03.02.2014 poniedziałek Jestem w domu. Próbuję się ustabilizować. Prześladuje mnie ten egzamin. Dziś byłam oddać krew do badania. Wizyta u endo za 2 tygodnie Zrobiłam dziś trening. Dam wypiskę jutro, dziś padam i mam kilka rzeczy jjeszcze do ogarnięcia. Powiem tylko, że trochę mi nie wyszło, nie mogłam się skupić (znów...}:-(() Miska: Warzywa: [...]
shager dziękuję, że zaglądnąłeś};-) aż sobie popatrze kolejny raz jak to robić te pompki :D 05.04.2014 Trening: Nie miałam samochodu by dojechać na siłkę wiec wykonałam w domu. 3x10 Nie pamiętam obciążen ale nieduże bo w domu mam tylko hantle 2 x10 kg. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia [...]
pchcn};-) witam w moich skromnych progach, miło że chciało Ci się czytać te moje wypociny. Tam z początku to nie czity to było jedzenie syfu@@-) Teraz doszłam do wniosku, że tylko dla doznań oralnych nie warto wcinać takich "przysmaków" :-PP%-) A na czystej misce nawet do tego nie ciągnie. 12.02.2014 środa Źle spałam tej nocy, a gdy już zasnęłam [...]
onemoretry};-) Mi się raz też coś podobnego śniło|-) 13.02.2014 czwartek To mam ferie do 27 lutego8-) Straszny egzamin zaliczony! Znowu źle spałam tej nocy. Rano mierzyłam temperaturę: 34,8 st. C #-P W niedziele było 35,5 st. C W środę idę do lekarza bo zbliża się termin wyznaczonej wizyty. Ciekawe co wyszło na tych powtarzanych badaniach. [...]
14 luty 2014 piątek Walentynkowo najpierw pojechałam na siłownię się skatować a potem na chwilę do lubego%-) Trening: Komentarz do treningu: Zaczęłam nowy trening, kolejny FBW TRENING NR 2 by Obliques. Stary powinnam skończyć na początku lutego ale tego nie zrobiłam bo chciałam czekać na diagnozę lekarza (czy mam tą niedoczynność czy nie). [...]
18.02.2014 wtorek DNT W ramach aktywności był długi spacerek. Nie mam siły i humoru. Jutro endo. Miska: Warzywa: papryka czerwona, duzo marchwi, brokuł Suple: tran Masło i schab wieprzowy a w sumie cały posiłek nr 2 na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac4ce16e51247728947a9e4b2cc7d7d.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-02-18 18:56:06
19.02.2014 środa Byłam u endo. }:-(( Wyszłam od niego załamana. USG tarczycy dopiero w maju?? Halo mnie już to wszystko męczy. Postanowiłam zrobić na własną rękę usg. Nie bd oszczędzać na zdrowiu. AA i znów dostałam orgametril na wywołanie okresu. Blee.. niecierpię tych tabsów. TSH wyszło tym razem powyżej 5. Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 [...]
03.03.2014 poniedziałek Rano byłam na obowiązkowym WF. Grałam w piłkę z chłopakami przez 1,5 godz. Trening wykonywało mi się ciężko po przerwie. Starałam się wykonywać każdy ruch spokojnie i dokładnie. Niestety w połowie przyszła zgraja obcokrajowców i zrobili straszny ruch. Bosh.. Oni to chyba przychodzą na tę siłkę, żeby sobie pogadać, a jak [...]
04.03.2014 wtorek Czuję, że żyję8-) Bolą mnie uda, poślady i brzuch. Aktywność: marsz 30 min Miska: + warzywa: pomidor, kiszony ogórek, marchew, papryka, szpinak, sałata masłowa + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, + płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Kelpu nie biorę codziennie bo chyba za dużo ma jodu i jak tak [...]
05.03.2014 środa Dalej czuje obolałe mięśnie. Samopoczucie ok. Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 1 seria: 10 powt x 36 kg 2 seria: 8 powt x 41 kg 3 seria: 7 powt x 46 kg 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej Było tyle ludzi, że zamiast sztangielek złapałam za sztangę. 1 seria: 10 powt x 21 kg 2 seria: 9powt x 26kg 3 [...]
06.03.2014 czwartek Zrobiłam dziś Lejdisową fasolkę bo bretońsku 8-) Da się88-O Samopoczucie: Obserwuję coraz lepsze, nie chce mi się tak spać przez dzień i nie chodzę ciągle zmęczona nawet jak nic nie robię. Aktywność: - Orbitrek 40 min Zmienne tempo. - Rozciąganie Miska: +Warzywa: marchew, sałata, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidor, [...]
10.03.2014 poniedziałek Byłam u endo bo miałam termin. Śmiech na sali|-) Proszę przyjść w maju jak będzie usg z mojej przychodni. Zostaję przy kelpie i ziółkach. Dobrze, że energia wraca i humor też nie znika. Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 1 seria: 10 powt x 43 kg 2 seria: 8 powt x 48 kg 3 seria: 7 powt x 50 kg 2a. [...]
12.03.2014 środa Także ten... W sobotę cyknę foty, zrobię pomiary i od poniedziałku startuję z treningiem dla MAŁOLAT. Zastanawiam się tylko czy w piątek robić jeszcze trening B z obecnego planu czy nie. Trening A . wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 1 seria: 10 powt x 18 kg 2 seria: 8 powt x 23 kg 3 seria: 7 powt x 28 kg [...]
14.03.2014 piątek dzień pi O joj... W planie jutro foty i pomiary do konkursu a od wczoraj chodzę z wzdętym brzucholem. Mówi sie trudno. Może rano nie będzie źle. DNTPrzymusowe. Brak dostępu do siłowni. Miska: +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C [...]
Pierdu pierdu, ja się pytam gdzie wypiska z treningu z wczoraj i miska na dziś?;/ Mam się przejechać z powrotem do stolycy i skopać 4 litery? Weź się za robotę, 30tka na karku za chwilę:P
[...] 196cm 3. CZAS REDUKCJI: od wrzesnia 2012 z wagi startowej 138 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16,4 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Czysta miska redukcyjna, DT -500, DNT -900 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 100% ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, nie toleruje [...]