kebula no niby coś takiego robiłam tylko, że podpierałam się ręką, i teraz w sumie nie wiem jak być powinno? a noga powinna być prosto czy się lekko zginać w kolanie? miska popołudniowa się rozpadła, były ciastka i lody:-{ trening był ale tylko trzy obwody z braku czasu i rozciagania też brak trening 1) plank max czas 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s [...]
[...] obciążenie 12,5x10/12,5x10/12,5x9 12,5x9/12,5x8/12,5x5/12,5x6 12,5x10/12,5x9/12,5x10 warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, cebula, troszkę selera, marchewki , pora w zupie miska niedojedzona weglowodanowo, ochoty brak prze pogodę, zresztą spałam dziś do 7.40 i się jakos pozbierać później nie mogłam, nie pamietam kiedy ostatnio tak spałam [...]
[...] od razu , że nie zdąze zrobić wszystkiego, ale lepsze to niż nic, a po południu nie miałabym kiedy, ogólnie ciężko mi szło. warzywa: kapusta, ogórek, cebula miska znowu się troszkę rozjechala,w domu mnie nie było, jedzenie nie przygotowane i skończylo się na chlebie i jakieś wędlinie, którą nie wiem jak obliczyć, no i dwa [...]
[...] zaczepioną gumę zieloną-3,1 czarną -10 kg , niebieską-8,6 kg, czyli 21,7 kg ? warzywa: pomidor, ogórek i wsio , aaa i zrobiłam przepyszne domowy ketchup, pyycha 22.08 DNT miska nieliczona ale wpadło domowe ciasto drożdżowe z malinami i jabłkiem i kruszonką. Z aktywności przykrywanie kiszonki z kukurydzy, wystarczająco męczące.No i gotowałam [...]
[...] się w miskę zmieści, ale czekoladowy tort bezowy to się już raczej nie zmieści }:-(, jak żyć no ale przecież kawałek sobie skubnę . Druga sprawa do ndz będę mieć gości, więc miska raczej będzie nieliczona, mam nadzieję,ze czysta, i nie wiem czy da sie trening jakiś zrobić, zobaczymy /SFD/Images/2015/9/3/b3553f9fbfb54bedb0ba6d52e515e397.jpg [...]
09.08 DNT niestety znów dnt, nie mogę się ogarnąć w tym wrześniu. miska była zaplanowana, ale zjedzone tylko trzy posiłki, wieczorem dobijałam jajecznicą, więc nie będę wrzucać zrzutu.
ze względu na zawirowania wypisek brak bo i treningów brak i miska rozjechana, i tylko chodziłam sfrustrowana , ze nie daje rady wszystkiego pogodzić, więc odpuściłam. Już raczej nie powinno wyskoczyć nic niespodziewanego, codzienne, nudne życie więc ta moja redukcja część 2 mam nadzieję, że teraz ruszy pełną parą. 14.09 DT 1. Przysiad szeroki [...]
[...] 21,7x10/21,7x10/21,7x10 5x10/2,5x10/3,75x10 strasznie byłam wymęczona tym treningiem, pól dnia zdychałam i sił brakowało 22.09 DNT do południa poza domem, brak czasu, miska kanapkowa, białka na pewno za mało, z grzeszków wpadła drożdżówka. Jako tako treningu rak, ale robiłam skalniak( kopanie trawy, wozenie ziemi, kamieni- 4 godz) i czułam [...]
22.10 DNT Z aktywności praca w ogrodzie ale miska rozjechana, więc nie wrzucam, kupiłam kajmak do ciastek i nie podołałam :-? 23.10 DT Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony 1. Przysiad z rękoma nad głową ( kij od szczotki) cc x25 / cc x25 / cc x25 2. Przysiad goblet 10x10/10x10/10x10 3. Zbieranie grzybków 10x10/10x10/10x10 [...]
[...] nie wychodziło, Do allahów użyłam ekspandera zahaczonego o drzwi, więc nie wiem za bardzo ile to kg, w kazdym bądź razie mieśnie czułam. Warzywa :papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa. Nie wliczona kanapka z chleba razowego z polędwiczką, miska niedojedzona przezbrak czasu. /SFD/Images/2016/1/12/ee9c18d6bf8742edb2527128f4da6553.jpg
Bziu dzięki no to jedziem 8-) 17.05.16 wtorek DT Miska jeszcze bez liczenia, trzeba było wyjeść resztki komunijne.Trening na razie to takie sprawdzenie, więc ciężary leszczarskie , no i ostrożnie bo nie chciałabym chodzić jak połamaniec. Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2+3g+3g+2g / 2+3g+3g+1g / 1+3g+2g+2g+2g [...]
ehh znowu mnie wcięło Bziu tak to sernik, który smakował jak sernik }:-( Najmłodszy mi sie rozłożył - angina- i tak sie troszkę mi posypało ale już ogarniac zaczynam. 31.06.16 wtorek DT BTW 130/60/260 Trening B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/6/6/12/max 30x10 / 35x10 / 42,5x4 / 42,5x5 / 35x12 / 25x15 30x10 / 35x10 / 42,5x6 / 45x6 / [...]
Nadinka, a jak się czujesz ogólnie? Miska ładna, trening też super, niby wydaje się taki z boku patrząc "spokojny" %-) Też zakupiłam gumę wczoraj zieloną i oglądam filmiki jej zastosowania (człowiek nigdy nie miał, nie widział ;-) )