[...] woda święcona w kościele :-PP. Będzie to moja pierwsza poważna masa, po pierwszej poważnej redukcji. Dlatego wolę się upewnić. A odwiedzając Twojego kulinarnego bloga, miska będzie z jak najlepszych produktów. };-) Kiedy zaczynasz? Będę śledzić. ;-) na pewno pójdzie jak składka ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-12 22:03:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Laura - według mnie to po prostu takie sezonowce, nowy rok, nowa ja itp. No i życie 'fit' staje się coraz bardziej modne, tyle że z tego co zaobserwowałam wygląda to u nich tak, że na jednej przerwie zjedzą owoc, a potem do końca dnia czitpsy, batoniki, pączki.. %-) Visnioffy - hmm, a jak można lubić kogoś kto obrabia ci tyłek w każdej możliwej [...]
12/01/2016 DNT Dzięki Jurysdykcja za podpowiedź z tym chwytem snatch - na pewno wypróbuję ;-) Z tego co się zorientowałam to jest to szeroki chwyt stosowaniu w rwaniu sztangi - dobrze wyczytałam? Jak pisałam wczoraj dzisiaj miałam również dzień wolny od treningu, ponieważ zamieniłam się z mężem dniami - jutro moja kolej :-) Miska: suplementy: [...]
Dzisiejszy trening #5 (dwa obwody po 15 powtórzeń za wyj. ad. 6 i 8) 1) Wznosy nóg z leżenia - Nie wykonałam, coś mnie nieznośnie kuło w boku przy próbie wykonania ćw. Zamiast tego klasyczne brzuszki 2) Wspięcia na palce obunóż - Sztanga 10 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami - Zamieniłam na sztangę 10 kg super ćw. Kolano mnie nie bolało, [...]
12-01-2016 - Wtorek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna Siatkówka 2 h ( 19:00 - 21:00 ) Dziś znów nie udało mi się wygospodarować chwili, żeby zrobić trening siłowy. Co prawda torba cały czas na tylnym fotelu w samochodzie, ale nie dało [...]
Ja to zamiast klusek to wole roladę wołową omomom, ale to niestety już nie co tydzień/ :-( 12.01.2016 Wczoraj off i nauka, dzisiaj zdany kolos i trenio. ;-) TRENING Dzień 4 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 56kg/60kg/64kg/68kgx8 2a. goblet squat 4x 10 18kgx10/x10/20kgx10/x10 2b. hip thrust 4x15-20 90 sek przerwy /80kgx20/x18/x16/x15 3. swing [...]
rzabba nie jestem przerażona jak niektóre moje koleżanki, może dlatego, że duchem wiecznie młoda %-) oby mi sie tez spodobał ten wiek ;) azzi witaj };-) chwila dla mnie uff miska liczona czysta, wczoraj sie dorwałam do łososia, to białko jest jakie jest :) weekend tylko pracowity, nie udało się nawet pobiegać ( no chyba, że wliczamy bieganie po [...]
[...] partię. Dodałam unoszenie bioder i robiłam na zmianę z plankiem, czy tak może zostać? A do tego drugiego treningu dodałabym brzuszki. Na koniec orbitrek: 35 min. Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2016/1/12/73ba589d11ea4dfc92744aa6a55feb5a.jpg Wpadło mi dziś parę więcej rzeczy. Po treningu wróciłam taka głodna że mimo zjedzenia posiłku jeszcze coś [...]
[...] do lokciwiszac 3x15-20 20/19/15+5 3b Allachy 3x 15-20 6sztx20/7sztx20/8sztx20 4 Superman 4x 15 15/15/15/15/ suple: 5x cla 1 g do posiłku 2 g kurkumy, magnez, skrzyp i miska. a pomiary w piątek najwcześniej, bo nie ogarniam...dziś miałam jechać w końcu zrobić badania, ale zaspałam, a mam masę rzeczy do zrobienia. [...]
Możesz tak zrobić, jak miska będzie dopięta, to coś tam wyjdzie chociaż cykle powinny był długafalowe jeśli chce sie osiągnać zamierzony i trwalszy efekt , na testosteronie solo lub z dodatkiem. W ostatnim tygodniu cyklu na mecie dawaj już kreatynę mono i możesz dodać stack kreatynowy przedtreningowy , jest szansa że ograniczysz trochę spadki> na [...]
Cykl 2, tydzień 3, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, parę łyków piwa domowego Warzywa: sałata, ogórek, papryka, oliwki (ze 3 to nie wiliczałam) Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: masaż piłeczką Miska: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-12 o, widzę że poszalałam, ale mozarella już musiała zostać zjedzona. [...]
Chwila słabości. Takie zderzenie wyobrażeń i samopoczucia z rzeczywistością. Tzn. patrzę w lustro i podoba mi się to co widzę, czuję się świetnie i chciałabym żeby tak to wyglądało też z boku. A tu widzę film i ..... (już nie będę się rozwodzić bo to bez sensu :P) Obawiam się po prostu, że moja wizja siebie zaczyna odbiegać od rzeczywistości }:-( [...]
[...] mam jakoś ćwiczenia łączyć np. każde ćwiczenie 15 pow i dopiero przerwa .... . A zapomniałam dodać, że martwy ciąg mnie przeraża i jeszcze się go nie podjęłam :( Dzisiejsza miska i trening. /SFD/Images/2016/1/13/af994b2b0b264938ad8c47fe20382580.jpg /SFD/Images/2016/1/13/b1c5515a393d45ddabf8271db4b01ec1.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]
13 .1 dzis miska znow jak wejdzie i uda sie zjesc, musze to ogarnac i zmienic mieso oraz rozklad posilkow ale nie mam az tyle czasu na wszystko patrzac ze w domu jestem od 19 do 22.30 ( bo potem spie) a caly ten czas spedzam na jedzeniu i ogladaniu Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc [...]
dziś 13 - czarna środa przesrane krótko mówiąc, zaczęło się w poniedziałek, wczoraj było słabo przez co nie wpadł trening dziś jest masakra a jutro..... jutro lecę do Włoch, więc trening odpada, nie wiem co i jak z miską będzie powrót planowany wstępnie na ten piątek (więc wylot w te i spowrotem w zasadzie) nawet nie wiem czy zdążę wciągnąć jakąś [...]