[...] Dzień 5 (06.09.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcffd4a6075401582d956694a7b1722.png Jutro jadę w gości i kurcze nie wiem czego się spodziewać do jedzenia, więc miska nie liczona i postaram się w miarę czysto. Zaczęłam sie zastanawiać nad jakimś konkretniejszym rozkładem bwt i może zejść o 100 kcal , bo puki co jem w okolicach [...]
i co z tego, że czitowałem? muszę się trzymać czystego żarcia by redukować? co drugi na redukcji czituję - też masz im to za złe? Zwłaszcza, że na drugi dzień płasko i waga mniejsza... 1,5 słoika to nie jest parę - OK? Ronnie - prawda, na tygodniu męczy psychę czysta miska.
Dzień doby dziewczynki i chłopcy %-) Po dłuższej przerwie wracam tym razem celem są przygotowania do MissSFD (jeżeli na takowe zdecyduje się nasz szanowanie panujący Administrator Banan :-)). Trening dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s 2. rozpiętki 3x15-20 30s 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-12 60s 4. wznosy ramion bokiem 3x15-20 [...]
Tydzień 6 dzień 1 DNT 07.09 (sobota) Wczoraj jednak nie chciało mi się już wieczorem parzyć tej melisy, ale już lepiej mi się spało. Miska btw ?/?/200 tylko węglowodany policzyłam, bo tata przyniósł swojską kiełbasę i mama zrobiła gołąbki, tak więc nie mogłam się oprzeć :-D 1. kasza jaglana, olej kokosowy, jabłko, odżywka 2. makrela, soczewica [...]
DNT - 6 i 7.09.2013 Miał być dziś trening, ale dostałam rano @-uff, brzuch boli potwornie, może jutro da radę... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna , woda ok 1,5l/dzień Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, grzyby-borowiki -owsianka ze śliwkami -ziemniaki z wieprzowiną +grzyby i papryka [...]
AMiU - no fakt, ale wkurza to jak nie wiem co... i jeszcze te jej "polubienia" przemian wrzucanych przez Chodakowską... juz może tego nie skomentuję... Dzień 6 (07.09.2013) Trening: 3 serie x 10 powtórzeń 60sek przerwa 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie [...]
Dzień 7. (tydzień 1.) poierzyłam sie rano, waga w góre o kilogram, a to środek cyklu, centymetry stoją, buuu, nawet pół centymetra nie jest mniej:/ miska nieliczona, ale czysta, mega dol mam:/
7 września 2013 DNT Wczoraj czułam sie okropnie, dobrze, że nie planowałam miski z góry, bo starłam sobie tylko jabłko z marchewką, a wieczorem wypiłam mleko z miodem i czosnkiem. Dzisiaj za to o wiele, wiele lepiej (niech mi ktoś powie, że babcine sposoby nie są najlepsze:-D ), ale wolałam jeszcze odpocząć, żeby nabrać sił. MISKA [...]
Za wczoraj piszę, dzisiaj zawaliłam, więc nie ma co pisać :| Muszę wziąć się w garść.. miska 06.09.13: ś: 5 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, mała brzoskwinia, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: 2 sandwicze z masłem, wędliną, warzywami o: [...]
Witam, Wrzucam miskę z dzisiaj, niestety za dużo tłuszczu i za mało białka, bo miska wyjazdowa, część posiłków jedzona "w gościach". Trening: trasa 10 km w górach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45787edceff8408ab87912756eee5cfb.jpg
Piątek DNT Miska na oko, w tym sok na bazie kapusty i imbiru. Sobota @ Trening: http://img716.imageshack.us/img716/2237/43fo.jpg Miska: - 4 kanapki z chleba dyniowego (wielkość jak na fotkach) z serem pleśniowym i koktajlówkami http://img14.imageshack.us/img14/1170/liwi.jpg - 6 śliwek, 2 gałązki polskich fioletowych winogron, łyżka siemienia, [...]
DNT Miska Wyjazdowa (żywienie u mamusi i teściowej:-D) Grillek i świeże rybki 8-) Chleb pieczony w domu. Winogrona z działki. Udało się u teściowej wykręcić od kupnego serniczka 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4291c58f8ae649b1992c5346588ba2e1.png