minimum

[...] na ace tylko daj E na 16 tyg i tylko obcinaj kcale pod redu, no i pytanie czy po tym mostkujesz czy robisz pct, bo jak most to możesz kończyć równo tren i test, ale jak pct to testa daj minimum 3 tygodnie za tren A, a 4 za tren e. Nie dawaj tej mety od początku lepiej dać jak coś na koniec, ale tak jak Łodziak pisze przy trenie nie potrzeba mety.

[...] jak każdy test, ale w suście są 2 krótkie estry. blondyn jak już masz tą sustę to daj od początku do końca stałą dawkę, np 400week tylko dobrze jak byś wykonywał iniekcje minimum te 2 razy w tygodniu, żeby w wykorzystać prop i phenyl. Najlepiej to by było e3d 200mg bić, a jak nie to choć 200 poniedziałek i 200 czwartek. Musisz się przemóc i [...]

Test cypionat 6tygodni to totalny bezsens,, tylko się zablokowałeś po odbloku wrócisz do punktu wyjścia. Testosteron cypionat enan czy miks bierze się najmniej 12 tygodni, nawet dla propa krótkiego estra minimum to 8 -tygodni.

Zwracaj uwagę na to co jesz, 5-6 posiłków dziennie, nie łącz węglowodanów prostych z tłuszczami, najlepiej unikaj prostych, ogranicz do minimum smażone, jak już rób na oliwie. Unikać prostych? Dlaczego ? Smażyć nie można? Węglowodany proste, jak i złożone są potrzebne, więc odradzania i unikanie prostych (w tym owoców) i eliminacja ich całkowicie [...]

Z dawką BCAA jest tak, że takie minimum to 1g(BCAA- nie produktu)/10kgmc. Jeśli dawka będzie większa to fajnie, poprostu wyciągniesz z tego więcej.

Zwracaj uwagę na to co jesz, 5-6 posiłków dziennie, nie łącz węglowodanów prostych z tłuszczami, najlepiej unikaj prostych, ogranicz do minimum smażone, jak już rób na oliwie.

niestety nie dam rady zmniejszyłem rozdzielczośc w aparacie do minimum a i tak mi nie wchodzą. pojawia się komunikat że zdjęcie ma za duży rozmiar. Dodam tylko że dzisiaj miałem pierwszy strzał po czterech tygodniach brania trenu z galaxy. Od razu zasnąłem na dwie godziny a teraz w bani szumy w mordzie trampek i mega wk***ienie. Może jest [...]

[...] spoko. Nie jestem w stanie ubrać dolnej połowy, podnieść czegoś jak jest nisko itp Miskę trzymam zrównoważoną, w zakresie 2400-2700kcal, ~2g+ białka, nacisk na podaż wapnia minimum ~1g. Co ciekawe waga delikatnie spada :-). Poobserwuję jeszcze trochę i najwyżej podbiję, wygląda na to że chodzenie o kulach rozkręca mi dobrze metabolizm ;-D. [...]

[...] potrafię wykonywać przysiadów przednich z dużym obciążeniem xDD ) Jak myślicie, warto inwestować w zakup tego sprzętu ? I celować w jakiś nowy pewnej firmy czy używany ? Jak to jest z tym maksymalnym obciążeniem i jakie jest minimum, które pozwoli trenować non stop bez osiągnięcia takiego momentu że możliwy do nałożenia nakład będzie za mały

To się jeszcze okaże:)Muszę wypełnić minimum na Tychy jakie sobie narzuciłem żeby wystartować na poręczach:)

[...] dnia przyjmuję podobną porcję, wszystko na surowo. Poproszę o opinie, porady, wskazówki itp Dodam iż najbardziej odpowiada mi dieta minimalistyczna. Minimum produktów, minimum obróbki, minimum stresu Tak, wiem. W dzień treningowy sporo prochu wpada, niestety nie przepadam za suchym mięsem, a mięsa które wcześniej miało skrzydła, nie [...]

@MaGor-A klatka się nie rozwija. Do tego trzeba sztangi. Trzeba? Nie potrzeba sztangi. Ale sztangą najprościej. Można rozwinąć siłę stosując różne ciężary swobodne czy to odważniki kulowe,kamienie,worki z piaskiem ale sztangą najprościej i najefektywniej.By opanować pięć podstawowych ruchów przy treningu sztangą na wszystkie partie mięśniowe nie [...]

Jeśli nie masz dostępu do tych środków to zamiast deki npp nisko 100mg e3d lub 50mg eod daj przez 7-8tygodni . Dekę bierze się długo najlepiej 16-20tygodni, 12 tygodni to absolutne minimum , długo się kumuluje npp szybciej wchodzi, szybciej schodzi.

[...] Szynki wymień na mięso po prostu, może być tłuste (np. boczek) do jajecznicy jak znalazł. Ważymy wszystko przed obróbką termiczną. A masło - wybór należy do Ciebie, ale minimum 82%. Możesz cukier ograniczyć do mniejszej ilości, sądzę, żę 10g nikogo nie zabije, ale szuka się rozwiązań ksylitol np. jest dobrym rozwiązaniem, ale drogi [...]

[...] białka wieczorem lepiej ;-). Wieczorem powinieneś mieć zbilansowany posiłek ;-) bez kombinacji. Ba! Białko powinno być w każdym posiłku i udowodnione jest, że powinno go być minimum 20g, by próg lucynowy został osiągnięty. Jak Wojo wspomniał arachidy do wymiany nie są najlepszym źródłem tłuszczy. 50g rodzynków suszonych to sporo, a w sumie [...]

W sumie z tytułu samego awansu Bournemouth zarobi minimum 65 milionów funtów. Ale to nie wszystko. Dzięki grze w elicie zespół Artura Boruca zapewnił sobie również spokojną przyszłość. Jeżeli "The Cherries" nie uda się utrzymać w Premier League, to wciąż mogą liczyć na zastrzyk gotówki z tzw. "parachute payments". Są to pieniądze, które dostają [...]

[...] ma wspólnego z chudością. Siadałem tak samo ważąc 10kg więcej.Właściwie codziennie, krócej lub dłużej pracuję nad mobilnością. Od razu widać, że za lekkie - 2KB32 to minimum. Z 2KB32 nie dam rady wykonać zakładanej ilości serii i powtórzeń. Może weszłoby 10x6? Póki nie będzie wchodzić przynajmniej 10x8, zostanę przy 2KB24 z brożami. Tu [...]

Od razu widać, że za lekkie - 2KB32 to minimum.

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 6,7 13,14 20,21 27,28 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna [...]

Nie walnąłeś tam literówki przy swoim rekordzie w MC ? ;-) Bo przy takich wynikach miałbyś przysiad koło 200-220kg minimum. Będę śledził. Powodzenia !