a nie we wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8ff09ef23074539ac07bc5a1261b162.png

Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 Dzisiaj była wycieczka do Zagrody Żubrów w Pszczynie. Polecam wszystkim, jest tam bardzo fajnie, w cieplejsze dni planuję wycieczkę z rowerami :-) Po drodze jedzonko w restauracji, gdzie były kuchenne rewolucje. Jedzonko palce lizać. Stąd też w misce jeden ziemniak :-) Deseru nie jadłam, ale popróbowałam od rodziców [...]

11/03/2012 DNT:-D Miska: warzywa:szpinak,szpinak,szpinak%-) suple:0mega3,wapn+magnez+cynk,cynamon,kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cfb41a3b92045cdb53a09c0d4d994ae.jpg

[...] się z tym,że zawsze będę mieć schizy na punkcie chudnięcie-tycie, choć mój pogląd na ten temat i tak sfd odwróciło o 90 stopni. Dzięki Laski };-) Oczywiście jadę dalej -dziś miska raczej na oko - domowe sushi w olbrzymiej ilości (jako węgle) + surowy łosoś. A i ketle wykorzystałam %-) jutro wieczorem pewnie wypiski, bo dziś już mi się chce.

[...] #-P Jutro zrobię trzecie i ostatnie podejście. Spróbuję wykombinować jakiś sos (podpowiedzi z czego by było zdrowo?) i podusić w tym sosie. A poniżej moje mierzenie oraz miska. Waga poszła w dół, ale wymiary stoją, więc wnioskuję, że zeszła mi po prostu woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3259906426245f0ac4697dec2fc2806.jpg [...]

Dzień 34 - miska niska*, DNT** http://img828.imageshack.us/img828/893/dieta20120311.jpg * plus poczęstowałam się suszoną marakują, bo a) byłam głodna, a do domu daleko, b) w sumie nigdy nie jadłam i byłam ciekawa co za zwierze ;-) czyli nie taka miska niska, jak było w planie ** DNT, ale była mała chwila roweru na powietrzu ;-) Fajnie. Mimo że [...]

no ja tez nie próbowalam, ale stestuje i zobaczymy, tatus kretyn skrzywdzil te dzieciaki na maksa}:-( Po wczorajszym treningu mam lekkie zakwasy. Dzisiejszy raport: DNT MISKA http://img408.imageshack.us/img408/8677/dieta20120311.png SUPLE: omega,witaminy INNE:kawa z mlekiem Agak moglabys mi doradzic w sprawie tych cwiczen aero po treningu. [...]

Niedziela: -miska czysta ale bez wpisu -40 minut marszobiegów w parku po grzaskim gruncie (ciezko bylo) -90 przysiadow Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5df2b263da04793979f3b0a225c3658.PNG Ciasto czekoladowe jest z platkow owsianych, kakao i smietany z odrobina miodu.Musialam zrobic sobie takie cos bo nie moge opanowac ochoty na kakao a [...]

Ananimyślałam, że już się z nimi uporałam, ale coś mi wróciło chwilowo... nawet jak zdrowo się odżywiam :-? przeczekam, pewnie niebawem minie ;-) W weekend miska czysta, ale nie liczona... na pewno było bardzo mało kalorii, bo mam straszny wstręt do jedzenia, wręcz mnie na wymioty bierze jak mam jeść... może to jest jakoś powiązane z tymi [...]