[...] 5c. Brzuszki na piłce 3x20 1min przerwy 30min aero Miska z wczoraj- nie dobiłam węgli ale suszony wół mnie zapchał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25eee90f54604d55babe3e0241914687.gif Dzisiejsza miska będzie później, się tworzy.;-) Veronia, gumy kupiłam takie, jakie polecała Arphiel, złotą i czarną.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-20 10:38:10
ej tam nie baluję @@-) przemieniam się w niedźwiedzia i szykuję się żeby zapaść sen zimowy }:-( ______________________________________________________________ 19.10.2012 dnt Po wczorajszym treningu łapy nie są do użytku %-) Po wyciskaniu wąsko tricki bolom %-) Miska 127b 119t 148 ww zielsko: cukinia, brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, [...]
DZIEŃ 34 5 miesiąc i 16 dzień bez glutenu. Dzisiejsza nocka była już normalna ładnie przespana. @ dalej nie ma. Ponad tydzień już się spóźnia. Piersi bolą, co dziwne, bo mnie nigdy nie bolą przed... ale test negatywy @@-) Plus zaliczyłam dziś 2 godzinny spacer z dwulatkiem, nogi czuje całe. Wolne tempo czasami bardziej męczy niż nie wiadomo jaki [...]
19.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5398598c784254b16fbb0268cb5bb3.jpg ćwiczenia: spacer 1h 20.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a88240687424928a0bc447b00a8582e.JPG ćwiczenia: wyjazd :/ Postanowiłam, że chyba przejdę się do fizjoterapeutki, może pokaże mi jakieś ćwiczenia na plecy, bo ten ból jest okropny. Na NFZ mam dopiero pod koniec listopada [...]
Wczorajsza miska opierała się na wybieraniu mniejszego zła typu jabłka zamiast pizzy, nie było jak zjeść, chodziłam głodna bo większość ludzi z którymi tańczę żarła pizze właśnie albo kebaby, ale pilnowałam się jak Pan Bóg przykazał (powąchałam sobie tylko kilka razy %-)) ;-) Daję odpocząć brzuchowi od fasoli bo straaaaasznie źle zniósł taką jej [...]
[...] na mąkę trwa... Będzie długi post bo muszę nadrobić zaległości. Weekend był mega zakręcony. Sobotni trening z piłką zrobiony, niestety na areo nie starczyło czasu ale za to miska czyta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26509859ac694c2d8c97b0a3bef8ff34.png Niedziela ogólna klapa, no może z wyjątkiem pomiarów;-) Miałam imprezę rodzinną organizowaną w [...]
Piatek DNT 1 dzien wolny w tym tygodniu :D Miske mniej wiecej zliczylam, ale potem przestalam... generlanie chcialo mi sie tluszczu, wlascwie w 2 pierwszych posilkach zjadlam wiekszosc tluszczu na aly dzien }:-( Sobota DT WOD Crossfit 1,500 REP 10 rund 100 skoki przez skakanke (bez skakanki) 10 burpee 10 brzuszki 10 pompki 10 regenegade row na [...]
Wczorajsza miska nieliczona ale starałam się żeby było czysto. Zabiegana jestem strasznie, ale już jutro skoczę na siłownię. Dzisiejsza miska już liczona i utrzymana ;) warzywa: pomidor, cukinia, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50d496fc9cc44c5f8fdf37ae1ce607ec.png Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-10-22 19:01:25
[...] Biceps + triceps robilem naprzemian. Po treningu zjadlem posilek i zasnalem przed tv. Tym samym nie zaliczylem ostatniego posilku - ryby wedzonej(270g). Dlatego miska taka uboga. Z ryba byloby ok 3900 kcal i podbilbym tluszcze. Aha, na silce koles mowi, ze wygladam jakbym plecow nie mial :-)Trudno sie nie zgodzic, musze sie bardziej [...]
[...] do 54 minut,ponieważ musiałam odebrać małego z basenu.Czuję w związku z tym pewien niedosyt. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d1ef25a0eab4de48aad6f2a83e55273.png Dzisiejsza miska z dyficytem kalorycznym @@-),zaraz idę spać i nie wiem ,czy coś jeszcze zjem ,choć znając siebie pewnie będzie mi szkoda nie dobić do wymaganej kaloryczności ;-D [...]
DZIEŃ 37 5 miesiąc i 19 dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86c479949160452191f36bf65adba545.png 1a Już po drugiej serii miałam dosyć, a od piątej serii to przysiady coraz wolniej już szły. %-) 1b Czułam odcinek lędźwiowy przy wznosach? Przytrzymuje w górze 3 sekundy. Na poprzednich treningach tego nie czułam. No nic jakby co [...]
[...] mam słabsza lewą rekę - shoulder, robiłam wolniej, o dziwo udało sie tą trójką zrobic dwie pełne serie :) ogólnie sie za mało spociłam, więc nie jestem szczęśliwa |-) miska z miska dałam przysłowiowej dupy, latałam dziś praca-dom-siłownia-dom-fryzjer-dom nie miałam pudełek na jedzenie, w pracy ratowałam sie odżywką z płatkami i białym [...]
DZIEŃ 39 5 miesiąc i 21 dzień bez glutenu. Miał być trening, ale skończyło się na całym dniu po za domem. Chyba co nie co odpuściło.... co 15 minut latam do wc %-) Jakbym się jakiś środków przeczyszczających nałykała \-) Tak po za tym to chodzę głodna... :-PP MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, rutinoscorbin, [...]