miska

Miska na dziś: 1943ckal/B154/T53/W205 .. to i tak cud jakiś, że było czysto i wyhamowałam, bo dziś włączył mi się wewnętrzny odkurzacz}:-(

Waga: 64,00 (-1,3kg) Kettle: Jeszcze nie ogarnęłam planu, więc improwizacja była: C&P+ Pull: 5x(1,2,3) + 5x3 Swing2KB+ RR+ PU: 5x (10+5ps+10) Całkiem przyjemny zestaw.. https://youtu.be/LRQX-Nu02DU /SFD/2020/5/14/0eac749abeaa4c0d9b056516d5676019.jpg /SFD/2020/5/14/42b5096c610049e4a78d7132664fcfa6.jpg Od poniedziałku wracam do pracy, więc będzie [...]

Ładna miska jak na tyle roboty... i trenio był. Skończysz redu za tydzien Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-15 20:51:06

Miska: mając w pamięci wczorajszy wyskok, dziś odpuściłam lody.. właściwie bez żalu, bo obiad był na słodko a na kolację powtórka z obiadu. No i do meczu piwo 0,0% dopijam.. 1624ckal: B102/T56/W187

Miska: 1780ckal: B82/T87/W177 Zupełnie nie miałam ochoty dobijać dziś białka na siłę. Były jajka na śniadanie, leczo z kiełbasą z kurczaka na obiad, na kolację ciasto marchewkowe z 5 jaj podrasowane odżywką, jedynie lody były bezbiałkowe.. a mimo to wyszło, jak wyszło.. białko, to zmora}:-(

Miska: 1830ckal: B100/T82/W192 Muszę ograniczyć lody}:-( Chyba sobie naciągnęłam, albo przeciążyłam przywodziciel, bo boli przy chodzeniu, dotyku i próbach rozciągania.. sport to zdrowie}:-(

Ale ja to się dziś prawie nie ruszałam Paatik.. Miska: 1875ckal: B100/T67/W217.. czyli jednak bliżej 1900 wyszło;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-07 19:18:10

Miska: 1833 B103 T75 W190 Tak się zastanawiam, jak ja wcześniej dawałam radę zjeść 2500? }:-(

[...] po drodze zdarł, bo chciał mnie prześcignąć na hulajnodze}:-( /SFD/2020/6/13/a00b149774fb4465b5a256a144f0ce06.jpg /SFD/2020/6/13/f1623d8bec244e18bcffbb0677f120ab.jpg I miska. Przeszłam z fitatu na myfitnesspal, bo współpracuje z Garminem i mi od razu liczy deficyt dzienny. Wyszło mi dziś 1782ckal: B142 T59 W175 i jeszcze nie zjadłam [...]

Dzień zakupowy. Rano korzystając, że męża miałam w domu, pojechaliśmy do Ikei obejrzeć stoły i krzesła i przy okazji jakieś przydatne pierdółki do kuchni. Lubię takie rzeczy oglądać, więc troszkę się z tym zeszło.. ale w końcu widząc błagalny wzrok małżonka przy koszyczkach i pojemniczkach przyspieszyłam kroku do kasy po drodze jeszcze w locie [...]

Miska: 1862ckal: B84 T82 W174 Dziś górką za wczoraj;-) Nie mogę z tym tłuszczem i białkiem}:-( MFP zupełnie inaczej liczy niż fitatu.. albo ja słabo wbijam te produkty. W każdym razie nie mam ostatnio ochoty na mięso, najchętniej nie jadłabym wcale, ale z rozsądku staram się jednak raz dziennie chociaż ryby, bo inaczej białko zupełnie by leżało. [...]

Miska: 1830ckal: B144 T81 W193 Smacznie było i makro nie najgorsze. Białko podbił halibut, sałatka z tuńczyka i racuchy wzbogacone wpc;-) /SFD/2020/6/19/33ab7e8e847947ec891bda0438e8c964.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-19 21:20:15

Miska: 1784 ckal. 128B/T62/W163 i zabrakło mi jednego posiłku.. ale trudno, ostatnio i tak sobie folgowałam, to raz można pójść spać nieco głodnym. Trochę mam już dość tej redukcji.. kusi dokładanie ckal, ale jeszcze muszę @ przeczekać i zważyć się po.. bo ta 60-siątka już w zasięgu się wydaje..

Miska: 1846ckal : B109 T69 W164 Odkryłam, gdzie tkwi problem. Niektóre produkty mają makro z kosmosu, trzeba dokładnie sprawdzać.. np. wpc, które zwykle dodawałam miało tyle samo tłuszczu co białka I dwa razy więcej węgli }:-( najbezpieczniej wczytywać kody kreskowe..

Dziś chill totalny. Grill na działce i zero aktywności. W sumie i tak średnio miałabym ochotę dziś się ruszać, więc dobrze się złożyło. Kroków nie wyszło nawet połowę dziennego przydziału.. Miska: 1692ckal B89 T56 W208

Miska: 1718 kcal: B133 T52 W177 Całkiem aktywny dzień mi dziś wyszedł, choć normy kroków znów nie wyrobiłam.. Niestety zauważyłam, że Garmin z aktywności, które sam rozpoznaje nie zlicza kcal. tak skrupulatnie, jak z tych rejestrowanych.. tzn. że mój bilans jest zazwyczaj raczej mocno zaniżony.. /SFD/2020/6/29/8968cc230d084e9a9d51106b3dc099a7.jpg

[...] Miał być obóz treningowy.. ale miałam tyle aktywności pozatreningowej, że chyba żadne z przewidzianych przez Jeffa jednostek by nie weszły jak trzeba}:-( Co gorsza miska też całkiem odjechana.. obawiam się, że nawet Szajba by tego nie przepalił i strach po powrocie wchodzić na wagę. Znów będzie redukcja grana.. no ale co, kremówki nie [...]

[...] bardziej na te mięśnie w moim wypadku. Dziękuje Ci za tą odpowiedź! Do tej pory po siłowym już rozciąganie, ewentualnie te interwały, od jutra przycisnę się aero :) A to miska na jutro, wieczorne planowanie wychodzi zdecydowanie lepiej. Tylko nadal nie wiem co z tym twarogiem - wywalić czy do 150 zostawić? Czekam na korektę, jak jest źle to [...]

miska chooyowo nie mam apetytu. aktualna waga (w szkole wazyli) to 65kg, ale podobno zaniżają. nie wiem ile w tym prawdy ale wszyscy narzekali, ze 3-5kg za mało. szczerze mówiąc lepiej rosne jak jem wszystko co chce i nie licze kalorii, jedyne czego sie powinienem trzymać to dostarczanie tłuszczy (oliwa z oliwek do kazdego posiłku). reszta to po [...]

10 kg fetu i wody przybrałem po 200 caps i to autentycznie.Nie mogłem odejśc od michy.Nontoper głodny,stawało sie to bardzo uciążliwe z czasem.Bo ileż mozna chodzić z miską....Polecam wszystkich chudzielcom na poprawe apetytu,działa w 100%.Na bank przytyjecie.