mintaj

Dobra, SOG za Rybactwo i Ichtiobiologię czy jak tam to się zwie... Jednakowoż pozwolę sobie zauważyć, że wg mnie cholera wie te karpie, w samym świecie ludzkim mamy sporo hmm.. dziw i cudów... kto tam wie te całe karpie. Wracając do tematu ryb "odchudzających"... może by tak mintaj skoro dorsz i pstrąg komuś nie pasuje?

Witam, na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]

[...] gotowana z sałatką z pomidorów, sałaty i ogórka lub jajecznica z 2 jaj z pomidorami lub omlet z 2 jaj i łyżki płatków owsianych. Nauczyłam się też jeść gotowaną rybę (mintaj) którą skrapiam cytryną i dzięki temu nie czuję tego zapachu. Tylko nie wiem jak przyrządzać ryby żeby miały smak bo bez soli to strasznie jałowe, prawie do [...]

[...] 1 łyżka siemie lniane mielone - 10g, 50kcal jajko – 50g, 80kcal + warzywo + grejfrut – 70kcal 15: obiad – przed treningowy: 500kcal kasza gryczana - 140g, 140kcal mintaj – 100g, 170kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal warzywa – brokuły – 100g, 27kcal grzyby - 100gram, 10kcal kawa – 250ml, 50kcal #trening – 40min.# odżywka – 20g, [...]

Witam, dzień 4 SIŁA!!! Kolejny dzień testu za nami... Muscle Test przyjmowany 2 razy dziennie o stałych porach. Wszystko ok, żadnego dyskomfortu nie odczuwam, samopoczucie jak najbardziej pozytywne. Zaczne standardowo od wypisek, dieta, suple, trening, ale mam dla Was dzisiaj coś EXTRA! Druga relacja z przedtrenigówki HYPER PUMP!!! Dzisiaj [...]

[...] zawartością o3 do tej diety. łosoś jak najbardziej może być, nawet i mrożony, jednak wybieraj tego z wolnego połowu złowionego gdzieś tam w oceania na haki i sieci. również mintaj będzie dobrą alternatywą, w miarę tania ryba, a nie grzeszy zawartością epa i dha :-) możesz też pomyśleć o dodatku siemienia lnianego w zmielonej formie. krewetki też [...]

mintaj kosztuje okolo 14-15zl / kilo a bedzie to o wiele lepszy wybor. w sumie nie zauwazylem tej pangi i to faktycznie jeden z najgorszych wyborow jesli chodzi o rybe. zdecydowanie bym jej unikal.

[...] bataty, - topinambur. 2. Źródła białka: - wieprzowina (szynka, łopatka, schab, boczek), - wołowina (wszystkie elementy), - drób (pierś, udko, skrzydełko, podroby), - ryby (mintaj, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, morszczuk, śledź, tuńczyk itp.), - nabiał (twaróg, serek wiejski, parmezan, mozzarella, mleczne napoje fermentowane), - jaja, [...]

quazar,jeśli mam 68 kg na 178 cm to powininem jeśc aż 4800 kcal? a jeśli tak ,to jakie mniej więcej proporcje byłyby w tej twojej diecie? "Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]

Błąd robiłam wpisując 1.68 zamiast w cm 168 cm :) ale goga jestem. Dzięki przynajmniej wiem gdzie robiłam błąd :) Czyli te 1800 kcal powinnam jeść już na redukcji i nic nie zmniejszać? Muszę podziękować Marcie za przepisy na rybę :) Wczoraj próbowałam tej zapiekanej w maśle z tym, że był to Mintaj i jestem przekonana do jedzenia ryb w tej formie [...]

[...] wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, [...]

Może spytam jeszcze inaczej :) Których z tych ryb nie polecacie jeść? Ryby: łosoś, pstrąg, dorsz, karp, tuńczyk, szprot, mintaj, śledź, miruna, makrela, sum, okoń, sandacz, szczupak, morszczuk. Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2019-02-24 19:58:00

Jeśli jesteście stałymi użytkownikami forum sfd i wpadacie czasami do odżywiania na pewno czytaliście mój artykuł poświecony diecie masowej, dziś chciałem wprowadzi do tego artykułu korekty związane ze stanem wiedzy naukowej na rok 2007 a także szczególną uwagę chciałbym poświecić ektomorfią. Dlatego bez zbędnych ceregieli przechodzimy do [...]

[...] ogórek 13: 2śniadanie: 300kcal 1 łyżka siemie lniane mielone - 10g, 50kcal 2x jajko – 100g, 160kcal szklanka maślanki – 250ml, 90kcal 15: obiad - przedtreningowy: 500kcal mintaj - 200g, 200kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal warzywa – brokuły – 100g, 27kcal grzyby gotowane - 100gram, 10kcal kasza wiejska - 50g, 70kcal kawa – 250ml, [...]

[...] Pierś z kurczaka 180g B: 39g / W: 0g / T: 2g = 178kcal Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal SUMA: 662kcal 4.Posiłek Ryba Tilapia, filet 150gram(czasami jest to dorsz, mintaj zależy co tam znajde w zamrażalce) 150g. B: 30g / W: 0g / T: 3g = 117kcal Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: [...]

[...] na posiłek. ( surowy) Oleje: Olej rzepakowy tłoczony na zimno, oliwa z oliwek, olej lniany, majonez, masło Źródła białka: Filet z kurczaka/indyka (gotowany), ryby : miruna/mintaj, jaja. Natomiast, gdy będę czuł się wyczerpany wtedy spożywał będę tłuste mięsa np: golonka, karkówka, kiełbasa, kabanosy wieprzowe. Dlaczego tak ? Przy spożywaniu [...]

Narodził się pomysł aby w jednym miejscu zgromadzić inspiracje dla naszych posiłków. Uwielbiamy rozmawiać o jedzeniu więc temat powinien się przyjąć. Z dzienników często ciężko wyczytać co tak naprawdę jemy, a to miejsce może stać się inspiracją. Nie wiesz co zjeść? Wchodzisz, patrzysz co jedzą inni i już masz pomysł :P Może być ze zdjęciami ale [...]

[...] to zmienić i zacząć wszystko liczyć dokładnie wg zapotrzebowania ?? Źródła BIAŁKA: - pierś kurczaka, indyk, cielęcina, wołowina - ryby: panga, sola, tilapia, łosoś, dorsz, mintaj - soja - nabiał - jajka Źródła WĘGLOWODANÓW: - płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jęczmienne, ryżowe, - chleb razowy, pieczywo chrupkie, wafle ryżowe - kasza [...]

[...] / 2g/kg 75g tłuszczu / 1g/kg 150g ww / 2g/kg Poniedziałek: Posiłek 1 (9.00) : Kasza jęczmienna- 100g + pierś z kurczaka- 100g Posiłek 2 (ok.11.00): Ryż biały- 100g + mintaj- 120g (niedługo może gainer OLIMP Gain Bolic 6000) Posiłek 3 (12-13): Kasza gryczana- 100g + dorsz świeży- 120g Posiłek 4 (15-16): Jaja kurze cale- 100g + orzechy [...]

przepraszam że nie czytałam całego wątku mam pytanko czy ktoś wie czemu podczas gotowania na parze ryby - mintaj uprzednio mrożony - powstaje kłąb piany, naprawdę wielkiej piany nad rybą. czy to normalne?