Jak łapiesz zastoje to nie nastawiaj się, że to wina środków. Zadbaj najpierw, żeby plan i miska była dopięta. Mety wcale bym nie wrzucał. Ewentualnie w strzałach gdzieś między tym 14 a 22 tygodniem.
Jak łapiesz zastoje to nie nastawiaj się, że to wina środków. Zadbaj najpierw, żeby plan i miska była dopięta. Jest dopięte.... Nie twierdzę że to wina środków tylko adaptacji organizmu
[...] Masowy deka z testem od 8 tg metka 4 tyg 30 mg 4 tyg 40 mg lub nawet od 6 tygodnia juz ja wrzucic Wycinka mozesz tutaj polecieć Test tren master i tarczycowe Tutaj lecial bym stale te środki a manipulował miska/aero Możliwości jest kilka ,skup się na razie na masowym cyklu bo masz sporo czasu do wycinkina plany/priorytety mogą się zmienic
[...] Przypuszczam, że taki trening zajmie Ci 2 godziny wzwyż. Tut jest ważnym czynnikiem przy budowaniu masy mięśniowej, ale siłowo też trzeba pilnować progresji no i oczywiście miska bo bez nadwyżki kalorycznej będzie biednie budować masę, ale myślę, że jak dopniesz wszystko jak należy to może ta masa fajnie iść o ile bf jest też na przyzwoitym [...]
[...] Przypuszczam, że taki trening zajmie Ci 2 godziny wzwyż. Tut jest ważnym czynnikiem przy budowaniu masy mięśniowej, ale siłowo też trzeba pilnować progresji no i oczywiście miska bo bez nadwyżki kalorycznej będzie biednie budować masę, ale myślę, że jak dopniesz wszystko jak należy to może ta masa fajnie iść o ile bf jest też na przyzwoitym [...]
/SFD/2021/10/26/001b10444cfc4bac93e3bee416087ac4.jpg Wiesz tak na prawdę wszystko zależy od tego do jakiej sylwetki dążysz i co chcesz osiągnąć tą aktualną redukcją, jak dla mnie jeśli chcesz budować masę mięśniową to możesz już zacząć ale na pewno nie od nadwyżki kalorycznej tylko powoli wychodząc z redukcji być na jakimś zerze kalorycznym przez [...]
[...] trzymał się tego zakresu powtórzeń. Jak zobaczysz, że progres stanie, a nie powinien zbyt szybko, to utnij sobie 2 powtórzenia i zejdź do 6 w serii to powinno na jakiś czas znów ruszyć progres. A a jak to przestanie przynosić efekty wówczas możesz wejść na plan 5x5 i wtedy wykorzystasz jego potencjał. Pamiętaj w każdej opcji miska musi być dobra.
[...] tyg? 12 tyg? 14 tyg? Skoro badania będą okej, progres będzie cały czas to jaki sens się odblokowywać i może za pare tygodni / miesięcy znowu wejść na cykl? Kolejna kwestia to same orale bez testosteronu, trening 2 razy w tygodniu, kiepska miska. Tutaj jest wszystko źle. Odpuść sobie póki co sterydy. Zacznij od treningu i diety, Tobie to starczy.
masa=dieta jak jesz napisz , grubo lecisz ledwo zaczałes trenować i od razu koksować dlatego masz choooyowe efekty plus miska lezy cykl tez jak masowy to do dupy raczej
[...] drugiej strony. Pomijając ewentualne predyspozycje w tym kierunku, to upatruję przyczyny w tym co się działo przez święta. Siedzący tryb życia, zaprzestanie siłowni, gorsza miska. Niestety w styczniu wróciłem na siłownię, a znając sytuację sprzed roku powinienem zacząć delikatnie, nawet poświęcając kilka tygodni zaczynając od najlżejszych [...]
70kg to i tak szczypior. Wg. Mnie skrajna niedowaga, to na początek. Kiedyś jak byłem naturalem na redukcij , z idealnie dopiętą miską, zdrowymi tłuszczami to wyniki krwi były perfekt, jak noworodek, za wyjątkiem tarczycy, która mega zwolniła i wszystkich hormonów tych dobrych szczególnie, kortyzol szalał. Wpadły kalorie i z czasem wszystko się po [...]
70kg to i tak szczypior. Wg. Mnie skrajna niedowaga, to na początek. Kiedyś jak byłem naturalem na redukcij , z idealnie dopiętą miską, zdrowymi tłuszczami to wyniki krwi były perfekt, jak noworodek, za wyjątkiem tarczycy, która mega zwolniła i wszystkich hormonów tych dobrych szczególnie, kortyzol szalał. Wpadły kalorie i z czasem wszystko się po [...]
Ooo matko %-) "chce być cały w żyłach" hehehe myślisz, że winstrol to złoty środek do tego? Dopięta miska, poprawna regeneracja, odpowiedni trening siłowy oraz cardio i winstrol Ci nie potrzebny.. Solo winstrol wysuszy Ci stawy i tyle z twoich treningow i żył %-)
[...] chleba z twarogiem 12:30 dwie kromki chleba z szynka serem i ketchupem 15:00 dwie kromki chleba z szynka serem i ketchupem i jablko 18:00 mieso i ziemniaki 21:00 jogurt i miska twarodu i brzoskwinia Wtorek 9:00 platki owsiane 3 kromki chleba z szynka 12:30 trzy kromki z twarogiem 15:00 dwie kromki z serem szynka i ketchupem 17:35 dwie kromki [...]
