redukcja - co dodatkowo

Hej!
Od marca zamierzam zacząć redukować. Pojawia się pytanie czym się wspomóc?

Aktualnie kończę cykl na mono.
Na marcowy cykl mam już aktualnie zakupiony Stimul'a 8 (słyszałem, że mocny - dlatego zastanawiam się czy nie brać pół porcji?), planuję dokupić BCAA - czy coś jeszcze dorzucić? Ktoś mi podpowiadał o cm3 - warto dodać czy odpuścić? Może coś innego?

W ciemno ciężko doradzać.
Wypełnij ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) wiek - 26
3) waga/wzrost - 76,5 / 175
4) staż treningowy - 2 lata
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio mono (koncze za tydzien, poltora) + przedtreningowka (wyleciala mi z glowy nazwa.. moze show time?) skonczyla mi sie tydzien temu
7) stosowane wcześniej spalacze - rok temu na redukcji Granade Thermo Detonator + aspiryna + pseudoefedryna
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono + (chyba) showtime
9) ilość dni wolnych od kreatyny - jeszcze jade :)
10) informacje na temat diety - aktualnie dodatni bilans kaloryczny, od marca wchodze na ujemny
11)przewidziane finanse na cykl - zależy :)
12) uwagi i sugestie - mam stimul8, chce dorzucic bcaa (planuje 5-6 dni treningowych) - coś jeszcze?

ladnie sie bawisz jak na taki staz...
co do produktow, stimul8 zostawilbym na koncowy etap redukcji, ten produkt jest wg mnie zbyt mocny by wrzucac go na "dzien dobry"...

chyba, ze BF oceniasz w granicach 12% obcnie...

z innych produktow o ktore zadbalbym na redukcji to odpowiednia podaz wapnia, omega 3, potas, magnez,

z dodatkow aminokwasowych bcaa przed i na treningu silowym.
po treningowo niekoniecznie.

co do bcaa
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 

Jak sie bawic to sie bawic. :D A staż to 2 lata ciągiem i rozsądnie, wcześniej też ćwyczyłem, ale mniej z głową i z przerwami.

A no BF własnie w okolicy 12-13%. Także od początku marca jechać ze stimulem? Zacznę chyba od połowy miarki i stopniowo zwiększając.
Witaminy i minerały cały czas w okresie treningowym dorzucam.

Pytanie - czy faszerować się czymś jeszcze? Jakiś stack czy cm3?


Zmieniony przez - blueye w dniu 2016-02-11 10:33:28

Stimul mocne, ale to przed treningówka a Ty chcesz robić redukcję. Uważaj aby za bardzo Cię nie pobudziło, bo możesz potem mieć "zejście" i ataki głodu. Najlepiej na redukcji dodaj to --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na siłowni". Taka jest prawda. Jak zaczniesz się bawić tak jak ja w różne spalacze to skończysz na tym, że będziesz polegał głównie na nich a nie na dobrej misce. Taka prawda.
Mogę Ci polecić to czego brać nie powinieneś na redukcji - gainery, carbo, słodycze, podjadanie itp.
Kreatynę możesz dorzucić. Więcej mięśni to większy metabolizm a przez to spalanie.
Proponuję na noc jakieś zma aby wspomóc regenerację, wydatek żaden, a oprócz lepszego snu, lepszej regeneracji masz dodatkowo magnez, wit b6 i cynk

stimul8 dziala dosc silnie termogenicznie, dlatego na redukcji moze sie sprawdzic w tym przypadku:)

autorze
mozesz wrzucic na wlasna odpowiedzialnosc, co do dodatkow kreatyne w stale suplementacji mozna dolaczyc jak najbardziej.
z innych dodatkow bardziej prozdrowotnie
miks wapn, o3 d3+k2
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html
https://sklep.sfd.pl/MyVita_Witamina_K2 D3-opis34163.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Calcium_D3_Forte-opis32207.html 

"Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki"
Poniewaz nie pytam o diete a o syplementy :) - dieta z ujemnym bilansem, nie bede rozpisywal tutaj swoich posilkow bo nie ma sensu.

Czyli można cm3 dorzucić po tygodniowej przerwie od mono?
Czy ryzykowac laczenie stimula z jakims spalaczem?

Z vitamin lykam zestaw witamin olimpu badz zamienniki - zalezy co jest w posiadaniu tam gdzie kupuje