miska

dzisejsza miska-wiem mało białka trening taki sam jak wczoraj tj 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 15powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę [...]

Hehe Obli widzę tytuł mi zmieniłaś, ale foty zostały Miska plus suple plus jutro dojdzie reszta. dzień 12 obserwacje: -czuje się wspaniale, nie wiem co to głód i bezsilność -ciągle umyka mi napisanie - zauważyłam, że w ogóle nie jestem ospała; śpię mniej niż wcześniej i w zupełności mi tyle snu starcza -mam mnóstwo energii co przekłada się na [...]

Po treningu. Dzisiaj totalny wkvrw i rezygnacja, robota i w ogóle poczucie bezsensu ogółu działań. Miska trzymana chociaż po treningu połowa mniej koktajlu z truskawek a do tego szklanka chłodnika. do wymienionych warzyw wpadła druga marchewka. będzie tran i ZMA trening był, zapomniałam spodni, musiałam ćwiczyć w normalnych. A że słabe były pękła [...]

dzisiaj dzien bez treningu, za to z wizyta u lekarza MISKA: 1. owsiane, jajko, banan 2. jabłko, migdały 3. lodowa, kurczak, sos z torebki (znowu ), pomidor, słonecznik 4. kanapka: bułka z Biedronki, masło, sałata, kurczak, ser 5. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki, młode marchewki 6. makrela, fasola zielona 7. serek wiejski zauważyłam, [...]

Filonka Wrong Dzięki. A co do okresu, nie martwi mnie sam fakt, że coś się poprzestawiało bo nie jest to rzecz nieodwracalna , ale bardziej martwię się , że jak coś się zaburzy to będzie jak kiedyś- naprawdę prawie na amen i znowu będę długo walczyć o powrót do normy. Raz zawaliłam sprawę na własne życzenie i teraz za to płacę całe życie, [...]

miska na dziś. Wczoraj nie biegałam - wróciłam do domu, położyłam dzieci spać i padłam spać. Nawet mojej II kolacji nie zjadłam. Dzisiaj siłownia plan B. Nie wiem, jak to zrobię, bo ledwie łażę takie mam zakwasy. OMG. No więc nie były siłowni, bo nie mogłam wyjść z domu - ach, te dzieci, że też trzylatek nie może sam w domu zostać . Zrobiłam co [...]

wczorajsza miska mi nie weszla, wiec zalaczam dzisiaj. Sily to ja nie mam, naprawde czuje to po ciezarach i jak spinning probowalam po treningu zrobic to nie dalam rady. ale ogolnie to czuje sie ok.

Miska na dziś. DT. Wczoraj był rower. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-15 10:15:39

Miaow dzieki Miska na dzisiaj do tego warzywka marchewka, pomidor dzisiaj dzień raczej bez treningu-święto w rodzinie więc nie będzie czasu Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-06-15 10:16:21

[...] ale zawsze nie wiem co na takie prawdy objawione odpowiedzieć.. dziękuję za uwagę, oddalam się zrobić GPP _________________________________________________________________ miska z dziś DNT 1500 BTW 120/90/50 + 1 pomidor, 1 papryka, 2 ogórki małosolne, sałata, szczypior, rzodkiewki, garść młodej kapusty + tran + ZMA tening z dziś w 15 min 5x [...]

wiesz Kieszko, biorac pod uwage to co czego daze to jest fatalna miska. nie wspomnialam o jajkach na twardo, arbuzie i orzechach

http://www.youtube.com/watch?v=iR6oYX1D-0w&feature=player_embedded Może być ełro lub inna waluta Magda Twoja miska to luz, ja za upublicznienie swojej z okresu największego olewania (2-3 tygodnie temu) dostałbym permanenta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-15 20:51:29

dziisejsza miska jak wczoraj , trening plus 20 min aerobów ;)

Tak z pewnością zrobię jak piszesz DZIEŃ 13 Miska z dzisiaj do okolic godziny 17. Później była raczej spontaniczna, ale wszystko na bazie produktów dozwolonych (jedynie myślę, że przegięłam z migdałami, bo taka garść dodatkowo do tego masła orzechowego wpadła ). Zioła będą jutro i siemię również. Oczywiście wszelkie suplementy łyknięte. Miał być [...]

Aga Racja. I niech ktoś powie, że kobiety nie mają ciężkiego życia 15.06.11 Miska Identyczna jak wczoraj, z lenistwa Jedynie warzywa trochę inne: Pomidor, ogórki zwykłe, małosolne, sałata lodowa, kawałek marchewki ------------------ Suplementy: ZMA, witaminy --------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: [...]

dzięki Oveja -regeneracja po takich 12tyg. obowiązkowa dziś: miska do wszystkiego warzywa-surowe, gotowany kalafior, sos sałatkowy bezkonserwantowy kawa z cynamonem i mlekiem, herbatyz mięty, kozieradka, wit.c trening: pełnowartościowy 1.ściąganie dr. wyc. górnego 4x15 22kg 2.wiosłowanie sztangą 4x15 35kg 3.wyciąg dolny ściąg. drążka do talii [...]

bardzo sie staralam przy bufecie dzis, nawet mowilam,ze - o, wybieram kurczaka i zeberka, zeby bylo zgodnie z czysta miska tak serio to chce raz w tygodniu miec luz, 6 dni czystosc faszystowska, poniewaz jestem szczupla to moze zadziala.

Miska na dziś. DT musowo. Nie ćwiczyłam wczoraj, jeść mi się nie chce, ćwiczyć mi się nie chce. Już czekam na koniec konkursu tylko. Redukuję ilość węgli do 100 nie dlatego, że chcę jeszcze chudnąć, ale i tak ich nie zjadam więc to nie ma sensu. Podniosę sobie w ramach tego tłuszcze. Wczoraj nie gotowałam i niewiele w domu było więc byle jak dziś [...]

DZIEŃ 14 Miska + suple + kastangus + zioła To jest moje absolutnie maksimum. Więcej nie dałabym rady zjeść. Musiałam strasznie długo czekać żeby posiłek ułożył mi się w żołądku, by móc swobodnie poćwiczyć. Jestem pełna i syta. Strasznie ciekawi mnie jutrzejszy dzień i przede wszystkim moje odczucia po owockach. Truskawki zjem po treningu, bo nie [...]

Mi sztywna miska pasuje, najgorsze, ze jak pracujemy razem, a teraz nie mamy biura to wtedy mam *****ne pomysly na kanapki itp. Tak to miske trzymam bardziej lub mniej. Dzis bylam na chinszczyznie, wiec wiem, ze zaliczylam,bo jadlam zeberka