Mintaj masło orzechowe i chleb tego ::)) jeszcze nie próbowałem :) wlatywał już kurczak z czekoladą , ziemniaki z masłem orzechowym, musztarda z twarogiem i dżem z szynką ale tego nie znałem:d Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:44:08
Mintaj masło orzechowe i chleb tego ::)) jeszcze nie próbowałem :) wlatywał już kurczak z czekoladą , ziemniaki z masłem orzechowym, musztarda z twarogiem i dżem z szynką ale tego nie znałem:d Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:44:08 hahaha musztarda z twarogiem i dzem z szynka %-) hahaha ogien z dupy !!!!:)) łososia z masłem [...]
[...] Z ryb to tak jak teraz zedytowałam sobię diete mogę na kolację zjadać makrelę w sosie pomidorowym na przemian z twarogiem. Z ryb jeszce mogę jeść do obiadu rybę typu "mintaj" a raczej filet bez ości zamiast kurczaka lub wieprzowiny/wołowiny przysmażanej. Fasolkę jak najbardziej mogę zjadać. Lubię bardzo warzywa gotowane lub smażone na [...]
Nie będę pił odżywki więc ok 20 gram białka odejdzie. Do tego nie wliczam białka z płatków owsianych itd. 2x w tygodniu w tych samych proporcjach leci mintaj w nietreningowe. Omegi przyjmuję codziennie rano w kapsułkach zapomniałem o tym. Do tego kompleks witaminowo-minerałowy, wapń, magnez oraz wit. D3
Piotr i Paweł 17-30 czerwca Brokuł (500g) za 2.99 drugi Brokuł za 1 grosz! Pomidory cherry 2 paczki 3 zł Ziemniaki wczesne 2 worki po 2 kg 4zl Wafle ryżowe 3zl za 2 opakowania Dwa opakowania łososia wędzonego za 12zl (100gram opakowanie) Carrefour 16-29 czerwca Mintaj 30% glazury 7.99zl/kg Serek wiejski Piątnica 500g 4.05zl Jaja rozmiar L 15 [...]
Mintaj był ostatnio w Lidlu, zobacz może jeszcze coś się uchowało. Jeśli nie tolerujesz twarogu, to wal mięso lub ewentualnie odżwyka białkowa i pij owsiankę. Szynka, to nie jest dobre źródło białka. Raz, że wcale nie jest tania, a dwa, to unikamy przetworzonych produktów.
[...] 1.75 g ryżu, 200g piersi 2.75g ryży, 50g białka 3.75g ryży, 200g piersi 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu/skrobi, 120g białka jaj, jedno całe jajako, 30g białka 6.300g mintaja czy innej chudej ryby/mieso bede chyba dawał a ostatni posiłek tez kurczaka bo taniej mnie to wyjdzie iz mintaj czy morszczuk bez glazury kosztuje 23zł.... Trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie makrela wedzona 14zl.. Mintaj 16 mrożony. Dorsz 25 mrożony.pstrag 20.losos wedzony26.. Śledź w occie 10-15, puszkowane od 3-5 za puszkę. Ja jem wedzona makrele. Mintaja na oliwie. Lub mirune. Rzadko dorsza i lososia. Puszkowanyych dużo makreli. Szproty i sledzia w oleju I pomidorze.oraz troche sledzia w Octowej zalewie. Ogolnie jem okolo [...]
[...] 5 220g wołowiny/indyka/kurczaka, 100g ryzu, 10g lnianego 6 50g kazeiny micelarnej, 50g masla orzechowego Chcesz tak jeść :)? I mówisz że dla Ciebie jest problemem zjeść kurczaka 3xed? Przepraszam, ale masz dużo zamienników, indyk,chuda wieprzowina, chude ryby (mintaj,dorsz) wołowinka, a jak na Ciebie dobrze działa to w ciągu dnia chudy twaróg.
Myślę że głównym powodem który warunkuje że sięgamy po ryby prócz tego oczywiście że są przepyszne jest zawartość kwasów Omega3. Jeśli by tak nie było każdy wolałby kupić tańsze, chudsze mięso np filet z kurczaka. Ryby są droższe, zazwyczaj trudniej się je przygotowuje, są tłuste. Ale właśnie tego tłuszczu w nich szukamy. Podaje zawartość Omega3 w [...]