minerały

[...] łatwiej będzie Ci budować czystą masę mięśniową jeśli zredukujesz tkankę tłuszczową, aczkolwiek wstaw zdjęcie, wtedy będzie można klarowniej ustosunkować się do Twojej wypowiedzi. Wszelkie suplementy i odżywki to zbędne dodatki w obecnej sytuacji. Opcjonalnie witaminy i minerały + kwasy tłuszczowe. Nade wszystko zadbaj o adekwatne żywienie.

Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN okolotreningowo nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji

Twój organizm potrzebuje nie tylko BTW i kcal, ale również wielu innych składników - witaminy, minerały, obwiednie proporcje kwasów tłuszczowych itp itd, więc zestawem "kurczak + ryż + jaja + warzywa" tego nie pokryjesz, jednak jeżeli uda Ci się skomponować jadłospis w 100% idealny na jeden dzień to oczywiście możesz go stosować. ;-)

[...] zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN okolotreningowo nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji Okej dzięki za odpowiedź a tak zapytam jest jakiś limit ile mam je brać czy np: [...]

Ale animal pak to jest produkt witaminowy czyli zawiera witaminy i minerały, chyba produkty Ci się pomyliły ?

Możesz wrzucić w dłuższa suplementacje kreatyne i beta alanine, to takie podstawy. Reszta zależy od funduszy Jak masz troche więcej kupić jezscze witaminy i minerały, bcaa pamietaj też że bez treningu siłowego nei zbudujesz jako takiej siły, warto by dorzucić siłownie :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-04 15:40:20

jak najbardziej w okresie jesienno-zimowym witaminy mozesz sobie dorzucic, staraj sie jednak czerpac rowniez witaminy czy mineraly z pokarmow glownie z warzyw i owocow, glownie na redukcji zwroc uwage na kwasy tluszczowe omega 3, czt tez wapń ktore dodatkowo beda przekladaly sie na pomoc w walce z fatem;-) zerknij [...]

[...] NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, bcaa, witaminy, minerały CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka loaderII ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 89 PROCENT BODY FAT [...]

Tak w zasadzie to kretka dla kazdego.aminokwasy eaa.witaminy minerały i więcej ci nie trzeba.

[...] ale mniej z głową i z przerwami. A no BF własnie w okolicy 12-13%. Także od początku marca jechać ze stimulem? Zacznę chyba od połowy miarki i stopniowo zwiększając. Witaminy i minerały cały czas w okresie treningowym dorzucam. Pytanie - czy faszerować się czymś jeszcze? Jakiś stack czy cm3? Zmieniony przez - blueye w dniu 2016-02-11 10:33:28

Bialko okolo 1g na kg wagi, ketoza sama w sobie bedzie antykataboliczna, wegle okolo30g i reszta tluszcz, zeby go podbic zaden problem olej kokosowy, wiorki, awokado maslo Waga sie nie sugeruj bo po ladowaniu uzupelniasz glikogen a nie fat wiec wahania sa normalne I ja ladowalbym raz na 10 dniniena 7 Nie jedz byle czego byle tlusto, na ckd [...]

osobiscie wolalbym owoce np. bo to nie tylko wegle, a m.in. witaminy, mineraly ...

To nie bede sie obkupywal tylko dla uzupelnienia 1ed wrzuce bo na cyklu jest podobno wieksze zapotrzebowanie w witaminy I mineraly

jesli Twoje zapotrzebowanie na witaminy i mineraly jest tak duza to mozesz je lacznie przyjmowac najlepiej po posilku zawierajaycm zarowno owoce, warzywa jak i nieco tluszczu

Kwestia niedoborow cynkubi magnezu. Postaraj sie wyciagnac z diety spora ilosc magnezu. Sorzuc wody wysokomineralizowane jak chocby muszynianka. Bo zma wlasnie ma za zadanie uzuoelnic te dwa mineraly

[...] staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : siłownia, 2 miesiące stażu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : dieta wysokowęglowodanowa --> +2/3kg --> a teraz chce sam stworzyć ;) Stosowana lub planowana suplementacja : planuje witaminy i minerały oraz bcca ---> a w przyszłości kreatyne.

sory, wypelnialem ją, ale widocznie jej nie ma . Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki, bardziej masa Staż treningowy na siłowni : rok , aktualnie 3 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ; full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : lekka skolioza Zażywane suplementy : [...]

[...] będziesz miał mało z uwagi na cenę, większość jak i ja woli kupić tańsze witaminy + dorzucić do nich dodatkowo jakieś wybrane przez siebie witaminy (np. C,D3, K2 itd) i minerały (np.: potas, magnez, cynk) - starcza na wiele dłużej. Jakieś ewentualne zmiany w suplementacji? Zamawiam też Dorian Yates Black bomb jako swój 2 spalacz. Planuje [...]

ale MIX podobno najlepszy bo daje zroznicowanie - rozne witaminy mineraly itd bo jeczmien owies zyto itd to zboza ale sie rozni od siebie i to jest najwazniejsze

Witaminy do śniadania, minerały możesz dać później jak wolisz. Kreatyna przed treningiem 5g i po 5g dnt 5g kiedy będziesz miał ochotę Białko i gainer wg braków, wątpie że polecili Ci gainer i bałko jednocześnie