minimum

Staraj się też bilansować na tyle posiłki, by w każdym było minimum 20-25 g białka. Byłabym za tym, by zmniejszyć ilość posiłków. W śniadaniu, jak i w przedostatnim posiłku tego białka jest za mało. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, wspomagają regenerację i poprawiają sen. Ograniczyłabym też nabiał. Masło jak wyżej zostało wspomniane wymień [...]

Dziękuje za wysyłanie zgłoszeń :) Obecnie zgłosiło się 43 zawodników :) Proszę przesyłać kolejne zgłoszenia. Jeżeli do końca kwietnia zgłosi się minimum 6 zawodników do kat. wagowej 60 kg IKSS Jurand wówczas taka kategorie dodatkowo utworzy . Obecnie puchary i medale zostały zamówione :) Niebawem dodam kilka zdjęć. Zgłoszenia proszę przesyłać pod [...]

8 miesiecy bez hcg... 3dni po propie zscznij hcg 2x2500e3d i naszykuj ze 20tys ja skonczysz sprawdz poziom testa powinien byc minimum ok polowy normy i wtedy po 3dniavh wrzuc sermy clom z tamoxem 4tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa po wejsciu na hcg zbadaj e2 i prl i zbijaj do norm wrzuc wyniki to pomozemy to zrobic ogarnij symex badz [...]

Chyba moja ulubiona maszyna na siłowni wielka szkoda, że bardzo ciężko byłoby coś takiego wstawić do domowej siłowni, dużo roboty. Ceny na allegro wysokie a wykonanie imo tandetne (jakby się miały rozkraczyć), ceny profesjonalne tak samo wysokie jak profesjonalizm, więc odpadają Przy ustawionym kącie ok 45 stopni 500kg ciężaru w talerzach to [...]

[...] było pochodzenia zwierzęcego, czyli zapewne ponad 90% białek na rynku, potem istnieje coś takiego jak internet, w którym wpisujesz "nazwa białka opinie" ot, całą filozofia, nic nie musisz sam robić. Na razie daję radę z tym gotowaniem. Gotuję tak by starczyło na minimum 2 dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c481754e3a5c4402bf366a45aaace624.png

[...] było pochodzenia zwierzęcego, czyli zapewne ponad 90% białek na rynku, potem istnieje coś takiego jak internet, w którym wpisujesz "nazwa białka opinie" ot, całą filozofia, nic nie musisz sam robić. Na razie daję radę z tym gotowaniem. Gotuję tak by starczyło na minimum 2 dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f80d77f676bb4b859be77d85c7f1c8a6.png

EE a ja już chciałem tu zamawiać jakieś filmy 1 lub 2 na próbę a widzę, że ty tylko sprzedajesz minimum 30CD, mogę kupię 10CD jesli będzie wszystko ok kupię następne, ok?

Jeszcze mogę dodać, że ogólnie sprawa po operacji w cale nie wygląda tak kolorowo jak by się wydawało, że idziesz, wycinasz i po sprawie. Przez 4-8 tygodni nie można ćwiczyć na siłowni, przez miesiąc trzeba nosić kamizelkę uciskową, która jest dość uciążliwa, szczególnie jak by się to usuwało w lato.. człowiek się poci i wszystko pod kamizelką [...]

to lipa opór, z jednej strony nie stać mnie zeby wydać minimum 3 tysiace na ten zabieg, z drugiej to wyglada strasznie, jeszcze przy mojej ilosci estrogenu... jak mierzylem suta pionowo/poziomo to 5cm. Z drugiej strony czekanie na nfz to pewnie ROK, do tego bedzie to zrobione na "odp****** się".

Jeszcze mogę dodać, że ogólnie sprawa po operacji w cale nie wygląda tak kolorowo jak by się wydawało, że idziesz, wycinasz i po sprawie. Przez 4-8 tygodni nie można ćwiczyć na siłowni, przez miesiąc trzeba nosić kamizelkę uciskową, która jest dość uciążliwa, szczególnie jak by się to usuwało w lato.. człowiek się poci i wszystko pod kamizelką [...]

zdecydowanie za malo hcg na pct kolego minimum 15 000 ui .

zdecydowanie za malo hcg na pct kolego minimum 15 000 ui . czyli 15000 ui po cyklu będzie ok. Jak to rozpisać dokładnie i kiedy zacząć brać ? Zaraz po ostatniej iniekcji cypio czy dwa tygodnie po ? Co do clomu 30 tab wystarczy ?

[...] góra&dół lub push&pull W diecie pierwsze śniadanie ciężko widzę, mleko nie jest wystarczającym źródłem białka dorzuć jakieś jajka; obiad jako posiłek przedtreningowy minimum godzine przed treningiem, najlepiej 1,5-2h, dodaj posiłek potreningowy składający się z węgli i białka- unikaj tu tłuszczy, mogą być np banany+ odżywka białkowa ;-)

A jakie są prawidłowe proporcje b/t/w na kg masy ciała? Nie ma czegos takiego. Zadbaj o dostarczenie zdrowego minimum mikro i makroskladnikow i utrzymaj deficyt kaloryczny a reszte dobierz wedle preferencji lub mozliwosci. PS. Olej lniany jest slaby jako zrodlo omega-3, tam jest malo DHA i EPA, wcinaj ryby itp jak mozesz. Albo dorzuc suplementacje [...]

może być pct,tylko nie ma sensu clomu dawać 100 mg lec równo 50 mg minimum 3 tygodnie

wbij 2*2500 co 3 dni razem 5000 3-4 tyg przed koncem badania estardiol prolaktyna progesteron to do widełek pozbijać by trzeba po cyklu z 15.000 hcg minimum clom i nolva w combo clom z 5 tyg nolva z 6 tyg po takiej bombie

[...] DODTKACH, WIESZ CO W TAKEIJ KIELBASIE SIE ZNAJDUJE...MOZESZ SIE TLYKO DOMYSLAC ALE NIGDY DO KONCA NEI WIESZ CZY NATRAFISZ A MZOESZ NATRAFIC NA WIELE (wiecej niz kurak) minimum tluszczu, to co w nich jest zle PO ZA TYM ZE ZAWIRAJA JAKOMS TAM ILSOC BIALKA PRAKTYCZNIE WSZYSKTO, wytlumacz, to tyczy sie tez flakow, zreszta troche sie zdziwilem [...]

[...] bez lapanie tluszczu. Podawales gdzies linka ze strona ,gdzie podajemy wage ,wzrost , plec, wiek i ilosc godzin i rodzajow aktywnosci. Po uzupelnieniu danych wyszlo mi minimum 2750kcal a po zmianach rodzajow aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" [...]

[...] bez lapanie tluszczu. Podawales gdzies linka ze strona ,gdzie podajemy wage ,wzrost , plec, wiek i ilosc godzin i rodzajow aktywnosci. Po uzupelnieniu danych wyszlo mi minimum 2750kcal a po zmianach rodzajow aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" [...]

[...] MIESNI) W ZNACZACYM STOPNIU Podawales gdzies linka ze strona ,gdzie podajemy wage ,wzrost , plec, wiek i ilosc godzin i rodzajow aktywnosci. Po uzupelnieniu danych wyszlo mi minimum 2750kcal a po zmianach rodzajow aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" [...]