miska

[...] jak Twój żołądek to zniósł. Widziałam że zawsze brałaś Kreon, czy on pomagał? Czy to ten dziennik? http://www.sfd.pl/katlak%2Fdt%2Ffotki_str16,38_-t858591.html A ta ostania miska to tak jak pisałam wcześniej była pierwszym sytym posiłkiem od chyba 2 tygodni. Nie zrozumcie mnie źle dziewczyny, ja tylko chce powiedzieć że w moim przypadku jak na [...]

Wczorajsza miska, nie wiem chyba mam coś do buraków. Ale to u mnie ciężko stwierdzić czy brzuch mnie boli to mnie boli codziennie czy mnie boli bo zjadłam buraki. Wczoraj miałam dzień pod znakiem buraka bo za mną chodził od dawna i rano sobie upiekłam/dusiłam buraczka w piekarniku a potem był barszczyk domowej roboty mojej babci (ale bez [...]

Miska z przedwczoraj. Wczorajszej nie pokaże bo kompletna porażka i załąmanie całkowite. Mianowicie jest @ i tabletki przeciwbólowe jem garściami (zupełnie nie rozumiem czemu od ostatniego roku dokuczają mi takie straszne bóle, ale pół dnia muszę przeleżeć albo przespać bo na nogach nie ustoję tak mnie boli). Za to dolegliwoście brzuchowe te [...]

[...] przez - Chicken84 w dniu 2013-09-29 21:25:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b43dd4b1ad4d9ea2e4a3a8b9479005.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-09-29 21:45:47 Dzisiejsza miska, tłuszcz mi za bardzo nie wyszedł za to na kolacje zrobiłam pyszny krem z brokułów, na porcję poszło jakies 180g brokułów ale warzyw do miski nei wliczam. Byłam u [...]

Ale ja tego błonnika tak wiele nie jem, tzn tak mi się wydaję. Opcja 750g warzyw w moim przypadku to by mnie chyba wykończyła więc w porównaniu z taką wzorcową miską to mi bardzo dużo brakuje. A mi dolegają zaparcia, nie biegunka. Choć nadmiar błonnika też może powodować zaparcia prawda?

[...] w tym szablonie. W każdym razie to był trening aerobowy w formie obwodowej z piłką ze strony SFD. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf9604d00bc4d98919a98281888d59c.png Dzisiejsza miska. Ta makrela to nie była w planie ale tak mnie zaczeło ssać z głodu że musiałam coś zjeść. Mam nadzieję że się to przeciwko mnie nie obróci. Wczoraj z ciekawości [...]

[...] km paliwo. Wykonałam też ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiet po porodzie. Dzisiaj mierząc kieckę w sklepie uświadomiłam sobie, że jeszcze długa droga przede mną. Dzisiejsza miska, trochę mi się poplątało z posiłkami, bo w porze obiadu niestety nie byłam w domu i zjadłam banana, tak wiem, źle, ale lepsze to niż jakaś kanapka w fast fodzie. [...]

[...] i znowu rano zaspałam, ledwo się dziecko wygrzebało do szkoły. Dochodziłam dzisiaj do siebie do 11, masakra jakaś. Dzisiaj był też mój pierwszy raz :-O|-)Zrobiłam sobie koktajl z jajek surowych, myślałam, że nie przejdzie ale dałam radę. Może się polubimy ;-) Dzisiejsza miska, jest ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f669a8c250d4b5ab7735beaad814c21.png

[...] też pracuję ale nie wierzę, że się zejdzie, to już chyba za długo minęło. Oczywiście ćwiczę z ciężarkami, jestem już w stanie ćwiczyć z większym obciążeniem niż początkowo, czyli jakiś progres jednak jest. Jeszcze dzisiejsza miska, zastanawiam się czy nie za dużo węgli w niej mam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099c247a1e9e4833b3fc06f93709cd6e.jpg

Dzisiejszy trening: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Strength-Training-for-Arms-and-Shoulders-Strong-Toned-Arms-Workout/f8/ Group 1 Over Head Press Curl Group 2 Lateral Raise (palm facing back) Overhead Tricep Extension Group 3 Arnold Press Hammer Curl Group 4 Ventral Raise (palms facing up) Skull Crusher 3 serie po 10 [...]

