miska

ten tydzień czysta byla miska i 0,6kg doszło, dlatego leciutko przytne a i tak dodaje teraz skakanki/hillów troche więc będzie wolno szło, ale o to mi chodzi teraz c

[...] po porodzie potem zaczęły się różne komplikacje rodzinne i zdrowotne i już nie wychodziło tak jakbym chciała więc nawet nie zbliżyłam się do prawdziwych ciężarów Dzisiejsza miska jak do tej pory: śniadanie - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem + sałata, pomidor, kawa z mlekiem II śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata III [...]

Micha do obiadu była jeszcze spora miska rosołu Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-13 23:26:57

Dzisiejsza miska z aktywności tylko spacery ponad 8 km i pompki Jutro będę testować wolne ciężary Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-15 22:50:56

Dzisiaj DNT, tylko jakieś 9km spacerkiem i pompki mam zakwasy w pośladkach ale się zastanawiam czy to aby na pewno po wczorajszym treningu Miska dzisiejsza: 1. płatki owsiane + whey + mleko tłuste 2. łosoś pieczony + szpinak + masło 3. chleb żytni + szynka* + masło + sałata 4. łosoś pieczony + szpinak, pomidory + masło 5. serek wiejski + wiórki [...]

Dzisiejsza miska białko inne ale parametry podobne, szynka ma więcej białka, serek nieco więcej tłuszczu ale różnice niewielkie Apetyt nadal słaby, podejrzewam że to sprawka leków, bo jakoś zmieniają mi smak potraw. Miał być dzisiaj trening na siłowni ale choroba mnie dobiła, pół dnia trzęsłam się i pociłam na zmianę pod kocem. Przespacerowane ok [...]

22.03 Wtorek Aktywność : 3,5 godziny pracy w ogrodzie i marsz 1,5 h Miska : powtórka z wczoraj /SFD/2022/3/22/fd6bee7a513c4fb09d288b9dd1ee50de.jpg /SFD/2022/3/22/007dc03d5162429b9110d1c4dccf5e00.jpg /SFD/2022/3/22/7ea716c005ae44ceba3c79c5f2526cfb.jpg /SFD/2022/3/22/4f2b41b57e9f45d9a58e3bd643deb583.jpg

30.03 Środa Aktywność : rano marsz 2 h Trening A - zrobiłam go za późno i na nic nie miałam siły.. Muszę tak wszystko ogarnąć ,żeby ćwiczyć wcześniej. Ogólnie to było takie rozpoznanie więc ciężary żadne heh Ogólna rozgrzewka na wioślarzu 10 min A. 1. Przysiad ze sztangą 4x12 rozgrzewka- ciężar ciała 10x/10x potem jedna seria z samą sztangą [...]

01.04 Piątek Dzisiejszy dzień był jeszcze gorszy niż wczorajszy, kompletny brak energii.. ból głowy ..nie wiem czy to ta zmiana pogody czy przesilenie wiosenne hehe. We wtorek było 20 stopni i zaliczyłam pierwsze opalanko a dzisiaj śnieg %-) Już myślałam że nic nie poćwiczę, ale trochę się zmusiłam i dostałam energii hehe Aktywność : [...]

Miałam wrzucić miski w tabeli,ale mi internet wywala co chwila, także tylko spiszę póki pamiętam: Sobota: owsianka z bananem, 3 ziemniaki, 200g szpinaku, 60g ryżu, miska zupy buraczanej ze sporą ilością buraków, Niedziela: osianka z bananem, mięso indyka (około 120g) duszone w sosie pomidorowym z ryżem (30-40g) i marchewką(2 sztuki). Edit: znowu [...]

Wczorajsza miska. Starałam się nie przekroczyć 150W, udało się :-) białko nadal marne {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a68f239796f24e4ead9ed82a7f312a74.png

Wczorajsza miska - głodowa,ale od niedzieli znowu coś nie tak z jelitami, nie wiem czy to chwilowy wybryk,czy jak... Nie dałam rady zjeść więcej. Dzisiaj czuję się dobrze, narazie jestem po owsiance i nie ma negatywnych skutków. Obliques w związku z tymi moimi kolanami moge Ci na priv wysłać filmy z ćwiczeń? Pewnie coś spaprałam z techniką [...]

Sobotnio-niedzielna miska (prawie taka sama, wiec juz nie bede wrzucać 2 razy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b7a79981271450ebe38eaac3931799f.png

[...] ruchowej: godzina salsy + 3 obwody, każde ćwiczenie po 30s 1.pajacyki 2.skip A 3.przysiady 4. moutain climbers + callanetics (nie zrobiłam tylko ćwiczeń z pozycji siedzenia na piętach, zbyt mocno obciążały kolana) do tego miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6726610e67a452d8e4fcdfa4ac5baf8.png Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-01-16 21:46:10

Pani Dobrodziejko wymiary zgodnie z poleceniem :-) szału ni ma. Jak zwykle w poniedziałki 3h na sali tanecznej. :-) I miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba235d2254044233a3f3e5a57cae766c.png Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-01-21 08:58:18 Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-01-21 08:58:43 [...]

Z dzisiejszego treningu nie jestem ani trochę zadowolona, pierwsza seria totalnie bez mocy i przekonania, w drugiej przyszedł moj facet na pogawędkę (zawsze mu się przypomina, że chce pogadać jak trenuję@-) ) trzecie poszła jakoś,ale progresu jak widać brak. :-| Aha, zasunęłam sobie sztangą w zęby bo mi się ręka omsknęła, zdolna jestem [...]

Wczorajsza miska, chyba o niczym nie zapomniałam.. aha, był jeszcze rosół, także tłuszcze większe :-) Z aktywności fizycznej 2h tańca (jedna intensywna, druga na luzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7d65166aa64a168b6bcfa90bb913c5.png

[...] RÓŻNE wartości w zależności od tego jaka jest tara... nigdy nie sprawdzałam czy 100g to faktycznie jest 100g a tu się okazuje,ze jak na wadze jest duży ciężar (np. porcelanowa miska) to waga produktów się zgadza, natomiast jeśli jest lżejsza, to waga wariuje, (np. odejmuje lub dodaje po 20-30 g) dżizzzzzzzassss, jutro albo w piątek idę po nową...

Poniedziałek - jak zwykle będą 2h tańca. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fe3257f7d7645d6b4bb174b64173c4a.png

Dzięki Gosia! ;-) Wczoraj miska czysta,ale nie dam rady jej policzyć, bo był obiad u rodziców (OMG... wiadomo) pieczenie, klopsy, śledzie-wszystko swojej roboty,ale nie ogarnęłam ilości :-) Wstawiam pomiary - cisza w eterze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c73f64cc6004c2b9c0833e1d2537b5d.jpg