Heej, melduję się :-> Było... mniej fajnie niż się spodziewałam. Cóż, (ponownie) dużo się nauczyłam. Z tematów powiązanych z forum: dieta okropna, przez tydzień zjadłam tyle warzyw co chyba czasem dziennie |-) Kcal sporo ponad 2000, pewnie nabiłam niepoliczalnymi tłuszczami - może i nawet pod 3000? Brzuch był ciążowy od ciężkostrawnych rzeczy, [...]
Wczorajsze: trening: zajęcia fitness TBC, dobrze się skakało i ćwiczyło, dużo siły i energii miałam 8-) miska warzywa: pomidor, ogórek, sałatka ze słoika domowa, pieczarki apteka: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, woda, zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/183aec98366841968061748788435ff3.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma znaczenia czy miesiac lekko przeczekam z kłopotami i po prostu sprobuje trzymac sie tak tylko jak sie da, wiec tutaj z jego stroy wszystko jest jak nalezy:-) na chwile obecna 5 silowych, 5 cardio po 45 minut miska bez zmian:-) 420 wegli i 40g fatu w DT, 300 wegli i 70g fatu w DNT bialko na poziomie 300g i powoli bedziemy probowali zbijac.
Buuuu...ale tu cisza... Mam w zanadrzu jeszcze tyle pytań :-P Weekend morderczy, nie spodziewałam się takiej ilości roboty w ogródku ale czas na treningi oczywiście był. Z miską gorzej bo choć przygotowałam wstepny plan to jednak nie wzięłam pod uwagę mocy przerobowych małej kuchenki oraz nieplanowanych podjadaczy mojego mięcha. A w wiejskim [...]
Miska poniedziałkowa poza tabelką: fasolka szparagowa żółta, cebula czerwona, pół czerwonej papryki wiesiołek, tran, magnez + b6, animal flex, hgh night, kozieradka http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_15_zps05c22d73.png Trening był dzisiaj czająco-zapoznawczy ale nieźle dał w kość. Po sporej [...]
Unknovvn dzieki za kopasa w doopasa, sądziłam, ze nie aż tak czesto mam te odstępstwa @-| Nie zjadłam tych lodów dzisiaj i szczerze mówiąc kiedy przyjrzałam sie etykiecie od śmietany to stwierdziłam, ze ten cukier tam wcale nie jest najstraszniejszy - tak więc nawet dzieci nie dostały lodów :) Generalnie sama już mam mętlik w głowie co jestt [...]
Wczoraj burza ukradła internet, nadrabiam zaległości: Miska czysta ale nie liczona z powodu w/w poniedziałek trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/b09_zpse238f990.jpg Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni. Wtorek fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu wiesiołek, tran, [...]
Udało mi się zmusić dzisiaj ale było ciężko. Słaba sie czułam od samego rana a do tego ten żar z nieba. Przyznam się bez bicia, ze nie wyszły mi jak należy wykroki - bardzo płytkie były bez klękania. Nie wiem po cholere dokładałam cięzaru skoro już od pierwszej serii tętno rosło jak szalone i myslałam, ze mi mózg eksploduje. Zaczynam sie [...]
Ogólna frustracja mnie dopadła, net działkowy działał jak chciał przez to nie mogłam prowadzić dziennika. Miska mi sie rozjeżdżała, do tego trochę zawirowań organizacyjnych, trochę spraw do załatwienia, brak czasu, sił momentami i chodziłam strasznie podminowana, ze nie mogę w spokoju poćwiczyć, że ciągle coś mi w tym przeszkadza. Straszny sie [...]
11.11. Dzisiaj porażka na całej linii, miska wyjściowa a do tego jeszcze cukier w rogalach marcińskich oraz piwo @-| Naprawde chciało mi się tego cukru baaardzo, nie mam nic na swoje usorawiedliwienie. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_11_zps470e41ea.png 12.11 + zma, wiesiołek, tran, potas, d3 + [...]
[...] i supli nie pamietam, na pewno na sen REM+ i ZMA. 10.01. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_10_zps969872dd.png 11-13.01 - miska nie liczona 14.01. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_14_zps1fa741f2.png trening:crossfit rozgrzewka 0:30 pre: [...]
24.03.2013 - DT Menu: http://img32.imageshack.us/img32/6973/dieta20130324.png Trening: http://img546.imageshack.us/img546/867/treningi24032013.png Opis: Menu: Wydaję się OK :). Trochę więcej białka poszło, ale bilans udało się zamknąć właśnie jak widać. Było trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle [...]
I kopia z Dziennika :) 27.03.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img11.imageshack.us/img11/6509/dieta20130327.png Trening: Aeroby - 40 minut w tempie 8,94 km/h Opis: Menu: Miska ogarnięta i dopięta. Trochę kombinowania, bo po niektórych posiłkach dosłownie po godzinie już ssie. Wtedy ratuję się wodą, colą zero, powerrade zero, warzywa. Te ostatnie [...]