Cześć, jak po treningu B z wczoraj? Niezła jesteś, Ty się nawet z kiełbasą i wódą mieścisz w bilansie 8-) To był wypadek przy pracy i brak mojej asertywności. Niestety. Wczoraj po treningu czułam zmęczenie i rozedrganie mięśni, ale ogólnie w porządku. MC mi daje popalić nawet przy tak znikomym obciążeniu. Dzisiaj DNT. Miska na dzisiaj i [...]

Szybka relacja z poczynań weekendowych: 06.06.2014 piątek - dzień wolny od ćwiczeń. Miska prawie czysta, było wino czerwone. 07.06.2014 sobota - wycieczka z rodzinką w góry, spacer 6km po górkach, niestety wpadły lody, a wieczorem wino i kilka słonych paluszków. Zrobiłam w domu trening, odpadło mi ostatnie ćwiczenie z drugiego obwodu bo córka [...]

[...] dał. Musiałam się chwilę przespać bo nie byłam w stanie funkcjonować. Zaliczyłam wczoraj tylko rower rekreacyjnie 10 km i 500 m sprintu w ucieczce przed ulewą :-P Dzisiejsza miska w trakcie budowy. Planuję też pobiegać. Czekam na wyniki rezonansu i czuję lekki stresik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2225d45ca891467d9299d69d5a52a219.png [...]

Coś się popsuło i nie widać misek :-( Wczoraj poszłam biegać, chociaż tak strasznie mi się nie chciało. Usnęłam sobie w samochodzie jak wracaliśmy z kontroli od lekarki i byłam taka rozbita. No ale jak już poszłam to od razu się mi lepiej zrobiło. Tak jak myślałam ostatni spadek formy związany był z badaniem. Wczoraj już biegało się dużo lepiej i [...]

Środa 18.06.2014 treningu nie było. Miałam tak okropny dzień w pracy, że później zdychałam. Poszłam z dziewczynkami na podwórko i nagle zrobiło się późno i nie dałam rady poćwiczyć. Miska w miarę czysta, @ się zbliża i ciągnie mnie do prostych węgli i miód mnie strasznie kusił. Czwartek 19.06.2014 już się sprężyłam żeby poćwiczyć. Zrobiłam 3 [...]

Szybciutko zdam relację z wczoraj. Trening wykonany, co prawda w polowych warunkach z plątającymi się pod nogami dzieciakami. Progres praktycznie w każdym ćwiczeniu oprócz podciągania sztangielek, nie mogę dźwignąć więcej niż te 5 kg na rękę. Do przysiadu złapałam po 10 kg na łapę i byłoby ok gdyby nie to, że mnie okropnie ręce bolały, nie nogi [...]

[...] zobaczymy. Mam się nie przejmować tym, że waga nie spada? Wiem, że to nie jest wyznacznik ale czuję się grubo,a brzuch mi prz MC przeszkadza. Dzisiaj się postaram aby miska była czysta, chociaż już nagrzeszyłam oblizaniem masy z placka }:-((( Można jeść odpiekane na oleju ziemniaki? Czy raczej tylko takie z wody? [...]

Tak, ta ostatnia miska ;-) Wiem, że tak bywa. Mi też różnie wychodzi, najczęściej nie dojadam, ale właśnie usilnie podliczam wczorajszą michę, bo chyba przegięłam z tłuszczem }:-( Zazdroszczę tych biegów, najchętniej wplotłabym coś do mojego treningu, w dniach DNT.

[...] i skorygował błędy. Chyba tak właśnie zrobię, a najwyżej z biegiem czasu jak się wdrożę w ćwiczenia to coś z Waszą mam nadzieję pomocą pozmieniam w razie potrzeby:-). Moja miska z wczoraj - staram się ograniczać suszone owoce( chociaż kocham rodzynki;-)) i jeść więcej warzyw i surowych rzeczy. Aha a nie mam za mało białka w diecie? Dodatkowo [...]

Wczoraj DNT, miska niedoskonala, wiec nie publikuje:) Wytarabanilam wczoraj z zamrazarki mieso z daniela, moj nadworny Kuchmistrz zorganizowal kawalek dzika. Wyciagnelam resztki zachomikowanych prawdziwkow i powstal gulasz.. danie niemalze krolewskie, ktore zapachami domostwo wypelnialo do poznych godzin nocnych. Wstaje rano, w planach gulasz na [...]